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产检时间一览表1

孕1月 科学孕育胎宝宝4

第1周 最后一次月经期，全面拉开怀孕帷幕6

小心谨慎地迎接最后一次月经6

保持清洁6

讲究饮食6

避免受凉7

适量运动7

为优孕储备全面而充足的营养7

摄入充足的优质蛋白质7

脂肪的供给要适量7

热量的供给要充足7

多吃新鲜蔬菜和水果7

“孕妈妈”要保证充足的睡眠8

“孕妈妈”保持好心情很重要8

寻找乐趣9

合理发泄9

备孕男性必读孕事件9

制订怀孕生产计划10

孕产信息大收罗10

需要重点考虑的问题10

第2周 把握好受孕时机11

不可不知的受孕好时机11

尽量选择受孕的最佳月份11

千万别错过排卵期11

注意最佳受孕年龄11

推算排卵期12

根据月经周期推算12

注意下腹疼痛的信号12

观察宫颈黏液12

基础体温法12

经期结束，准备排卵13

为受孕创造良好的环境13

注意受孕时的卫生14

“好孕”的征兆14

预产期是怎么推算的15

公式计算预产期15

子宫底高度计算预产期16

持续补充叶酸16

积极参与到妻子的孕期生活中16

要多多关心妻子17

提醒妻子避开致畸环境17

替妻子分担家务17

第3周 喜从天降——我要当妈妈啦18

孕妈妈身体变化——孕妈妈的细微感觉18

胎宝宝发育——神秘的约会18

让孕妈妈疑惑的焦点小问题——我喝了点儿酒，对胎宝宝会有影响吗19

孕期饮食营养指导19

补充足量的铁与锌19

远离5种易致流产的食物20

孕妈妈生活起居细安排20

保持良好的卫生20

远离某些花草的危害21

必须重视的孕期护理21

时刻保持好心情很重要21

如何保持好心情22

准爸爸必读孕事件22

不和妻子吵架22

未雨绸缪，为优孕优生列好孕育账单23

准爸爸日记——嘿嘿！吾家又添新成员23

第4周 进入胚胎期的宝宝最脆弱24

孕妈妈身体变化——已经是孕妈妈了24

胎宝宝发育——从“种子”到“对虾”24

让孕妈妈疑惑的焦点小问题——怀孕后我会不会变丑25

孕期饮食营养指导25

饮食规律25

少食多餐25

孕妈妈生活起居细安排26

生活起居要有规律26

保证充足优质的睡眠26

洗澡的时间与水温要适宜26

与“宝宝”一起去散步27

必须重视的孕期护理27

巧妙应对孕吐27

孕早期用药须知28

给自己合理减压28

安胎益智的胎教方案29

轻音乐促进胎宝宝智能发育29

在兴奋与期待中进行想象胎教29

准爸爸必读孕事件29

与妻子一起享受音乐29

哄妻子开心30

准爸爸日记——宝宝到来，装修让路30

本月推荐食谱31

五彩蛋丁31

豆芽莲藕丝31

豆干拌海带31

糖醋银鱼豆芽32

豌豆鸡丝32

奶油玉米笋32

莲子猪肚丝33

芙蓉蒸海鲜33

素炒三鲜33

孕妈妈优生咨询34

X射线对胎宝宝有影响吗？34

找个好医生真的很重要吗？34

专题 巧妙应对孕早期疲劳35

适量运动35

按摩35

听音乐35

营养均衡35

保证睡眠35

孕2月 在幸福中品尝“害喜”的滋味36

第5周 胎宝宝已经安营扎寨了38

孕妈妈身体变化——明显感觉到不同38

胎宝宝发育——很小的胎芽38

让孕妈妈疑惑的焦点小问题——怀孕了，我该怎么跟女主管说39

孕期饮食营养指导39

孕期食用鱼类有讲究39

正确饮水，让宝宝更安全40

孕妈妈生活起居细安排41

冬季保暖有窍门41

巧妙应对嗜睡41

冬季不宜使用电热毯42

不宜在厨房久留42

必须重视的孕期护理43

以平常心看待毛发变化43

孕妈妈要暂时远离的特殊岗位43

孕妈妈可继续工作43

安胎益智的胎教方案44

提高自身修养对胎宝宝大有好处44

音乐胎教要恰当44

给胎宝宝选择最利于成长的经典曲目45

准爸爸必读孕事件46

让妻子远离孤单的感觉46

准爸爸也要与胎宝宝“有话可说”46

准爸爸日记——妇产科就诊记46

第6周 “小蝌蚪”正在迅速地成长47

孕妈妈身体变化——妊娠反应如约而至47

胎宝宝发育——出现胎心了47

让孕妈妈疑惑的焦点小问题——优雅淑女变“泼妇”怎么应对48

孕期饮食营养指导48

适量摄取碳水化合物48

进餐讲究技巧49

起床前适当进食49

酸味食品可缓解妊娠反应49

补充水分49

远离易引起呕吐的食物49

必须重视的孕期护理49

远离手机辐射的伤害49

透过白带了解孕早期健康50

预防白带的异常变化50

警惕孕期便秘51

向医生咨询51

进行第1次产检52

如何防止意外流产52

摆脱消极情绪，促进胎宝宝快乐成长53

准爸爸必读孕事件54

向妻子传达温柔的爱意54

为妻子创造一个良好的生活环境55

准爸爸日记——老婆突然想泡温泉，愁死我了55

第7周 辛苦并快乐着56

孕妈妈身体变化——妊娠反应更加明显56

胎宝宝发育——面部器官开始明显56

让孕妈妈疑惑的焦点小问题——怀孕时接触了宠物，会引起胎宝宝畸形吗57

孕期饮食营养指导57

补充维生素要适当57

养成良好的烹调习惯58

重要的营养任务——补充镁58

有效补充益生菌，打造健康肠道环境59

注意多喝水59

孕妈妈生活起居细安排60

讲究卫生至关重要60

不要贴身穿化纤类衣服60

适当做家务，拥有好体质60

必须重视的孕期护理61

注意预防阴道炎61

孕妈妈应如何防蚊62

善用色彩调节心情62

多晒太阳以预防软骨病62

安胎益智的胎教方案63

用想象塑造胎宝宝的完美形象63

写孕期日记，拥有好心情64

准爸爸日记——宝宝，你爸爸的日子越来越“难熬”了64

第8周 胎宝宝长得像颗“葡萄”65

孕妈妈身体变化——遭遇腹部疼痛65

胎宝宝发育——像颗葡萄65

让孕妈妈疑惑的焦点小问题——我35岁才怀孕，宝宝会发育健康吗66

孕期饮食营养指导66

妊娠呕吐期要保证充足的营养66

适当补充维生素H67

孕妈妈生活起居细安排67

孕妈妈不宜长期卧床67

孕妈妈禁止染发、烫发67

孕妈妈看电视有讲究68

必须重视的孕期护理68

预防病理性尿频68

孕妈妈要放松心情69

安胎益智的胎教方案69

正面积极的语言会让胎宝宝感觉很愉快69

音乐的声音大小要适宜70

让胎宝宝获得“先天美感”70

准爸爸必读孕事件71

要引导妻子适度锻炼71

做好妻子的营养师72

准爸爸日记——带老婆去晒太阳72

本月推荐食谱73

三梅拌山药73

胡萝卜炒菠菜73

荸荠烧香菇73

炒鸡蛋74

栗子焖排骨74

萝卜炖羊肉74

孕妈妈优生咨询75

身边都有哪些安胎西药呢？75

身边都有哪些常用的安胎中药呢？75

孕3月 勇敢地挺过关键期76

第9周 度过萌芽期78

孕妈妈身体变化——诸多变化来临了78

胎宝宝发育——尾巴渐渐消失78

让孕妈妈疑惑的焦点小问题——经常担心自己在怀孕期间生病79

孕期饮食营养指导79

孕妈妈可适量吃酸味食物79

孕妈妈怎样吃酸味食物79

孕妈妈生活起居细安排80

勤锻炼身体，做简易瑜伽80

预防失眠，多休息80

孕妈妈乘坐私家车的注意事项81

必须重视的孕期护理81

科学应对孕早期腹痛81

发生妊娠剧吐怎么办82

警惕由饮食不当引发的妊娠呕吐83

此时不宜长途旅行84

安胎益智的胎教方案84

亲手为胎宝宝设计小玩具84

和胎宝宝一起欣赏《春节序曲》85

准爸爸必读孕事件85

为妻子准备笔记本85

要让妻子远离风油精86

准爸爸日记——身为老公，却兼着苦力差事86

第10周 真正意义上的胎宝宝87

孕妈妈身体变化——情绪波动大87

胎宝宝发育——胎盘开始形成87

让孕妈妈疑惑的焦点小问题——总是担心怀孕失败88

孕期饮食营养指导88

孕早期需要摄入充足的脂肪88

吃熟香蕉以缓解便秘89

孕妈妈生活起居细安排89

选一双合适的鞋子89

维护好口腔卫生90

按时午睡益处多90

孕妈妈要远离温差较大的环境91

必须重视的孕期护理92

孕期抑郁怎么办92

孕妈妈要学会控制冲动、暴躁的情绪93

孕妈妈在怀孕早期为什么会头晕93

安胎益智的胎教方案94

音乐胎教：欣赏名曲《月光》94

学习绘画可培养胎宝宝的艺术气质94

告诉胎宝宝自己一天的生活95

准爸爸日记——我的“苦日子”何时能到头95

第11周 进入迅速成长期96

孕妈妈身体变化——血流量增多96

胎宝宝发育——骨骼发育加快96

让孕妈妈疑惑的焦点小问题——机场的安检门安全吗97

孕期饮食营养指导97

防止钙缺乏97

控制辣味食物的摄入98

多补充维生素E98

必须重视的孕期护理99

孕期鼻出血的应对策略99

孕期头痛怎么办100

安胎益智的胎教方案101

用求知欲给予胎宝宝良性刺激101

用画册美化胎宝宝的心灵102

欣赏艺术品可激发胎宝宝的审美潜能102

根据孕妈妈的性格选择胎教音乐103

准爸爸日记——爸爸也“怀孕”了103

第12周 可以听到胎宝宝的心跳了104

孕妈妈身体变化——妊娠反应渐渐减弱104

胎宝宝发育——能听到胎心音了104

让孕妈妈疑惑的焦点小问题——产检时路过放射科心情忐忑105

孕期饮食营养指导105

叶酸补充勿过量105

注重维生素A的补充105

适当吃些坚果106

必须重视的孕期护理107

不要忘记第2次产检107

如何预防孕期腹泻107

孕期尿频莫担忧108

安胎益智的胎教方案109

孕妈妈阅读书籍是不错的胎教方式109

体验莫扎特音乐的神奇魔力109

准爸爸必读孕事件110

不要介意妻子的“挑三拣四”110

戒烟行动不能松懈110

学会“认错”110

本月推荐食谱111

清蒸小黄鱼111

西蓝花柠檬鸡111

冰糖五色粥111

芹菜炒香菇112

小米蒸排骨112

芋头烧牛肉112

黑木耳烧猪腰113

甜椒炒玉米113

黑木耳豆芽炒肉丝113

墨鱼炖排骨114

海参鸽子蛋114

参杞乳鸽蛋114

炝虾干菠菜115

口蘑烧茄子115

清蒸鲈鱼115

奶汤鲫鱼116

五花肉烧土豆116

肉末炒豌豆116

孕妈妈优生咨询117

B超为什么会看不出胎宝宝的一些异常？117

胎宝宝脐带绕颈很危险吗？117

孕4月 感觉舒服多了118

第13周 进入与胎宝宝的甜蜜“二人”世界120

孕妈妈身体变化——度过危险期120

胎宝宝发育——身体比例逐渐匀称120

让孕妈妈疑惑的焦点小问题——我看喜剧片都会哭，这是产前抑郁症吗121

孕期饮食营养指导121

吃多吃少因人而异121

适量补充DHA121

孕妈妈生活起居细安排122

不要总依靠电视打发时间122

生活中处处都能锻炼122

上下班途中的安全问题123

必须重视的孕期护理123

防止牙龈发炎123

预防便秘有方法124

安胎益智的胎教方案125

给胎宝宝取个中性的乳名125

和胎宝宝—起欣赏《四小天鹅舞曲》125

孕妈妈可以学习剪纸126

准爸爸必读孕事件127

让胎宝宝听听你的声音127

别让妻子老憋在家里127

准爸爸日记——宝宝的心跳声真给力127

第14周 胎宝宝已进入相对安全期128

孕妈妈身体变化——腹部刚刚显现128

胎宝宝发育——出现指纹了128

让孕妈妈疑惑的焦点小问题——唐氏高危，宝宝会是畸形吗129

孕期饮食营养指导129

保证摄入足够的蛋白质129

多食用蒸制的食物129

孕妈妈生活起居细安排130

孕期坚持工作好处多130

挑选孕妇装131

常跳慢步交谊舞132

必须重视的孕期护理132

面对腹胀，你应该这样做132

巧护眼睛，做个健康妈咪133

预防妊娠纹134

安胎益智的胎教方案135

开始抚摸胎教135

用播放器对胎宝宝进行胎教136

准爸爸日记——唐氏筛查，真的很重要136

第15周 孕妈妈最幸福的孕育阶段137

孕妈妈身体变化——适应了孕期的变化137

胎宝宝发育——胎盘完全成熟137

让孕妈妈疑惑的焦点小问题——我有一颗坏牙，上面的细菌会不会影响宝宝138

孕期饮食营养指导138

合理安排每日餐次138

补充乳铁蛋白和维生素C139

必须重视的孕期护理139

听从医生建议，做第3次产检139

孕妈妈口腔护理面面观140

保持良好的情绪依然重要141

安胎益智的胎教方案141

和胎宝宝一起欣赏钢琴协奏曲《彼得与狼》141

孕妈妈要平心静气地写胎教日记142

将抚摩胎宝宝与触压、拍打相结合142

准爸爸日记——老婆长智齿了142

第16周 细心体会胎宝宝的第一次胎动143

孕妈妈身体变化——令人激动的胎动143

胎宝宝发育——胎宝宝会打嗝了143

让孕妈妈疑惑的焦点小问题——刚才做音乐胎教时，声音很大，会影响宝宝的听力吗144

孕期饮食营养指导144

控制易导致肥胖的食物的摄入量144

味精尽量不吃或少吃145

孕妈妈夏季宜吃柚子145

孕妈妈生活起居细安排146

适度笑有益健康146

孕妈妈笑要有度146

必须重视的孕期护理146

开始测量腹围了146

认识和感受胎动147

提前预防腿部抽筋148

视力下降是怎么回事149

孕妈妈不宜戴隐形眼镜149

安胎益智的胎教方案149

呼吸法练习让胎教效果更佳149

畅想与宝宝共同生活的美好时光150

准爸爸必读孕事件150

为妻子留下美好的回忆150

鼓励妻子参加培训班151

准爸爸日记——宝宝，你妈妈“污蔑”我151

本月推荐食谱152

猪肉炒黄豆芽152

桃仁拌翠芹152

中式沙拉152

孕妈妈优生咨询153

孕妈妈可以补牙吗？153

孕妈妈可以吃金针菇吗？153

专题 孕期不宜多吃的食物154

桂圆154

山楂155

油条155

罐头食品155

孕5月 越来越有“孕”味啦156

第17周 孕妈妈要严格管理体重158

孕妈妈身体变化——心脏负担加重158

胎宝宝发育——玩耍脐带158

让孕妈妈疑惑的焦点小问题——我最近拉肚子，宝宝会不会不健康啊159

孕期饮食营养指导159

不要拒绝豆类食物159

吃对孕期最理想的食物——鸡蛋160

孕妈妈要适当补充ARA161

孕妈妈生活起居细安排161

选择舒适的文胸161

选择孕妈妈专用塑身裤161

必须重视的孕期护理162

孕期咳嗽怎么办162

孕中期为什么还呕吐162

孕妈妈夏季应警惕急性肠胃炎163

准爸爸日记——老婆，你真是急死我了164

第18周 甜蜜体会胎宝宝的每一次活动165

孕妈妈身体变化——新的困扰出现了165

胎宝宝发育——动作更加协调165

让孕妈妈疑惑的焦点小问题——孕中期，我可以去旅行吗166

孕期饮食营养指导166

增加铁的摄入，预防贫血166

科学选用食用油167

孕妈妈嘴馋有对策168

必须重视的孕期护理169

孕期感冒的预防方法169

开始数胎动了170

安胎益智的胎教方案170

做脑呼吸运动促进胎宝宝大脑发育170

给胎宝宝唱一首欢快的歌171

准爸爸必读孕事件172

不让妻子为体型改变而伤心172

和胎宝宝一起游戏172

准爸爸日记——胎动，让我真实地感受到宝宝的存在172

第19周 调皮好动的小精灵173

孕妈妈身体变化——为母乳喂养做准备173

胎宝宝发育——感觉器官迅速发展173

让孕妈妈疑惑的焦点小问题——老公最近老是加班，他是不是借口躲着我174

孕期饮食营养指导174

预防妊娠斑从吃做起174

适量吃些芹菜175

孕妈妈生活起居细安排175

孕妇装的巧妙搭配175

你的姿势正确吗176

必须重视的孕期护理178

孕中期阴道怎么会出血178

远离生活中的静电178

准爸爸必读孕事件179

不要忘记数胎动、听胎心179

与孕妈妈一起，给胎宝宝进行光照胎教180

准爸爸日记——疼在她身，痛在我心180

第20周 宝宝又在“折腾”了181

孕妈妈身体变化——疲劳感慢慢加剧181

胎宝宝发育——能够自由活动了181

让孕妈妈疑惑的焦点小问题——我感受不到心跳，是不是胎宝宝的发育不好182

孕期饮食营养指导182

孕妈妈过量吃粗粮不可取182

合理选用保健品183

必须重视的孕期护理184

要做第4次产检了184

此次B超检查的项目184

安胎益智的胎教方案185

丰富孕期生活，让宝宝更聪明185

和胎宝宝一起玩“踢肚游戏”185

孕妈妈可开始教胎宝宝认字母186

准爸爸日记——只为爱妻顺利产检186

本月推荐食谱187

芹菜拌腐竹187

丝瓜瘦肉汤187

甜脆银耳盅187

海带焖鲫鱼188

枸杞子蒸鸡188

清蒸大虾188

孕妈妈优生咨询189

如何检测胎宝宝肾积水呢？189

肾积水对胎宝宝会有怎样的影响？189

胎宝宝肾积水的治疗方法有哪些？189

孕6月 胎动更加活跃啦190

第21周 乳房护理的关键时期192

孕妈妈身体变化——常常气喘吁吁192

胎宝宝发育——有意识的“小人儿”192

让孕妈妈疑惑的焦点小问题——我最近吃得很多，宝宝会不会成巨大儿啊193

孕期饮食营养指导193

适当增加锌的补充量193

不能忽视磷的补充194

为胎宝宝补充牛磺酸194

孕妈妈生活起居细安排195

做好乳房的日常护理工作195

矫正乳头195

必须重视的孕期护理196

孕妈妈要谨防过敏196

缓解背痛的方法196

安胎益智的胎教方案197

给胎宝宝讲故事197

和胎宝宝聊自己感兴趣的话题198

准爸爸日记——给落单的老婆开个孕妈妈party198

第22周 不适是暂时的，坚持就是胜利199

孕妈妈身体变化——体型的变化199

胎宝宝发育——有了免疫系统199

让孕妈妈疑惑的焦点小问题——“可怕的噩梦”200

孕期饮食营养指导200

在日常饮食中减少热量的摄入200

适量摄入乳制品201

健康的零食为职场孕妈妈补充营养201

孕妈妈生活起居细安排202

如何洗个健康澡202

孕期皮肤巧护理203

必须重视的孕期护理204

了解、预防和应对宫缩204

面对体毛的变化千万不要惊慌205

安胎益智的胎教方案206

讲故事：《猫鼠交友》206

和胎宝宝一起玩节拍游戏206

准爸爸必读孕事件207

成为妻子的“依靠”207

进行抚摩胎教207

和妻子一起进行想象胎教208

准爸爸日记——不得了啦，老妈、老婆都是那么难对付208

第23周 胎宝宝已经初具人形209

孕妈妈身体变化——真正的“大肚婆”209

胎宝宝发育——活动逐渐增多209

让孕妈妈疑惑的焦点小问题——如果生了女孩，我的地位会不会一落千丈210

孕期饮食营养指导210

学会利用食物来调节情绪210

容易被忽视的维生素K211

必须重视的孕期护理212

预防妊娠期糖尿病212

预防孕期低血压213

孕期护发有妙招213

足部水肿怎么办214

安胎益智的胎教方案214

绘画胎教：和胎宝宝一起画奶奶214

训练胎宝宝的触觉215

准爸爸日记——为宝妈买鞋记215

第24周 细心保护好隆起的腹部216

孕妈妈身体变化——体重明显增加216

胎宝宝发育——聆听世界216

让孕妈妈疑惑的焦点小问题——不小心吃了山楂会流产吗217

孕期饮食营养指导217

在外就餐要合理选餐217

适当多吃些全麦制品218

饮食中的防晒秘诀218

必须重视的孕期护理218

防止生活中细菌的入侵218

肚皮瘙痒不容忽视220

准爸爸必读孕事件221

督促并和妻子一起运动221

提前进入“父亲”的角色222

准爸爸日记——今天我比老婆先跟宝宝说“早安”222

本月推荐食谱223

老醋蜇头223

芦笋烧干贝223

牡蛎豆腐汤223

海苔煎鱼饼224

三丝紫菜汤224

平菇肉片224

黄瓜炒鱿鱼225

白菜烧海参225

白烧腐竹225

专题 高危妊娠孕妈妈的自我保健226

你是高危妊娠孕妈妈吗226

年龄不适226

身体素质欠佳226

血型不合227

异常孕产史227

胎宝宝情况异常227

高危妊娠孕妈妈要做好自我监护227

要有“高危意识”227

做好产前检查227

孕7月 不可多得的胎教关键期228

第25周 胎宝宝越来越强壮230

孕妈妈身体变化——感觉腹部更沉重了230

胎宝宝发育——越来越强壮230

让孕妈妈疑惑的焦点小问题——没人答理我，我被大家抛弃了231

孕期饮食营养指导231

适当多吃鸡肉231

管好自己的嘴巴232

避免营养过剩232

重视卵磷脂的补充233

必须重视的孕期护理233

孕妈妈不宜使用电吹风233

面部水肿怎么办234

防治妊娠性瘙痒234

准爸爸日记——我的新任务：给宝宝取名字235

第26周 最大的希望是睡个好觉236

孕妈妈身体变化——睡眠受到影响236

胎宝宝发育——睁开眼睛了236

让孕妈妈疑惑的焦点小问题——脚肿得厉害，难道患了妊娠高血压综合征237

孕期饮食营养指导237

增加脂质及必需脂肪酸的摄取237

不可过量吃水果237

“糖妈妈”应注意的饮食要点238

必须重视的孕期护理239

如何应对孕期手部水肿239

了解指甲反应的健康状况239

如何应对盆区痛240

慎防妊娠高血压综合征241

学会减压和放松242

第5次产检与糖尿病检查243

准爸爸日记——晕，臭美孕妇还吃醋243

第27周 胎宝宝又开始运动了244

孕妈妈身体变化——关注胎宝宝的运动244

胎宝宝发育——大脑活动活跃期244

让孕妈妈疑惑的焦点小问题——老公老是控制不住欲望，他会不会出轨245

孕期饮食营养指导245

吃益生菌能避免胎宝宝形成过敏体质吗245

孕妈妈吃鱼有讲究245

远离让胎宝宝皮肤变白的饮食误区246

孕妈妈生活起居细安排247

生活中要小心谨慎247

孕妈妈打鼾不利于胎宝宝健康247

准备宝宝衣物247

必须重视的孕期护理248

预防孕期胀气248

胎动不舒服时怎么做248

外阴肿痛如何处理249

安胎益智的胎教方案250

胎教与家务两不误250

用卡片教胎宝宝学习250

准爸爸必读孕事件251

和妻子一起做操251

哄妻子开心的好方法251

准爸爸日记——“弓形虫”真的来了吗252

第28周 宝宝会做梦啦253

孕妈妈身体变化——出现假宫缩253

胎宝宝发育——活动有规律了253

让孕妈妈疑惑的焦点小问题——我老喜欢胡思乱想，宝宝会有抑郁倾向吗254

孕期饮食营养指导254

加大营养，满足胎宝宝的需求254

孕妈妈不宜吃糯米甜酒255

孕妈妈生活起居细安排255

可以穿腹带了255

哪些孕妈妈必须使用腹带255

腹带的使用和选择256

必须重视的孕期护理256

孕妈妈听力会下降吗256

预防早产的三个有效步骤256

远离下肢静脉曲张257

孕期腰痛的应对技巧258

第6次产检与水肿现象259

准爸爸必读孕事件259

给妻子做臀部和腿部按摩259

给妻子做颈部按摩259

准爸爸日记——和老婆一起上孕妇学校259

本月推荐食谱260

补脑鱼头汤260

土豆炖鸡260

海带炖鸡260

香菇烧白菜261

木瓜烧带鱼261

白烧蹄筋261

莴笋炒鱼丁262

八珍香粥262

鲜虾丝瓜鲫鱼汤262

孕妈妈优生咨询263

这个时期应采取什么样的睡觉姿势呢？263

怀孕后白带变多了是怎么回事？263

可以用水果代替蔬菜吗？263

怀孕后可以吃火锅吗？263

孕8月 分娩已渐渐临近264

第29周 踏上孕晚期的历程266

孕妈妈身体变化——开始为分娩做准备266

胎宝宝发育——胎毛逐渐减少266

让孕妈妈疑惑的焦点小问题——我会不会早产267

孕期饮食营养指导267

孕晚期勿乱补267

孕妈妈如何吃橄榄油267

必须重视的孕期护理268

防止滑倒268

预防妊娠期鼻炎268

防治小腿抽筋269

孕晚期出血要警惕270

安胎益智的胎教方案271

和胎宝宝交流，促进大脑发育271

胎教儿歌：给胎宝宝读《月亮和星星》271

讲《乌鸦喝水》的故事272

准爸爸日记——论为大肚婆的保姆272

第30周 艰难的呼吸273

孕妈妈身体变化——行动更加不便了273

胎宝宝发育——大脑快速成长273

让孕妈妈疑惑的焦点小问题——总感觉呼吸困难，是我太紧张了吗274

孕期饮食营养指导274

哪些孕妈妈不宜喝牛奶274

吃水果时的注意事项275

必须重视的孕期护理275

防止腹部被撞275

羊水过多或过少都有害276

第7次产检很重要277

准爸爸必读孕事件278

不要只顾自己睡278

照顾好妻子，不给感冒留机会278

参加“产前学习班”279

准爸爸日记——我是“孕夫”，我光荣279

第31周 黑白分明的日子280

孕妈妈身体变化——出现尿失禁280

胎宝宝发育——“黑白分明”的日子到来280

让孕妈妈疑惑的焦点小问题——我的这些准备够吗281

孕期饮食营养指导281

菇类多糖体可提高免疫力281

巧妙饮食防便秘282

孕妈妈生活起居细安排282

保证良好的睡眠282

孕晚期孕妈妈睡觉的床有讲究283

必须重视的孕期护理283

有必要进行自我监护283

怎么会尿失禁呢284

如何缓解胃灼热285

准爸爸日记——胎教辣爸陷入“困”境了285

第32周 继续提供充足的营养286

孕妈妈身体变化——胃部压迫感加重286

胎宝宝发育——胎动明显变缓慢了286

让孕妈妈疑惑的焦点小问题——顺产会不会影响我以后的身材和生活287

孕期饮食营养指导287

用加餐丰富孕晚期饮食287

不要忽视紫色食物287

必须重视的孕期护理288

做好孕期保健，预防宝宝弱视288

胎位不正如何纠正289

做第8次产检了290

安胎益智的胎教方案290

讲《龟兔赛跑》的故事290

充满欢乐的《百鸟朝凤》290

准爸爸日记——给宝宝拉家当291

本月推荐食谱292

黄花菜炒黄瓜292

爆炒鱿鱼卷292

家常焖鳜鱼292

胡萝卜爆鸭丝293

龙井虾仁293

土豆焖鸡翅293

黑木耳炒西芹294

豆沙包294

菠菜虾皮粥294

孕妈妈优生咨询295

胎宝宝脐带绕颈了怎么办？295

胎宝宝总是不停地剧烈运动是出问题了吗？295

孕9月 勇敢挺过最困难的时期296

第33周 勇敢迎接孕育中最艰辛的时刻298

孕妈妈身体变化——艰难与幸福参半298

胎宝宝发育——胎头开始降入骨盆298

让孕妈妈疑惑的焦点小问题——感觉宝宝随时会出来，心里很焦虑299

孕期饮食营养指导299

迅速发育期的营养需求与饮食原则299

孕期健康饮水很重要301

必须重视的孕期护理302

打鼾孕妈妈要警惕疾病缠身302

孕妈妈要正确选择是否顺产303

安胎益智的胎教方案304

和胎宝宝聊聊家常304

哼唱《小燕子》305

准爸爸日记——宝宝长得像谁呢305

第34周 胎宝宝体重增长最快的时期306

孕妈妈身体变化——腹部高高隆起306

胎宝宝发育——性器官已经发育完善了306

让孕妈妈疑惑的焦点小问题——我就快休产假了，回来之后会不会不适应307

孕妈妈生活起居细安排307

备齐物品，安心待产307

职场孕妈妈要休产假啦309

必须重视的孕期护理310

继续做好胎心监护310

不要忽视骨盆测量310

做一些有助分娩的运动311

应对坐骨神经痛312

第9次产检与超声波检查313

安胎益智的胎教方案313

和胎宝宝亲密接触313

音乐胎教正当时313

准爸爸必读孕事件314

帮助孕妈妈消除产前焦虑314

让妻子体会到你也在全心投入314

准爸爸日记——向胆大的老婆也害怕分娩315

第35周 耐心地等待幸福时刻316

孕妈妈身体变化——时刻小心翼翼316

胎宝宝发育——小脚顶着妈妈的肚皮了316

让孕妈妈疑惑的焦点小问题——生了孩子后老公还会爱我吗317

孕期饮食营养指导317

孕晚期补铁很重要317

饮食补铁有讲究318

孕晚期补铁也并非多多益善318

必须重视的孕期护理318

镇定应对胎膜早破318

冷静对待胎盘钙化现象319

准爸爸日记——不得了啦，我家大肚婆好像得产前抑郁症了320

第36周 沉甸甸的感觉321

孕妈妈身体变化——体重已达最高峰321

胎宝宝发育——建立起自己的活动周期321

让孕妈妈疑惑的焦点小问题——听说顺产都要会阴侧切，好恐怖啊322

孕期饮食营养指导322

合理补充营养品322

经验不能成为饮食标准322

以日常饮食获取营养为主323

必须重视的孕期护理323

孕妈妈口腔护理产品323

从这周起，每周都要进行一次产检324

安胎益智的胎教方案324

正确选择胎教图书324

哼唱《让我们荡起双桨》324

准爸爸日记——给我们家的大肚婆洗头325

本月推荐食谱326

脆炒三文鱼326

虾仁西蓝花326

大豆酥海带326

糖醋鱼卷327

干贝炒蛋327

芹菜炒鱿鱼327

黄豆芽蘑菇汤328

白菜鲫鱼汤328

清蒸冬瓜熟鸡328

孕妈妈优生咨询329

为什么要慎吃土豆？329

孕晚期不穿孕妇装可以吗？329

孕10月 终于要与宝宝相见啦330

第37周 随时准备迎接宝宝的降临332

孕妈妈身体变化——身体依然很柔韧332

胎宝宝发育——胎宝宝体重有差异332

让孕妈妈疑惑的焦点小问题——我能渡过分娩这一大关吗333

孕期饮食营养指导333

孕妈妈每日三餐要吃好333

加餐也很重要333

必须重视的孕期护理334

养成好习惯，严防感冒334

全面了解临产征兆334

适量运动，有助分娩335

安胎益智的胎教方案335

做好胎教的最后冲刺335

讲故事：《小蝌蚪找妈妈》336

准爸爸日记——我一定要陪产，做老婆最坚实的后盾336

第38周 密切关注临产征兆337

孕妈妈身体变化——体重仍会增加337

胎宝宝发育——为出生做准备337

让孕妈妈疑惑的焦点小问题——老公“将为人父”的兴奋，使我有被忽略的感觉338

孕期饮食营养指导338

为分娩做好营养储备338

少吃高热量食物339

钙和铁的摄入依然不容忽视339

必须重视的孕期护理339

做好孕晚期心理保健工作339

了解分娩中可能突发的情况340

准爸爸日记——老婆生产医院“巡逻记”341

第39周 期待、紧张与煎熬342

孕妈妈身体变化——子宫开始下降了342

胎宝宝发育——继续长“肉肉”342

让孕妈妈疑惑的焦点小问题——阵痛中我想吐，我的肠胃出问题了吗343

必须重视的孕期护理343

“家中急产”应如何应对343

如何拨打120寻求救护344

准爸爸必读孕事件344

为宝宝准备温馨小居室344

妻子分娩前，丈夫需要做的事情345

做好陪产准备346

准爸爸日记——老婆就要生了，我很紧张，时刻准备送老婆去医院346

第40周 宝宝，咱们终于见面啦347

孕妈妈身体变化——保持良好的心态347

胎宝宝发育——为出生做准备347

让孕妈妈疑惑的焦点小问题——都到预产期了，我怎么还没动静348

孕期饮食营养指导348

分娩前的营养补给348

分娩阶段的营养供给348

必须重视的产期护理349

做好最后一次产检349

让分娩环境更加人性化350

缓解阵痛的方法350

巧妙应对生产中出现的问题351

专家教你巧用力顾产352

分娩至出院需做的事353

准爸爸日记——宝宝驾到354

孕妈妈优生咨询355

什么是“导乐”？355

有必要选择一位“导乐”吗？355

专题 自然分娩与剖宫产的PK356

自然分娩356

自然分娩的优点356

自然分娩的缺点356

自然分娩的适合人群356

剖宫产356

剖宫产的优点356

剖宫产的缺点356

剖宫产的适合人群356

附录1 产妇要全面配合医生357

第一产程357

第二产程357

用力技巧357

呼吸有讲究358

第三产程358

附录2 提前制订好产后生活计划359

选择最适合的方式坐月子359

确定好宝宝的照顾者359

提前学习母乳喂养知识360

给宝宝提供舒适的空间和衣物360

计划产后瘦身修炼术360