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第一章 掷铁饼运动的简史、现状和发展趋向1

第一节 掷铁饼运动的演进简史1

一、掷铁饼项目的起源1

二、掷铁饼技术的发展简史3

三、掷铁饼训练的发展简史9

四、我国掷铁饼项目的发展与现状11

第二节 现代掷铁饼技术的特点与训练的发展趋向13

一、掷铁饼技术动作的时间与空间结构特点13

二、掷铁饼训练的发展趋向13

三、我国掷铁饼项目的发展对策的探讨19

第二章 铁饼运动员的专项技术训练26

第一节 掷铁饼技术分析26

一、决定铁饼投掷距离的主要因素26

二、掷铁饼技术动作的核心任务27

三、掷铁饼技术分析28

第二节 掷铁饼技术的诊断与评价32

一、掷铁饼技术的诊断与评价方法32

二、优秀铁饼运动员的技术特点44

三、中外优秀铁饼运动员介绍46

四、掷铁饼技术的生物力学要求和技术训练提示49

五、部分中外优秀铁饼运动员的连续技术图片50

第三节 掷铁饼技术的学习与掌握62

一、掷铁饼技术教学的重点与难点62

二、掷铁饼技术教学的步骤与方法63

三、掷铁饼技术的常见错误、产生原因与纠正方法66

第三章 铁饼运动员的专项素质训练70

第一节 铁饼运动员训练过程主体内容的层次与体能特点70

一、铁饼运动员训练过程主体内容的层次70

二、铁饼运动员的体能特点70

第二节 铁饼运动员运动素质发展特点与多年训练阶段划分72

一、铁饼运动员运动素质发展敏感期72

二、铁饼运动员多年训练阶段与负荷特点72

第三节 铁饼运动员专项素质训练的目的、方法和评价75

一、铁饼运动员专项素质训练的主要目的和方法75

二、铁饼运动员专项素质训练水平的评价78

第四章 铁饼运动员不同阶段训练内容与方法80

第一节 铁饼运动员基础训练阶段（13～15岁）的内容与方法80

一、基础训练阶段基本任务与要求80

二、基础训练阶段训练内容与方法81

三、基础训练阶段训练负荷安排85

四、基础训练阶段核心指标分级标准89

第二节 铁饼运动员初级专项训练阶段（16～17岁）的内容与方法91

一、初级专项训练阶段基本任务与要求91

二、初级专项训练阶段内容与方法92

三、初级专项训练阶段训练负荷安排94

四、初级专项训练阶段核心指标分级标准98

第三节 铁饼运动员专项提高训练阶段（18～23岁）的内容与方法100

一、专项提高训练阶段基本任务与要求100

二、专项提高训练阶段内容与方法101

三、专项提高训练阶段训练负荷安排107

四、现代优秀铁饼运动员模型特征116

第五章 铁饼运动员专项力量训练方法的设计与应用118

第一节 铁饼运动员专项力量的结构与层次118

一、铁饼运动员专项力量的概念、目的与作用118

二、发展专项力量是铁饼运动员训练的关键环节120

三、铁饼运动员专项力量指标与运动成绩的相关程度126

四、铁饼运动员专项力量的结构与层次127

第二节 铁饼运动员专项力量训练方法与手段130

一、铁饼运动员专项力量训练方法分类130

二、我国优秀铁饼运动员采用的专项力量训练方法133

三、铁饼运动员专项力量训练手段举例与注意事项137

四、我国高水平铁饼选手专项力量的训练提示148

第六章 铁饼运动员的赛前训练与参加比赛153

第一节 铁饼运动员比赛成绩的变化153

一、铁饼运动员训练与比赛的联系与区别153

二、铁饼运动员比赛成绩变化特点与类型154

第二节 铁饼运动员的赛前训练157

一、铁饼运动员赛前训练的任务157

二、铁饼运动员赛前训练阶段与特点157

三、铁饼运动员赛前训练的内容与注意事项159

第三节 铁饼运动员临赛准备与参加比赛161

一、铁饼运动员临赛准备161

二、参加掷铁饼比赛注意事项162

第七章 铁饼运动员的选材与标准164

第一节 铁饼运动员选材要求与阶段164

一、铁饼运动员选材要求164

二、铁饼运动员选材阶段164

第二节 铁饼运动员选材重点与标准165

一、铁饼运动员选材重点165

二、铁饼运动员选材标准166

第八章 铁饼运动员运动损伤的预防与护理169

第一节 铁饼运动员常见运动损伤的种类与预防169

一、铁饼运动员常见运动损伤的种类169

二、铁饼运动员常见运动损伤的预防169

第二节 铁饼运动员常见运动损伤的护理与康复172

一、铁饼运动员常见运动损伤的护理172

二、铁饼运动员常见运动损伤的康复174