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演讲精粹1

1．把生命掌握在自己手中 沈阳军区后勤部沈阳第七干休所王克荣1

2．实现自我价值安度幸福晚年 辽宁省军区沈阳第二干休所毕谦忠7

3．高高兴兴的活着是战胜癌症的仙丹妙药 辽宁省军区沈阳第五干休所 吕文俊11

4．更新长寿观念 吉林省军区吉林干休所吴德林15

5．我是怎样战胜疾病的 81021部队长春干休所丁耀辉18

6．健康之道锻炼为本 81043部队大连干休所刘世廉22

7．说说我的“一日歌” 81043部队营口干休所杨新春27

8．身心健康度晚年 81065部队大连第三干休所王子华33

9．“说不上是保健法” 沈阳军区司令部沈阳第二干休所毛烽37

10．老有所为可得永年 沈阳军区政治部第三干休所丁洪39

11．生命的钥匙——保健 沈阳军区政治部第二干休所丁帆43

12．天天一万步 沈阳军区后勤部沈阳第四干休所 陈 杰49

13．健康源于三坚持、三注意 沈阳军区后勤部沈阳第八干休所刘桐华52

14．自我保健促进健康 沈阳军区后勤部大连第二干休所陈英福55

15．老年自我保健 黑龙江省军区第四干休所张多树59

16．晚年生活多乐趣更求锦上再添花 吉林省军区长春第二干休所张云生61

17．我爱运动健康爱我 吉林省军区长春第三干休所 高进忠64

18．心宽、体勤是健康的根本 辽宁省军区沈阳第一干休所冯凯68

19．我的健康长寿之道 辽宁省军区沈阳第一干休所邓昶70

20．养生要养心心宽则身安 辽宁省军区锦州第二干休所姚洪恕73

保健与奉献73

21．健康长寿是生活的主旋律 81065部队第八干休所赵同奎77

22．二十年如一日 坚持做辅导员使我越活越年轻 81065部队大连干休所王怀惠81

23．乐观·锻炼·学习·奉献 沈阳军区司令部沈阳第三干休所穆大法85

24．余热生辉无私奉献 沈阳军区司令部沈阳第三干休所赵玉瑞89

25．怎样使身体保持健康 沈阳军区司令部沈阳第四干休所张同山92

26．健康与精神 沈阳军区司令部大连第一干休所岳维忠96

27．余热生辉乃养生之道 沈阳军区司令部大连第一干休所修湘101

28．保持良好的情绪才是健康的根本 沈阳军区后勤部沈阳第二干休所赵俊生106

29．心理健康保长寿精神愉快永年轻 沈阳军区后勤部大连第二干休所邢 璞111

30．拥有健康体魄再现夕阳风采 黑龙江省军区牡丹江军分区干休所 刘 奎115

31．热爱生命善待生命 吉林省军区第三干休所王国安120

32．身心健康与无私奉献 吉林省军区第四干体所吴殿甲122

33．生命之帆永远属于坚强的舵手 吉林省军区吉林干休所张志云126

34．搞好保健安度晚年 辽宁省军区沈阳第二干体所袁永祥129

35．余热生辉强体健身 辽宁省军区沈阳第五干体所李凤桂133

36．枯木逢春 辽宁省军区鞍山干休所刘华义136

37．让自己掌握生命的进程 辽宁省军区丹东干休所刘友富140

运动与健康140

38．坚持自觉锻炼掌握生命之舟 81054部队锦州干休所康松146

39．“投勤弃懒”延年益寿 81054部队锦州干休所高永杰148

40．生命在于运动健康掌握在自己手中 81054部队徐州干休所齐乐安152

41．淡泊人生运动可长寿 沈阳军区司令部沈阳第四干体所周绪起154

42．坚持运动大有益 沈阳军区司令部辽阳干休所侯运成159

43．持之以恒——健康长寿的阶梯 沈阳军区后勤部沈阳第六干休所崔星三160

44．坚持自我保健的几点体会 沈阳军区后勤部沈阳第一干休所李福起163

45．我的养生之道 沈阳军区后勤部沈阳第七干休所王一聪168

46．生命在于平衡 沈阳军区后勤部沈阳第六干休所郝安仁172

47．生命在于运动是人生的主旋律 黑龙江省军区哈尔滨军分区干体所张步云177

48．运动使我健康 吉林省军区长春第二干休所石秀生185

49．生命在于运动 辽宁省军区兴城干休所宋协川188

与病魔作斗争188

50．增强体力配合治疗战胜疾病 沈阳军区司令部沈阳第四干休所孙盛品193

51．在精神上要藐视绝症在保健上要重视绝症 沈阳军区司令部沈阳第四干休所郭振刚196

52．自我保健战胜疾病 沈阳军区司令部辽阳干休所邵凤彬199

53．用自我保健方法控制糖尿病 沈阳军区后勤部沈阳第四干休所段文峰201

54．与病魔作斗争追求快乐人生 黑龙江省军区第一干休所王琢成205

55．对高血压病的自我保健体会 黑龙江省军区第二干体所侯治邦208

56．增进身心健康安度晚年 黑龙江省军区第三干休所周钊211

57．积极的斗争精神是身体健康的重要支柱 黑龙江省军区哈尔滨军分区干休所黄达富214

58．劝君莫生气情绪要乐观 黑龙江省军区齐齐哈尔干体所王立功219

59．只要坚持治疗和锻炼疾病是可以战胜的 吉林省军区长春第一干休所姜成岚224

60．我是怎样同癌症作斗争的 吉林省军区长春第一干休所韩杰227

61．珍惜生命战胜病魔 辽宁省军区沈阳第三干休所洪恩生229

综合保健229

62．气功助我健康长寿 81054部队徐州干休所冯英群234

63．练功有益康复 81065部队第七干休所田伯尧237

64．夕阳无限好余霞尚满天 沈阳军区后勤部吉林干休所张芝鹏241

65．我的养生体会 沈阳军区后勤部吉林干休所张永福244

66．均衡的营养补充是健康的物质基础 沈阳军区后勤部锦州干休所赵民烈247

67．营养平衡是健康长寿的要素 沈阳军区后勤部锦州干休所郭继恩252

68．练武术、国画都健身写回忆录葆青春 黑龙江省军区第三干休所王振奎254

69．饮食有节 起居有常善待环境颐养健康 吉林省军区长春第一干休所姜振刚258

70．31 2经络锻炼法的保健体会 辽宁省军区沈阳军分区干休所唐岩262

71．读书、运动、节 食、规范 81043部队营口干休所徐惠民265