图书介绍
不再焦虑PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （英）特里萨·弗朗西斯—张（Theresa Francis - Cheung）著；杨睿韬译 著
- 出版社： 北京：中信出版社
- ISBN：7508600460
- 出版时间：2004
- 标注页数：270页
- 文件大小：8MB
- 文件页数：279页
- 主题词：焦虑－自我控制
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图书目录
致谢3
导言3
第一部分 探究焦虑3
第1章 什么是焦虑3
第2章 焦虑的利与弊7
第3章 生活中的焦虑15
第4章 名人的焦虑27
第5章 为什么你更焦虑37
第6章 你是否过分焦虑了45
第二部分 所有不幸的根源51
第7章 所有不幸的根源51
第8章 所有情绪问题的中心65
第9章 焦虑的生活85
第10章 焦虑会导致绝望109
第三部分 焦虑者自救技巧131
第11章 五个基本步骤131
第12章 当焦虑袭来时怎么办137
第13章 做山决定149
第14章 挑战消极的想法157
第15章 技巧的运用167
第16章 更多行之有效的方法181
第17章 如果你需要额外帮助213
第四部分 焦虑越少寿命越长235
第18章 如何应对特定的焦虑235
第19章 一周焦虑管理明细表257
第20章 99个应对焦虑的顶级方法263
第21章 在哪里能获得帮助269