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编者的话1

代序：让生命之火更旺，青春更久长［张彩珍］3

养生·长寿·运动3

人的寿命在延长［张大宁］3

衰老的原因［张大宁］5

人体衰老的外在特征［张大宁］9

延缓衰老的诸因素［牛建昭］14

养生长寿十要诀［张大宁］18

怎样步入老年 (英)［罗塞尔］23

走向健康的捷径［马建富］26

健身运动应讲究科学［王维平］31

谈谈步行［马建富］33

步行锻炼有益健康［陆升汉］37

老年人不宜作剧烈运动［邢华成 陶心铭］39

40岁后跑步带来的益处［马铁］41

跑步中哪些疼痛应引起重视［马铁］43

健身良方--游泳44

老年冬泳十要--冷水锻炼十年体会［阎海］46

我是怎样抵抗肺心病的？［靳阜林］51

一半靠练，一半靠吃［李博达］56

有人问我不老术［张萍舟］58

新疆百岁老人何其多［李明奎］59

健脑·睡眠·心理65

人脑具有无限的能力［劳王］65

给脑以刺激，是健脑的佳径［欧阳晖］68

开发右脑的种种设想［金灿］70

制服紧张，迫在眉睫［王京］72

紧张的预防和消除［冷广贤］74

饮食科学化将使您才华飞扬［牛建昭］77

大豆对脑有裨益［戴劳］82

脑力疲劳的调节［周昌伦］83

脑与睡眠［亚军］85

失眠及其因素［周盛］87

合理起居与生物节律［蔡兴文］89

没有时空限制的梦［石凤阳］91

提示梦幻的奥秘［贺萍］93

梦的测验［蒋涛］96

遇到挫折之后［姚德鸿］97

精神压力是患胃病的根源之一［曦中］100

精神紧张与肠功能紊乱［亦文］104

刺激与应激［彭有方］108

心病还得从心理治［彭有方］110

垂钓的情趣和健康［周尊圣］113

音乐的奇妙作用［王振坤］116

情绪与颜色［王振坤］120

头发·容颜·肌肤125

头发是人体健康的一面镜子［张国钦］125

切莫愁白头［胡先］132

脱发可望有救［王京燕］135

斑秃是怎么回事？［凯先］140

斑秃的治疗［古今月］142

化验头发可诊病［胡开先］145

发检技术，方兴未艾［胡开先］148

皮肤--人体健康的天然屏障［殷海昌］150

几种常见皮肤病的防治［边人］151

锌对人体健美的重要作用［李金铃］155

怎样防治疥疮［赵洪斌］157

痣斑和鱼鳞病［赵洪斌］160

新法治疗“蝴蝶斑”［赵洪斌］162

桃花癣和颜面再生性皮炎［赵洪斌］163

化妆品过敏的防治［赵洪斌］164

明目·聪耳·固齿169

玻璃体浅谈［杨锋］169

为什么要检查眼底［丽冬］170

麦粒肿及其治疗［靳荣］172

她哭时为什么没有眼泪--谈干燥综合征［赵怀庆］174

老年性白内障的来龙去脉［杨锋 邹京丽］176

预防近视，要合理进食［寄畅］178

怎样衡量耳聋［刘千］180

耳聋会遗传吗？［杨锋］182

不要随意挖耳［李新吾］183

鼻炎有哪几种［李新吾］185

鼻窦炎危害健康［李新吾］188

不要抠鼻孔、拔鼻毛［李新吾］191

擤鼻涕的学问［李新吾］193

咽喉要道琐谈［李良］195

声音嘶哑的防治［王振亚］198

龋齿及其预防［王鸿颖］200

牙周病的防治［王鸿颖］203

应当重视口腔卫生［王鸿颖 许姜泽］206

牙刷、牙膏和合理刷牙［王鸿颖］208

舌头为什么会疼痛？［贝润浦］210

疾病·咨询·治疗215

无痛性心肌梗塞［李建长］215

浅谈急性胰腺炎［梅福荣］216

老病新谈--痢疾［韩绍安］218

留神季节性口唇皲裂［刘静明］221

钩虫与懒黄病［马文飞］223

谈谈钩端螺旋体病［武斌］225

威胁人体健康的Ⅱ型糖尿病［杨德］228

老年性眼睑弛张症［黄克］230

传染病流行的环节［晓武］232

从流行性感冒到基因工程［王信宝］235

探索肝脏病变的“眼睛”［刘玉英］237

器官移植与人造器官［徐经源］241

治疗过敏有新药［徐桃林］244

聚合药物时代［殷庆贺］245

人的指甲可入药［艾信初］247

几种脚病的防治［杜德顺］248

植物香料的医用价值［段振离］253

保健·护理·自我防治259

观气象，防疾病［周耀华］259

季节变化与身心健康［刘建］262

高血压的致病原因及其防治［欧阳春晖］266

请爱护心脏［武列民］271

怎样保护胃脏［曦中］274

饮食与肠道保健［亦文］279

咳嗽声声报病情［冷广贤］282

你知道痰和唾液的区别吗？［马冰］286

注意特殊的皮肤潮红［赵怀庆］288

不要扳手腕比手劲［艾信初］289

谨防旅游水肿［姚德鸿］291

当您住院时［汤毓华］293

中西辨证护理［方路］297

家庭病床需防传染［周耀华］300

让心理疗法走进家庭［韩绍安］302

枕头的妙用［王振坤］305

老年人怎样服滋补药［马文飞］308

算算你的生命分是多少？--生命分自我检查计算法［周志东］310

致癌·防癌·抗癌321

致癌物质有哪些？［阿信］321

什么是癌基因--癌症发生的分子生物学观点［吴洁镛］322

单克隆抗体是什么？［刘尔翔］326

癌症治疗的新假说［仲明］327

预防癌细胞转移新方法［金蝉］329

饥饿将使癌细胞丧生［潘晓明］331

浅谈内心冲突与癌症［娄亚振］333

恶性肿瘤病人与心理环境［钱万江］336

同位素治癌［二原］339

维生素C、铂与抗癌［吴洁镛］341

癌和维生素C［吕彦］344

吃泡菜会得癌吗？［丁秀英］346

枇杷、大蒜可治癌［黄世耀 汪志铮］348

攻克血癌--谈异基因骨髓移植［陆道培 钟瑞坤］350

蔬菜疗法可治癌［王振坤］356

防癌选择食物指南［朱砚孙］365

性·生育·绝育369

月经与腹痛［马文飞］369

不可轻视白带［劳马］371

自我怎样早期发现妇科疾病［马博华］373

应该知道的妇科常识［马博华］375

警惕宫颈癌［飞马］380

绝育术后会不会发胖［于方清］382

绝育是否影响性生活［于方清］383

澳抗阳性者能生育吗？［傅家衡］384

妇女更年期的精神卫生［贝国新］386

谈谈男性不育症［刘国振］389

“割礼”与阴茎癌［花明］393

先天性小睾丸症［益鑫］395

如何治疗心因性不射精症［免力］397

老年男性的性衰老［黄勉］399

老年人也需要性生活［周耀华］402

男女阴阳说［无名氏］406

遗传·优生·孕期保健413

为了人类的未来［郎景和］413

形形色色的遗传病［郎景和］417

遗传咨询［郎景和］419

孕妇需谨慎用药［郎景和］421

注意孕期发病的先兆［跃华］423

孕期常见症状的防治［王锦雯］425

受孕与避孕的新探讨［黄健怡］428

孕妇的优生饮食［邓树桐］430

孕期与婴儿的牙齿［忻定康］434

孕期保健操［王锦雯］436

正常妊娠期的运动处方［金汶］461

胎位异常的自我整复［王锦雯］464

产后运动处方［金汶］466

育儿·防病·保健471

培养健与美的孩子［丁宗一］471

新生儿身上的五颜六色［湛舜生 任仪荪］478

乳儿牛奶过敏［白汉玉］480

母乳喂养有讲究［白汉玉］482

乳汁中的微量金属［王洛平］486

小儿饮食十忌［贝国新］488

宝宝的十种啼哭［高其昌］492

智力和情感同等重要［徐桃林］493

孩子为什么会出现先天性生理缺陷［马铁］495

如何观注孩子的智力发育［王惠珊 李寄平］497

请注意小儿的腿［沈守信］500

谨防新生儿低血糖［武列民］501

假如你的宝宝常感冒［杨丽 俞桑法］504

谈婴儿秋季腹泻［王树山］505

饮食·营养·健康509

人体需要比例适当的营养［赵宗玉］509

人体不能缺乏微量元素［凯旋］511

什么是卡路里？［关艳君］514

怎样计算食物中的热量［刘立］517

正相关食物与负相关食物［艾信初］519

餐桌上的精神卫生［韩绍安］521

饮食失宜会致病［范德福］523

病人应合理选择饮食［蔡伟］525

不用消化的食物--要素饮食［士坤］527

全静脉营养疗法［震坤］531

吃鱼好处多［方新中］534

冬令为什么要进补［段振离］538

动、植的油应搭配食用［马文飞］541

细嚼慢咽的益处［梁剑萍］543

医食两用的山里红［林承步］544

劝酒勿强求，端杯要自量［章从文］547

闲话饮茶［方文］548

吃糖过多损健康［关训良］550

食河豚鱼中毒怎么办？［邢湘臣］552

体疗·按摩·气功557

腰痛病及其体育疗法 (日)［米林恭三］557

体育疗法对糖尿病患者的意义［王勋］570

糖尿病人的运动处方［王勋］572

变形性脊椎症保健操［季刚］578

背痛患者的运动处方［王勇］586

颈项肩背按摩法［武渝京］592

落枕按摩法［宋鸿斌］595

奇特的木棒疗法［王振坤］596

爬楼梯疗法［王坤］598

健身益寿的松静功［王知刚］601

静功浅谈［宋修海］607

练好缠丝功，百岁也年轻［宋鸿斌］609

健美操·美容操·健身操613

游泳健美操 (美)［卡森·康拉德］613

简·方达暖身操［秦方］619

椅上操［李家盈］629

快慢交替跑步减肥法［冯树勇］633

腿脚健美操［陆路］637

美容操［陆健良］640

男子减肥哑铃操［曾渭川］641

家庭主妇保健操［李家盈］642

解闷健身操［麦展荣］646

秋冬室内保健操［柳凯］647

早晚请做保牙操［顾爱倩］655

耳保健操［贝国新］656

怎样做眼保健操［刘春明］657