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一、饮食把关防痛风1

酸性体质是百病之源1

科学饮食可降低痛风的发作1

痛风患者的食疗原则3

食物的酸碱性4

常见食物酸碱性的划分5

食物的饮食注意事项5

食物嘌呤含量的高低划分6

食物的寒热温凉7

蔬菜类食物的碱性与寒热属性7

药食两用类食物的碱性与寒热属性8

水果类食物的碱性与寒热属性8

饮料类食物的碱性与寒热属性9

调味类食物的碱性与寒热属性10

痛风患者宜吃食物排行榜10

葡萄10

葡萄酒11

海带11

黄瓜12

番茄12

芹菜13

茶叶13

咖啡14

螺旋藻15

牛奶16

百合16

薏苡仁17

玉米17

马铃薯17

鸡蛋18

白菜19

蒲公英20

马齿苋20

空心菜21

韭菜22

胡萝卜22

萝卜23

茄子23

圆白菜24

南瓜24

冬瓜25

油菜25

莴苣26

菠菜26

苦瓜27

梨子28

苹果28

樱桃29

香蕉29

柿子30

草莓31

西瓜32

赤豆32

黑木耳33

橘子33

大枣34

山药35

红薯36

豆薯37

栗子37

荸荠38

柠檬酸39

现代药茶的概念与作用39

药茶养生疗疾的发展史40

现代药茶的种类和剂型40

有益于痛风疾病调理的药茶42

问荆牛蒡茶42

痛风樱桃茶43

菊花牛蒡茶43

山楂蓝莓茶43

银花槐花茶43

苦瓜苹果茶43

茅根滑石茶44

竹叶茅根饮44

玉米须白糖茶44

金钱车前茶44

木瓜薏米茶44

寄生桑枝茶45

牛膝菊花茶45

灵仙木瓜茶45

饮用防治痛风药茶的注意事项45

汤是健康廉价的“保险费”46

有益于痛风疾病调理的汤羹46

土苓万年汤47

赤豆鲫鱼汤47

冬瓜排酸汤47

冬瓜笋干汤48

加味萝卜汤48

痛风百合汤48

止痛木瓜汤49

通络赤豆汤49

丝瓜绿茶汤49

药粥的食疗作用49

药粥重在健身疗疾50

药粥是“全科医生”51

药粥之妙在于调理脾胃51

熬制防治痛风药粥的注意事项51

防治痛风的药粥食疗经验方52

防风薏米粥53

桃仁粳米粥53

薯蓣薤白粥53

小麦粳米粥53

薏仁祛痛粥53

赤豆秫米粥54

羊踯躅黑豆粥54

土茯苓薏仁粥54

荆薄豆粟粥55

防治痛风药粥食疗的注意事项55

历史上的酒与药55

药酒的现代概念56

药酒的优点56

有益于防治痛风的药酒经验方57

当归独活酒57

独活人参酒58

僵蚕豆淋酒58

海桐五加酒58

祛痛九藤酒58

当归追风酒59

参苓橘红酒59

木瓜牛膝酒59

痛风外用酒59

痛风患者药酒疗法的注意事项60

有益于痛风调理的美味菜肴60

素炒茄子61

萝卜蜇丝61

木须瓜片61

黄瓜海蜇62

青椒丝瓜62

酸辣洋葱62

辣拌三丝62

葱油瓜条62

土豆炖茄子63

土豆炖倭瓜63

糖醋胡萝卜63

香拌素三丝64

椒拌白菜心64

豌豆烧茄子64

青椒炒黄瓜65

金银蛋浸丝瓜65

黄豆芽拌芦荟65

体内酸碱平衡对尿酸的影响65

高尿酸血症患者的饮食原则66

痛风患者首先是管住自己的嘴67

痛风患者的一日饮食安排67

慢性痛风要注意平衡膳食68

痛风合并糖尿病的饮食原则68

痛风患者控制饮食不宜太苛刻69

果菜汁有利于痛风患者排酸69

痛风病与酗酒人群70

痛风患者慎吃火锅71

痛风患者不宜多吃拉面71

痛风患者食用豆制品的注意事项71

痛风患者吃海鲜要谨慎72

痛风患者应少吃鸡精72

痛风患者服用补品应谨慎73

痛风患者合并肥胖症时的饮食注意事项74

痛风患者合并糖尿病时的饮食注意事项75

痛风患者合并高血压时的饮食注意事项75

痛风患者合并高脂血症时的饮食注意事项75

痛风患者合并冠心病时的饮食注意事项76

二、营养平衡除痛风77

体内维生素平衡对尿酸的影响77

维生素与痛风的关系77

叶酸的生理功能78

痛风患者要防止叶酸缺乏78

维生素E的作用79

多食富含维生素E的食物有益防痛风80

矿物质与矿物质的作用80

钾的主要生理功能81

痛风患者应注意饮食补钾81

饮食补钙有益防痛风82

饮食补镁有益防痛风83

脂类物质与痛风84

痛风忌吃高脂食物84

糖类与痛风85

蛋白质与痛风85

食用蛋白质过量易诱发痛风86

痛风患者应科学选用蛋白质86

痛风患者应合理饮水87

痛风患者宜喝碱性离子水88

患急性痛风时应注意调整营养89

痛风的民间单方、验方90

常用食物的嘌呤含量91

三、科学运动祛痛风93

运动对人体生理的作用93

痛风患者运动调养的原则95

运动对痛风患者的好处98

痛风患者的运动计划安排99

痛风患者的运动禁忌证103

适于痛风患者的有氧运动103

保龄球104

散步105

甩手105

慢跑106

保健操106

游泳107

爬楼梯107

跳舞108

关节操108

退步走109

呼吸操110

羽毛球与网球110

跳绳111

八段锦111

易筋经115

太极拳122

太极气功123

松静功125

生津内养功126

痛风并发偏瘫的患者恢复期应注意康复锻炼127

痛风并发下肢血管病变患者应科学运动127

痛风性肩周炎患者应科学锻炼128

痛风患者练习气功的注意事项128

四、痛风患者的心理与起居调节129

痛风对心理健康的危害129

适用于痛风患者的心理治疗方法130

痛风患者应避免情志刺激133

痛风患者应向朋友坦白心事以疏导情绪133

痛风患者应以趣味性嗜好疏导情绪134

痛风患者应远离不良环境以疏导情绪135

音乐有利于痛风患者的心理调节135

垂钓有利于痛风患者的心理调节136

痛风患者要养成讲卫生的习惯137

痛风患者的四季调养宜忌138

春季调养138

夏季调养138

秋季调养138

冬季调养139

痛风患者外出旅游应注意防病发140

痛风患者要注意劳逸结合140

痛风患者不宜做的工作141

五、痛风的其他独特疗法142

按摩可作为治疗痛风的辅助疗法142

痛风患者应进行耳部按摩保健142

痛风患者应进行头部按摩保健143

痛风患者应进行足底按摩保健145

痛风患者可进行局部按摩治疗痛风146

按摩治疗痛风的注意事项146

痛风患者治疗痛风常用的沐浴方式147

痛风患者沐浴时的注意事项147

痛风患者足浴治疗痛风常用处方148

痛风患者外洗治疗痛风常用处方149

什么是针灸151

穴位到底是什么152

针刺治疗痛风常用处方153

火针放血法治疗痛风常用处方155

痛风患者敷贴治疗的常用处方156

痛风患者热敷的常用处方157

痛风患者搽剂治疗的常用处方157

痛风急性期冷敷与热敷皆不可取158

痛风患者针罐结合法的常用处方158

痛风患者针刺加激光治疗法159

痛风患者刺血加中药治疗法160

痛风患者刺血加外敷疗法160

痛风患者艾灸刺络疗法161

痛风患者灌肠加针罐疗法161

痛风患者针灸并用疗法162

痛风患者温针灸疗法162

痛风患者刺血治疗法163

痛风患者针刀治疗法163

痛风患者穴位注射治疗法164

痛风患者激光点灼治疗法164

痛风患者激光电治疗法164

痛风患者中药电导入治疗法164

附录 痛风的检查方法与诊断标准166