图书介绍
出汗排毒PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 张媛媛著 著
- 出版社： 杭州：浙江科学技术出版社
- ISBN：9787534162220
- 出版时间：2014
- 标注页数：207页
- 文件大小：15MB
- 文件页数：217页
- 主题词：毒物－排泄－基本知识
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图书目录
第一章 出汗，是身心释放压力的良方10
人为什么会出汗10
出汗是纯天然的排毒妙药14
快乐出汗，排掉高压21
“闭汗”憋出疾病多24
健康出汗要“排”也要“补”29
健康出汗自我测试35
第二章 你不能不知的危险“汗信号”40
警惕自汗，疾病早知道40
夜间盗汗需谨慎52
正确治疗局部出汗62
从汗的颜色辨疾病73
让人尴尬的异常汗味86
健康出汗问与答95
第三章 健康出汗，从改变体质开始100
告别恶习，让身体暖起来100
能让人“满头大汗”的食物106
轻松驱除寒冷的暖身汤114
恣意享受温润茶的风味120
泡脚发汗保健康128
暖身澡的秘密137
来一次完美的日光浴144
第四章 科学养生， “动”出健康汗152
健走——老少皆宜的安全排汗运动152
骑车排汗很简单159
热瑜伽——塑身、排汗的完美结合165
居家养生瑜伽十六式170
附录202
最易被忽略的——运动前后皮肤清洁细节202
正确的淋浴步骤204