图书介绍
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- 邓铁涛，路志正，朱良春顾问；王奕主编于康，马有度，王宜等编委；庄乾竹，等学术秘书 著
- 出版社： 北京：人民军医出版社
- ISBN：9787509156773
- 出版时间：2012
- 标注页数：218页
- 文件大小：48MB
- 文件页数：234页
- 主题词：保健－基本知识
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图书目录
生存智慧健康第一&马有度2
养生古今谈四则&金世明8
人怕病，病最怕什么8
寻找病根10
中华五千年的养生总纲——《黄帝内经》论述的第一个问题13
养生重在养心17
健康六要素&李灿东22
什么是健康22
保持健康六要素24
气血中和百病消&孙光荣33
养生的关键——调“气血”33
养生的总则——“合则安”39
人之三宝——“精”“气”“神”&陈明45
什么是“精”“气”“神”45
“精气神”与内脏——肾藏“精”、肺主“气”、心藏“神”47
保养“精”“气”“神”51
固护阳气——养生之要&杨志敏66
阳气是什么66
阳气的运行变化67
阳气的功能71
阳气受损的表现72
什么是阳虚体质72
固护阳气会养生73
分析性格 调养体质&傅英杰82
体质辨识82
性格分析85
调养体质从性格入手88
都市精英内养外调享健康&王键96
走出养生的误区，养生无处不在96
养生“十六字”——有张有弛、有节有度、有动有静、有刚有柔98
内心调养——“药补不如食补，食补不如神补，神补不如友补”100
外部调适——“调节、调理、调整、调谐”101
心态是决定健康最关键的因素104
百病从肝治&王国玮106
认识将军之官——肝脏106
这些症状都与“肝”有关108
“肝”为什么管得这么宽109
情志失常从肝论治109
女子以肝为先天，诸疾无不关乎肝110
肝和则目能辨五色113
生活中的四大养肝法宝115
糖尿病中医调治方法&高思华119
初识糖尿病“两方面”119
远离糖尿病做“四点”121
自我调控糖尿病“三部曲”121
冠心病的营养防治&刘东莉130
冠心病死亡率高得惊人130
饮食因素决定你与冠心病的距离130
巧用食物预防冠心病136
慢性疾病的营养康复&于康143
没有膳食就没有营养143
跟吃关系最密切的慢性病144
对体重的“三个关注”145
限制钠盐摄入147
控制油脂类型和摄入量149
预防慢性疾病的十大营养主张151
让水与健康结缘&王宜157
水是生命之源157
水在体内的作用157
人体水平衡的调节159
口渴与喝水160
水缺乏与水中毒160
推荐饮用水161
知己知彼论抗癌&刘沈林166
抗癌形势严峻166
癌细胞的“72变”167
抗癌上策——预防在先170
抗癌三道“防线”171
抗癌的战略与战术172
与肿瘤病人谈煲汤&李佩文179
煲汤古今佳话179
煲汤对健康的好处180
煲汤技术有讲究181
喝汤有宜忌182
肿瘤放化疗，煲汤康复早182
用中医思维指导疾病防治&刘维忠198
上工治未病198
有胃气则生，无胃气则死199
正气存内，邪不可干204
让《黄帝内经》指引你的健康路&刘更生208
养生之道——顺天适我208
德全不危——仁者寿214
明理通达——智者寿217