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目录1

第一章 老年养生与长寿什么是老年学1

老年学研究的发展和现状2

老年学研究的发展趋势3

什么叫养生4

什么是“天人合一”的养生观5

生活起居与养生的关系7

饮食与养生的关系8

情绪调摄与养生的关系10

人类的平均寿命情况如何12

影响人类寿命的因素有哪些14

健康长寿老人的特征有哪些20

什么叫衰老21

人体衰老有哪些学说22

人体衰老有哪些变化23

老年人脏器功能有哪些变化25

怎样判断自己的健康状况29

第二章 老年心理与身心健康31

什么是老年心理学31

老年人各种智力都会明显衰退吗32

健康的含义和身心健康的标志34

老年人感、知觉方面有哪些特点35

老年人的记忆有什么特点37

老年人怎样延缓记忆力的衰退38

老年人在情绪方面表现出哪些特点39

老年人与抑郁情绪40

老年人保持良好的情绪有益健康41

老年人存在哪些性格持征及性格类型43

老年夫妻怎样才能“白头偕老”44

老年人丧偶后的情绪表现有哪些46

为什么老年人丧偶后一心想找个老伴47

老年人如何战胜孤独47

老年人的性生活及其心理48

老年人的“黄昏恋”及其心理障碍50

老年人的生死观——“希望暴死”心态分析51

导致退休老人心理功能、精神活动变化的原因52

老年人退休后要注意哪些心理卫生问题53

老年人需克服的心理有哪些54

老年人精神疾患的病因分析55

第三章 老年饮食与运动56

老年人怎样做到合理营养56

老年人摄取多少热量为宜58

微量元素和人体健康有何关系59

纤维素有什么作用61

绿叶蔬菜有哪些作用61

食肉应注意什么63

老年人怎样调节 夏季饮食64

冬季进补应注意什么65

节 日饮食注意什么66

食疗有什么作用67

为什么说食用药粥有延年益寿作用69

饮茶有什么学问70

老年人喝咖啡应注意哪些问题71

饮酒有什么利弊72

吸烟对人体有什么危害74

为什么说生命在于运动76

老年人运动怎样做到科学适量77

老年人应选择哪些运动项目78

跳舞对老年人有什么益处81

为什么步行高楼是简便易行的健身运动82

健身球锻炼对老年人有什么益处83

门球为什么是深受老年人欢迎的项目84

游泳对健康有什么作用84

第四章 老年文化生活情趣86

读书自有无穷乐趣86

音乐陶冶人们的情操87

老年人患急性肝炎后有哪些表现 （291

欣赏戏曲丰富业余文化生活91

书法绘画能提高艺术修养95

栽养盆花可装点环境美化生活103

养鸟为生活增添自然野趣110

养鱼给人以动态的美感111

钓鱼是有益身心健康的活动113

老年生活中的棋牌乐116

旅游为老年人开拓新的天地118

第五章 疾病的预防和护理125

老年人睡眠应注意什么125

老年人洗澡应注意什么127

老年人怎样预防发生意外事故128

性生活对老年人有益吗129

为什么老年人要慎防受寒130

老年人为什么要定期进行健康检查131

怎样测量体温、脉搏和呼吸132

怎样在家里换药134

怎样留取化验标本134

怎样护理发烧病人136

病人怎样配合医生的手术治疗137

如何做好手术后的家庭护理138

怎样护理长期卧床的病人140

怎样做好褥疮的预防和康复141

热敷有什么作用143

冷敷有什么用途144

药浴有哪些功用145

怎样进行坐浴146

发烧常见的原因有哪些147

如何早期诊断发烧148

水肿是由哪些原因引起150

何谓变态反应性疾病152

什么是低血压154

什么是休克156

什么是昏迷157

呼吸困难应如何处理159

老年人心血管系统有何特点161

第六章 心脑血管疾病161

什么是血压，血压是怎样产生的162

正常人血压为什么能保持相对稳定，有什么生理意义163

怎样测量血压165

成年人血压多少为正常，多少为高血压166

血压高是否就是高血压病167

患高血压病后有什么症状及表现168

什么是高血压危象169

什么是恶性高血压170

为什么高血压病患者会并发中风171

高血压性心脏病是怎样发生的172

高血压何时开始需要治疗173

应用抗高血压药物时需注意什么174

什么是冠状动脉175

什么是冠心病，诊断标准是什么176

诊断冠心病需做哪些物理检查177

哪些危险因素易患冠心病179

心绞痛的表现及特点是什么180

为什么必须重视无症状心肌缺血183

心绞痛或心电图有心肌缺血是冠心病的特有表现吗183

急性心肌梗塞有什么先兆表现185

典型心肌梗塞的临床表现是什么186

不典型心肌梗塞的临床表现有哪些187

急性心肌梗塞常引起哪些并发症188

急性心肌梗塞病人送医院前如何处理190

急性心肌梗塞病人发生猝死如何进行现场抢救191

心肌梗塞患者治愈出院后需注意什么193

什么是心律失常193

如何诊断心律失常195

心律失常对身体有何影响195

常见的心律失常有哪几种197

心血管病患者饮食应注意什么199

心血管病人日常生活中应注意什么200

患有心脑血管病患者适宜参加哪些活动202

老年人的大脑系统有什么变化204

什么是脑血管病205

如何预防脑血管疾病207

脑血管意外如何进行家庭急救与护理208

脑动脉硬化有何临床表现及症状210

什么是老年性痴呆，有何临床特征211

老年人常发生手颤动、摇头是怎么一回事212

呼吸系统包括哪些器官214

第七章 呼吸系统疾病214

人体是怎样进行呼吸的215

呼吸系统各器官有何功能216

气体是怎样进行交换的218

老年人呼吸系统有什么生理变化219

老年人为什么易患呼吸系统疾病221

老年人呼吸系统疾病有哪些表现221

如何预防老年人呼吸道疾病222

老年人为什么易患呼吸道感染224

为什么要重视感冒的防治225

咳嗽和咳痰是由哪些原因引起的227

老年人咯血常见哪些疾病228

如何鉴别老年人的咯血与呕血230

老年人呼吸困难常见哪些疾病230

胸痛常见哪些病症232

老年人肺炎有何特点233

老年人为什么易患慢性支气管炎235

什么是老年期哮喘237

什么是支气管扩张238

为什么老年人易患结核病239

老年人肺结核有哪些特点240

如何做好肺结核病人的饮食疗养240

怎样做好老年结核病的防治242

老年人为什么易患阻塞性肺气肿243

什么是肺原性心脏病244

老年人发生呼吸衰竭怎么办245

老年人为什么易患肺癌247

第八章 消化系统疾病249

消化系统是由哪些器官组成249

食物是怎样消化和吸收的250

老年人消化器官有哪些变化251

老年人急腹症有哪些表现253

老年人急腹症有什么特点253

消化道急症与猝死有什么关系255

急腹症早期处理应注意哪些事项256

老年人吞咽困难是由哪些原因造成256

食道癌有什么特点257

引起食道癌的原因和预防措施有哪些258

恶心呕吐的原因有哪些，如何做好家庭护理259

什么叫腹泻，由哪些原因引起261

老年人消化性溃疡有哪些特点262

引起溃疡病发生的因素有哪些263

如何治疗消化性溃疡264

溃疡病是否需要手术治疗265

溃疡病伴发胃出血有哪些表现266

溃疡病并发急性穿孔有何特点267

老年人溃疡病与胃癌有何关系268

如何防治老年人疝气269

老年人急性阑尾炎有什么特点270

老年人肠梗阻有哪些特点271

什么是胆囊炎、胆石症272

怎样治疗和预防胆囊炎、胆石症274

老年人急性胰腺炎有何特点和危险275

老年人为何容易发生消化不良，如何预防276

老年人患慢性胃炎有什么表现和特征277

如何防治慢性胃炎278

老年人大便不规律是由什么引起的，如何治疗280

老年人便血是由哪些原因引起281

为什么要重视老年人菌痢282

如何早期发现大肠癌283

什么叫老年人食管裂孔疝284

为什么体弱老人会发生脱肛285

老年人常发生哪些痔疮286

老年人患痔疮后怎样治疗287

什么是老年人肛裂288

老年人肛瘘应如何治疗288

为什么有的人发生黄疸289

什么是传染性肝炎？分几种类型290

老年人患慢性肝炎有什么特点292

为什么吃药能吃出肝炎来293

如何预防传染性肝炎295

老年人得了肝炎后应该怎样治疗296

肝硬化有哪些表现299

肝硬化病人怎样做好家庭护理300

什么是蜘蛛痣和肝掌301

肝癌有什么特点302

消化系统疾病要做哪些检查303

第九章 代谢、内分泌、血液疾病和癌瘤306

老年人新陈代谢有何特点306

肥胖症是怎样发生的307

怎样防治肥胖症308

什么是高脂血症，有什么危害310

怎样防治高脂血症311

什么是内分泌，老年人内分泌系统有哪些特征313

老年人为什么容易发生糖尿病314

老年人糖尿病有哪些特点315

糖尿病会造成哪些不良后果317

糖尿病人如何饮食疗养319

糖尿病人如何实行体育疗法321

糖尿病人如何口服降糖药322

哪些糖尿病人适宜胰岛素治疗323

糖尿病人疗养中需要注意哪些问题324

怎样检查尿糖326

什么是甲状腺功能亢进327

什么是甲状腺功能低下症328

血液系统包括哪些内容，有何功能329

血液是由哪些成份组成的330

血液中有哪些主要化学成分331

老年性贫血有何主要表现332

老年人为什么容易发生贫血333

老年人贫血的原因和判断方法有哪些334

老年人贫血治疗上应注意哪些问题335

怎样做好贫血病人的饮食疗养336

缺铁性贫血有哪些特点338

什么是老年性再生障碍性贫血339

老年人常发生哪些慢性继发性贫血340

什么是真红细胞增多症341

什么是原发性出血性血小板增多症342

老年病人在什么情况下需要输血343

什么是老年人慢性白血病344

什么是老年性多发性骨髓瘤345

什么是老年性骨髓纤维化症346

什么是癌瘤346

癌瘤是由哪些原因引起的348

我们周围有哪些致癌因素350

癌瘤有哪些早期信号351

颈部肿物与癌瘤有何关系353

内脏恶性肿瘤在皮肤上有哪些表现354

癌瘤的预防和治疗措施有哪些356

怎样做好癌瘤病人的家庭护理358

第十章 骨科、皮肤科疾病360

为什么老年人易发生骨质疏松症360

老年人为什么容易骨折362

老年人常发生哪些骨折363

骨折病人急救中应注意什么365

怎样做好骨折病人的家庭康复367

老年人怎样预防骨折368

什么是颈椎病369

颈椎病分几种类型369

颈椎病怎样治疗与康复370

什么是老年人骨性关节 病372

类风湿性关节 炎有哪些特征374

什么是老年人肩周炎375

老年女性为何易患腱鞘炎376

急性腰扭伤如何处理377

慢性腰肌劳损怎样康复378

老年人足跟痛有哪些常见原因379

老年人皮肤有哪些变化381

神经性皮炎是怎么回事381

什么是牛皮癣382

如何观察色素痣的变化383

什么叫药疹384

容易引起药疹的药物有哪些386

什么是接触性皮炎387

什么是皮肤瘙痒症388

荨麻疹是怎么引起的389

什么是湿疹390

手足癣是怎么感染的392

第十一章 眼、耳鼻喉、口腔科疾病394

眼睛的结构有哪些特点394

眼漏是怎么回事，对眼有危害吗396

球结膜下出血怎么办397

沙眼如何防治398

什么是睑内翻和睑外翻399

什么是老年性白内障400

老年性白内障有哪些症候401

如何预防和治疗老年性白内障402

什么是老年急性充血性青光眼403

怎样判断老花眼404

镶配花镜的原则和方法是什么405

老年人常见哪些眼底病406

眼睑上容易长哪些肿瘤409

人为什么发生耳聋412

老年性耳聋有哪些特点413

怎样选择和使用助听器415

为什么要警惕老年人鼻出血417

什么是鼻塞，怎样使用滴鼻药418

老年人常见的慢性鼻炎有几种419

什么是老年人鼻窦炎421

什么叫鼻息肉422

如何早期发现鼻咽癌423

老年人声音嘶哑应想到哪些病424

喉癌有哪些特点425

老年人为什么容易患慢性咽炎427

口腔是怎样构成的428

老年人口腔生理有什么特点429

老年人如何保护牙齿430

老年人有哪些简便易行的自我口腔保健方法431

老年人牙齿楔状缺损是怎么回事432

为什么说牙结石是老年人牙齿健康的大敌433

怎样处理塞牙434

为什么老年人也发生龋齿435

什么叫牙周病，如何防治436

老年人常见的几种牙痛有何特点438

老年人残留牙根是否需要拔除440

拔牙应注意哪些事项441

如何镶配和选择假牙443

怎样正确使用和保护假牙444

什么叫老年口腔粘膜白斑病445

老年人有哪些常见的口腔癌症446

第十二章 老年妇科、泌尿、神经科疾病449

老年妇女有哪些生理改变449

更年期到老年期有哪些变化450

绝经后阴道出血是怎么回事451

什么是更年期功能失调性子宫出血452

雌激素治疗老年疾病的副作用和预防措施有哪些453

老年妇女性生活应注意什么454

老年妇女白带异常有哪些原因455

外阴枯萎症怎样治疗456

老年妇女为何容易尿裤子457

什么是外阴白色病变（外阴白斑）458

外阴瘙痒如何处理459

老年妇女会患盆腔炎吗460

老年妇女为何易患子宫脱垂461

老年妇女为什么发生生殖器结核462

老年性阴道炎有什么特点463

如何治疗老年性宫颈炎464

女性生殖器常发生哪些肿瘤465

老年妇女子宫肌瘤应如何处理468

如何发现乳房肿块469

乳房肿块是些什么病引起的470

老年人泌尿系统有哪些变化472

泌尿系统疾病的常见症状有哪些473

为什么老年人血尿引应起重视475

哪些原因可造成泌尿系统结石476

泌尿系统结石有哪些表现476

泌尿系统结石怎样预防478

老年人为什么前列腺会肥大479

前列腺肥大有哪些表现480

泌尿系统常见哪些肿瘤481

膀胱肿瘤有哪些特征482

老年人为什么容易失眠484

什么是治疗老年人失眠的良方486

什么是老年睡眠头痛综合症487

人为什么发生头痛489

常见的头痛有哪些490

老年人眩晕是哪些原因引起的492

患神经痛应该怎么办493

老年人三叉神经痛有什么特点494

什么是坐骨神经痛495

什么是植物神经功能紊乱497

什么是更年期498

什么是更年期精神病499

什么叫退休应激综合症501

第十三章 老年常用药物知识503

老年人药物代谢有什么特点503

老年人用药需注意什么问题504

什么是抗菌素505

应用抗菌素类药物须注意什么问题506

什么叫菌群失调，什么叫二重感染508

维生素为什么不能当补品长期大量服用509

老年人使用解热镇痛药须注意什么510

心律失常的药物治疗原则有哪些511

老年人怎样正确使用镇静安眠药511

应用硝酸甘油时须注意哪些事项513

使用β－受体阻滞剂须注意哪些事项514

老年人长期使用糖皮质激素应注意什么516

为什么有些药物服用时要讲究间隔和时间518

服用助消化药物时应注意哪些问题519

老年人怎样选择滋补药521

老年人要掌握哪些中药基本知识522

服用中药要注意哪些问题525

附表1．常用食物每100克中碳水化合物、蛋白质、脂肪的含量528

附表2．部分食物内胆固醇大约含量530

附表3．毫米汞柱千帕斯卡对照表531

编后记531