图书介绍
一天15分钟瑜珈健康法PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （日）番场一雄著；林芸译 著
- 出版社： 林郁文化事业有限公司
- ISBN：9574523226
- 出版时间：2002
- 标注页数：222页
- 文件大小：2MB
- 文件页数：225页
- 主题词：
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图书目录
前言3
第1章 对身体温和的瑜伽实践13
瑜伽10大原则14
实践中的呼吸方法16
1．身心的生命革命18
2．消除一天的疲劳与防癌42
3．创造年轻的姿势51
4．调整自律神经与荷尔蒙系统的平衡58
5．强化胃肠免於压力之害67
6．消除肥胖77
7．强化肝脏与肾脏84
8．治疗背痛与腰痛91
9．去除骨盆内脏器淤血，治好痔疮98
10．使心灵和神经放松106
11．强化肺与心脏112
12．提高记忆力、预防痴呆症119
13．治疗肩膀酸痛和头痛127
14．强化脚腰133
15．引出年轻和活力139
16．控制高血压147
17．改善低血压152
18．产生欲望与积极性、创造力158
19．利用正确的走路方式得到健康164
20．高龄者恢复青春的瑜伽167
第2章 身心的美好变化173
某位医师的瑜伽体验174
呼吸与身体的觉醒181
理想的呼吸法187
享受生命的美好192
了解身体的构造196
身体僵硬是筋膜和肌腱的僵硬198
创造健康的实际感受202
享受身体变化之乐206
灵感与意识的扩大207
调和心灵208
控制自律神经的智慧211
藉著瑜伽「发现身体」212
後记221