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孕前准备篇2

孕前应该了解的遗传优生知识2

什么是遗传2

遗传的信使：染色体2

遗传决定宝宝的性别3

遗传决定宝宝的相貌4

遗传决定宝宝的血型5

什么是遗传病7

常见的遗传病有哪些7

遗传基因为何会突变8

患遗传病能生育吗10

哪些人需要做遗传咨询10

胎儿的性别能选择吗11

孕前应该做好的营养、健康准备14

健康准备14

进行一次孕前体检14

提前做好防疫接种15

有些病应先治疗再怀孕17

牙齿问题不可忽视18

营养准备20

孕前营养影响胎儿发育20

孕前3个月开始补叶酸21

保证优质蛋白质的摄入24

助孕维生素提高生育力27

中国女性普遍缺钙30

缺铁可影响月经周期32

锌可提高精子质量33

合理营养，平衡膳食33

先排毒再怀孕36

多吃防辐射的食物37

男性也要注意补充营养38

中医食疗方提高精子活力40

把体重控制在正常范围40

成功受孕最佳时机与关键细节43

受孕时机的选择43

什么年龄当妈妈好43

大龄妊娠风险较大44

受孕的最佳季节44

怀孕前的心理准备45

成功受孕的关键细节47

性生活不能太频繁47

在心情愉悦时受孕47

排卵前后几天易受孕47

性交体位影响受孕率48

女性达到性高潮易受孕48

孕前应该避免的优生禁忌49

孕前保健禁忌49

孕前应远离的工作岗位49

孕前不宜随便服药50

孕前不能服用安眠药50

停服避孕药后不宜立即怀孕51

取环后不宜立即怀孕52

早产、人工流产后不宜立即再怀孕52

X光照射后不宜立即怀孕53

孕前饮食禁忌55

有些食物不利于怀孕55

少吃火腿肠和烤肉55

“浓汤宝”最好不用56

不要选择粉嫩的肉类制品57

尽量不在外面就餐58

孕前生活禁忌59

孕前应戒烟、戒酒59

不要饲养宠物60

孕前要慎用洗涤剂60

孕前不要使用阴道润滑剂60

孕前不宜穿紧身裤60

准备生育的男性不要洗桑拿浴61

准备生育的男性要少用手机61

准备生育的男性要远离汽车废气61

不孕不育的原因与解决62

成功受孕的必备条件62

不孕不育的主要原因63

女性不孕的主要原因63

男性不育的主要原因64

不孕不育的解决方法65

女性不孕应做哪些检查65

男性不育应做哪些检查65

什么情况可采用人工授精66

什么情况适合做“试管婴儿”66

十月怀胎篇68

怀孕第一个月：宝宝悄悄到来68

胎儿的生长发育68

第2周：精卵结合，成功受孕68

第3周：在子宫安顿下来69

第4周：进入器官发育关键期69

准妈妈的身体变化70

体内激素发生变化70

子宫壁变软、增厚70

身体已经发出信号70

营养需求与饮食安排71

营养关键在平衡71

继续补充叶酸72

富含叶酸的营养美食73

主食应该粗细搭配74

每天都应吃一个鸡蛋76

选择适合自己的奶制品78

每天都应吃些豆制品79

烹调用油要多样化81

需要服用营养补充剂吗82

怎样选择营养补充剂82

吃，安全比营养更重要83

小心食物中的反式脂肪酸84

少吃罐头食品85

不要吃霉变的食物86

日常保健与生活宜忌87

不宜长时间看电视87

不宜长时间使用手机87

不宜化妆和使用指甲油88

不宜过多接触洗涤剂88

不宜使用电吹风89

要注意大气污染89

要注意噪声对胎儿的危害90

要重视饮食卫生和安全90

运动有利于成功受孕91

产前检查与疾病防治92

怀孕的一般征兆92

早期确诊的方法93

怎样推算预产期95

以末次月经时间推算95

以性交时间或胎动时间推算97

产前检查好处多97

意外妊娠怎么办98

受孕前后服药了怎么办98

感染病毒可导致胎儿畸形99

患病毒性感冒怎么办100

中医食疗方安全治感冒100

患腮腺炎有哪些危害101

如何防治衣原体感染102

腹泻会引起流产吗102

孕期用药一定要慎之又慎103

中药使用不当也有危害104

合理用药，躲避药物风险105

怀孕后能注射疫苗吗106

胎教观点与胎教方法108

胎教观点：胎教不是为了培养神童108

胎教方法：妊娠早期的胎教重点109

环境胎教：给胎宝宝一个安全的家109

情绪胎教：让胎宝宝愉快成长110

音乐胎教：减轻准妈妈的紧张不适110

抚摸胎教：营造温馨的家庭氛围111

怀孕第2个月：确认自己怀孕了113

胎儿的生长发育113

第5周：每天长大1毫米113

第6周：心脏开始跳动114

第7周：长出小手、小脚114

第8周：开始全身性运动114

准妈妈的身体变化115

出现早孕症状115

子宫开始增大115

乳房大而胀痛115

营养需求与饮食安排116

准妈妈不能缺碘116

补碘美食推荐116

蛋白质摄入要充足117

每日各类食物推荐量117

孕吐期如何保证营养119

增进食欲的开胃美食119

缺乏维生素B1可加重早孕反应120

早孕反应强烈应补锌121

哪些食物可以减轻早孕反应121

减轻孕吐的饮食技巧122

缓解早孕反应的美味食谱122

可以用中药缓解孕吐和进补吗123

怎样避开容易致畸的食物123

多吃山楂易导致流产123

不要用饮料代替白开水124

日常保健与生活宜忌125

避免去人多拥挤的场所125

居室要经常开窗通风125

尽量少用微波炉126

不要睡电热毯126

不要使用清凉油和风油精126

不要在空调房间久留127

动作不宜过急过猛127

丈夫的关爱是最好的心灵鸡汤127

孕早期不宜同房128

产前检查与疾病防治129

怎样选择产检医院129

什么时候开始产前检查129

第1次产前检查查什么129

避免进行X光检查130

避免做CT检查131

正确认识早孕反应131

不能用药抑制孕吐132

孕吐严重时要注意防脱水132

什么是妊娠剧吐132

治疗妊娠剧吐的民间验方133

腹痛和出血要警惕134

自然流产的原因134

常用的保胎方法有哪些136

激素保胎应慎重137

习惯性流产者如何保胎138

孕期易出现哪些牙周问题139

孕早期不宜拔牙140

胎教观点与胎教方法141

音乐胎教：给准妈妈一个好心情141

抚摸胎教：让宝宝感知妈妈的爱141

语言胎教：现在就可以开始了142

胎教观点：胎教，准爸爸一起来143

胎教方法：准爸爸怎样配合胎教144

怀孕第3个月：早孕反应更加明显145

胎儿的生长发育145

第9周：身体各部分已经成形145

第10周：会吞咽和踢动了145

第11周：已经4厘米长了146

第12周：出现反射性动作146

准妈妈的身体变化147

子宫有一个柚子那么大了147

激素变化带来一系列反应147

早孕反应因人而异147

容易出现口腔问题147

营养需求与饮食安排148

有利于胎儿大脑发育的果类食物148

有利于胎儿大脑发育的蔬菜149

准妈妈应多吃红薯和糙米150

准妈妈多喝酸奶有益健康151

喝水也要讲究方法151

准妈妈应少喝或不喝茶153

咖啡也应少喝或不喝153

吃什么宝宝皮肤好154

吃对水果更健康154

坚果类食物不可少157

小心食品添加剂158

少吃煎、炸、烤类食物160

日常保健与生活宜忌162

摆脱家务的合理化建议162

准妈妈不要穿高跟鞋162

准妈妈要注意着装163

选择合适的胸罩163

尽量少使用公用电话163

尽量少使用复印机164

情绪波动影响胎儿发育164

产前检查与疾病防治165

B超检查会影响胎儿发育吗165

妇科检查会导致流产或早产吗165

多胎妊娠的检查方法及对策166

孕期得了尖锐湿疣怎么办166

远离真菌，快乐怀孕167

怎样防治静脉曲张168

准妈妈尿痛要及早检查169

孕期胀气怎么办169

妊娠黄疸是怎么回事170

腹部过大应警惕葡萄胎171

胎教观点与胎教方法172

胎教观点：感官发育是胎教的前提172

胎教观点：音乐在胎教中的特殊作用173

胎教观点：胎教再好也要适度174

运动胎教：让气血运行更顺畅174

意念胎教：多看可爱宝宝的照片175

美育胎教：欣赏王维的《鹿柴》176

音乐胎教：经常给胎宝宝唱歌178

情绪胎教：欣赏古筝名曲《渔舟唱晚》178

怀孕第4个月：开始进入安定期181

胎儿的生长发育181

第13周：开始长出指纹181

第14周：表情丰富，活泼好动181

第15周：关节和四肢都能动了181

第16周：已经有100克重了181

准妈妈的身体变化183

早孕反应逐渐消失183

下腹部开始凸起183

流产的危险降低183

营养需求与饮食安排184

适当增加能量的摄入184

保证优质蛋白质的摄入184

继续补充钙和维生素D185

补钙可多喝牛奶187

喝骨头汤补钙不科学188

补钙食谱推荐188

应适量补充维生素A189

孕中期也要注意补锌190

孕中期要特别注意补铁190

预防贫血的补铁食谱192

最好选择铁强化酱油193

日常保健与生活宜忌195

有条件应该睡个午觉195

提高睡眠质量的好方法195

孕中期宜采用哪种睡姿195

孕中期能骑车吗196

准妈妈最好不开车197

孕中期能乘坐飞机吗197

适度运动，增强体质197

开始进行乳房保健199

重拾性爱甜蜜199

产前检查与疾病防治200

孕中期至少检查2次200

测量宫高、腹围有何意义200

什么是羊水穿刺200

什么是50克糖筛201

血糖高对胎儿有什么危害201

正常孕妇如何控制血糖202

什么是妊娠合并糖尿病203

糖尿病孕妇怎样控制血糖204

胎儿性别检查有何意义205

35岁以上的准妈妈应进行产前筛查206

胎儿发育不良的原因是什么207

怎样预防胎儿宫内发育不良207

孕妇患有结核病怎么办208

孕期发生急性胰腺炎怎么办208

胎教观点与胎教方法210

胎教观点：孕中期是胎教的最佳时期210

音乐胎教：父亲是最好的音乐老师210

胎教方法：音乐胎教应该怎么做211

情绪胎教：妈妈好情绪，宝宝好脾气212

光照胎教：促进视觉和大脑发育213

光照胎教：先从晒太阳开始214

怀孕第5个月：感觉到胎动了215

胎儿的生长发育215

第17周：活动能力更强了215

第18周：已经开始长头发了215

第19周：神经细胞迅速发育216

第20周：皮肤被脂肪覆盖216

准妈妈的身体变化217

体形发生明显变化217

乳房明显变大了217

开始感觉到胎动217

开始出现新的不适217

营养需求与饮食安排218

每日各类食物推荐量218

增加奶类的摄入量219

自己制作奶制品220

注意不要营养过剩222

怎样让工作餐更有营养223

准妈妈不宜食用糯米甜酒223

准妈妈不宜多吃冷饮224

尽量少吃动物内脏224

多吃纤维素缓解便秘225

日常保健与生活宜忌226

不宜住新装修的房子226

居室不宜摆放的花草226

不宜睡席梦思床垫226

准妈妈不宜染发226

穿衣打扮要舒适227

加强腹部肌肉的锻炼227

产前检查与疾病防治229

超声检查在孕中期的作用229

教您读懂超声检查单230

为什么要进行胎心音检查231

怎样防治妊娠期疱疹231

如何防治妊娠期滴虫性阴道炎231

如何防治妊娠期真菌性阴道炎232

妊娠期合并阴部湿疹有哪些症状232

妊娠期瘙痒要引起重视233

胎教观点与胎教方法234

胎教观点：准妈妈应注意自己的个人修养234

音乐胎教：为胎宝宝快乐歌唱235

语言胎教：给胎宝宝讲故事235

情绪胎教：妈妈心情好，宝宝长得快236

美育胎教：让胎宝宝接受美的教育237

想象胎教：让胎宝宝沉浸在美的意境中238

怀第6个月：身心愉悦的1个月239

胎儿的生长发育239

第21周：体重明显增加239

第22周：牙胚开始发育239

第23周：听觉已经形成239

第24周：肺部已能工作239

准妈妈的身体变化240

子宫迅速增大240

出现气短等不适240

关节、韧带松弛240

可出现泌乳现象240

体重稳定增加240

皮肤容易瘙痒240

营养需求与饮食安排241

准妈妈不宜偏食241

准妈妈喝豆浆好处多241

发芽的土豆不能吃242

鱼和海鲜营养多242

准妈妈不宜多吃油条244

每周吃一次排毒餐244

日常保健与生活宜忌247

注意保持身体清洁247

不要在公共浴室洗澡247

洗澡时水温不要太高248

洗澡时间不宜过长248

日光浴时间不宜太长248

失眠的原因和改善方法249

性生活要适度251

产前检查与疾病防治253

为什么有些检查要反复进行253

为什么要进行血压监测253

预防妊娠高血压疾病254

妊娠高血压疾病饮食原则256

怎样预防水肿257

为什么会出现坐骨神经痛257

孕期患膀胱炎有哪些危害258

小腿抽筋由哪些因素引起258

孕期如何预防肾结石259

胎教观点与胎教方法260

胎教方法：不能把耳机放在腹部260

情绪胎教：做一次短期旅行260

抚摸胎教：宫内散步让宝宝更强健261

语言胎教：告诉胎宝宝一天的生活262

语言胎教：给胎宝宝起个可爱的名字264

语言胎教：欣赏白居易的《池上》265

音乐胎教：欣赏莫扎特的《小夜曲》265

美育胎教：欣赏民间剪纸艺术266

怀孕第7个月：行动开始笨拙268

胎儿的生长发育268

第25周：皮肤开始变得光滑268

第26周：眼睛能完全睁开了268

第27周：大脑活动十分活跃268

第28周：胎动更加频繁有力269

准妈妈身体的变化270

子宫增大带来各种不适反应270

有时会出现假性宫缩270

色素沉着更加明显270

乳房可能会有分泌物270

睡眠问题越来越严重270

营养需求与饮食安排271

服用鱼肝油的利与弊271

过量服用维生素的不良影响271

准妈妈要适量摄入糖272

准妈妈要适量摄入脂肪272

防止烹调油被氧化272

别让体重增长得太快273

太胖应减少能量摄入274

运动有利于控制体重277

日常保健与生活宜忌281

祛除妊娠纹的有效方法281

怀孕后不停脱发怎么办281

头部按摩可改善脱发282

准妈妈走坐站时要注意什么284

准妈妈应避免接触铅285

准妈妈要避免闻汽油味286

准妈妈不宜接触油漆286

适合准妈妈的综合运动操286

性生活要注意方法288

产前检查与疾病防治289

准妈妈如何做好自我监护289

高危妊娠如何做好自我监护290

准妈妈为什么会心慌气短290

什么是胎盘前置291

胎盘前置分成几种类型291

阴道出血小心胎盘早剥292

羊水过多或过少都不好293

如何预防尿路感染294

胎教观点与胎教方法295

音乐胎教：让宝宝多听大自然的声音295

音乐胎教：聆听《安睡吧，小宝贝》295

语言胎教：给宝宝讲《企鹅爸爸爱孩子》296

美育胎教：欣赏林风眠的国画《鸟》297

情绪胎教：做一做情绪养胎心灵操297

光照胎教：用手电和宝宝做游戏298

怀孕第8个月：开始进入孕晚期300

胎儿的生长发育300

第29周：性别特征更加明显300

第30周：已能分辨光明与黑暗300

第31周：四肢与身体继续生长300

第32周：皮下脂肪更加丰富300

准妈妈的身体变化301

身体越发沉重301

心口胀闷301

排尿次数增多301

营养需求与饮食安排302

铁的需求量达到高峰302

增加蛋白质摄入量302

增加能量摄入302

对钙的需求量明显增加303

每日各类食物推荐量303

妊娠合并糖尿病应该怎么吃304

准妈妈不宜吃热性香料306

准妈妈不宜多吃桂圆306

准妈妈忌多吃海带306

怀孕后可以吃火锅吗307

日常保健与生活宜忌308

孕晚期不宜坐浴308

减轻疲倦，恢复精力308

孕晚期不宜长途旅行309

孕晚期可以乘坐飞机吗310

尽量别戴隐形眼镜310

适合孕晚期做的呼吸操311

积极调节不良情绪312

性生活应轻柔适度312

产前检查与疾病防治313

每2周产检1次313

为什么会头晕眼花314

怎样预防痔疮314

准妈妈为何易患胆囊炎315

出现耻骨痛怎么办316

胎教观点与胎教方法317

胎教观点：孕晚期应坚持进行胎教317

语言胎教：为胎宝宝朗诵《春》317

音乐胎教：每天为宝宝唱歌318

音乐胎教：欣赏名曲《雪花飞舞》319

美育胎教：欣赏名画《哺乳圣母》320

怀孕第9个月：坚持就胜利321

胎儿的生长发育321

第33周：体重迅速增长321

第34周：变得丰满而圆润321

第35周：长出满头胎发322

第36周：开始进入妈妈的骨盆322

准妈妈的身体变化323

体重增长迅速323

腹部已相当沉重323

胸闷现象加重323

胎宝宝在逐渐下降323

营养需求与饮食安排324

注意补充水溶性维生素324

一日三餐都应有蔬菜324

防止蔬菜营养的流失326

孕晚期准妈妈应多吃鱼327

准妈妈吃花生有益处328

对准妈妈有奇效的水果328

黄芪炖鸡不宜多吃331

日常保健与生活宜忌332

上下楼梯要小心332

够取重物要小心332

不宜长时间坐车332

睡觉适合左侧卧333

每天坚持做妊娠体操333

相信自己，轻松面对分娩337

暂时和性生活说“再见”338

产前检查与疾病防治339

每周进行1次产前检查339

为什么要进行胎心监护339

阴道出血要立即就医340

胎位不正有哪些类型340

胎位不正有哪些危害341

手脚麻木是正常现象吗341

胎教观点与胎教方法342

情绪胎教：放松心情，迎接宝宝342

抚摸胎教：抚摸促进触觉发育342

光照胎教：帮助宝宝建立昼夜规律343

语言胎教：给宝宝讲《小蝌蚪找妈妈》343

音乐胎教：欣赏名曲《牧童短笛》345

美育胎教：欣赏名画《草地上的圣母》345

怀第10个月：终于要和宝宝面了347

胎儿的生长发育347

第37周：身长50厘米左右347

第38周：各系统均发育成熟347

第39周：体重3.2千克左右347

第40周：已经做好出生的准备348

准妈妈身体的变化349

尿频现象再次出现349

脚踝或耻骨有疼痛感349

身体进入分娩准备状态349

营养需求与饮食安排350

孕期营养影响产后恢复与哺乳350

控制烹调油的用量350

日常保健与生活宜忌352

做好分娩前的心理准备352

树立自然分娩的信心354

安置坐月子的家居环境355

提前准备好待产包356

给婴儿准备哪些用品357

分娩前应选择好交通工具359

选择合适的分娩医院359

选择适当的住院时机360

过期妊娠有什么危害361

每天进行分娩准备练习361

产前检查与疾病防治364

什么是胎头浮动364

什么是急产364

感觉“烧心”怎么办365

假性宫缩别紧张365

胎教观点与胎教方法367

情绪胎教：不要为分娩焦虑367

情绪胎教：品读古诗，缓解紧张情绪367

语言胎教：给胎宝宝讲《小猫钓鱼》368

音乐胎教：欣赏名曲《献给爱丽丝》369

音乐胎教：玄妙的助产音乐370

顺利分娩篇372

自然分娩的过程与应对372

自然分娩好处多372

临产有哪些征兆373

影响自然分娩的4要素374

自然分娩的3个阶段375

为什么要经常听胎心音376

为什么要进行肛门指诊检查376

医生通常采用哪些助产手段377

减轻分娩疼痛的有效方法378

分娩镇痛有利于母婴安全380

不能滥用催产素382

怎样分辨真假宫缩382

分娩时大小便应注意什么383

分娩时能吃东西吗383

配合医生，顺利分娩384

最有利于分娩的体位386

不要害怕会阴侧切386

丈夫是产妇的最佳陪护人387

剖宫产的过程与应对389

哪些情况需要剖宫产389

剖宫产怎样麻醉390

剖宫产的手术过程390

分娩时可能出现的问题392

什么是子宫收缩乏力392

什么是枕位异常392

宫口为何会扩张缓慢392

羊水混浊说明什么393

高龄产妇容易出现哪些问题393

产后护理篇396

产后1周产妇护理要点396

自然分娩产后注意事项396

自然分娩后要尽快排尿396

自然分娩何时可以下床活动397

会阴侧切后怎样护理伤口397

每天观察恶露性状398

尽快促进子宫恢复399

产后多汗怎么办400

如何预防产后便秘400

剖宫产产后注意事项402

剖宫产产后1周注意事项402

剖宫产伤口护理要点402

剖宫产后何时可以洗澡404

剖宫产怎样预防瘢痕404

产后营养需求与饮食安排406

产后应补充哪些营养素406

产后饮食有什么要求408

剖宫产产后3天饮食要求409

产后多吃红糖好处多410

产后贫血怎样补养410

产后不宜吃人参410

产后不宜马上吃老母鸡411

哺乳妈妈不宜多喝浓肉汤411

鸡蛋并不是吃得越多越好411

哪种鱼催奶效果最好412

产后饮食不能没有盐412

吃什么中药可下奶412

产后通乳食谱举例413

产后消化不良应注意什么415

产后不适及产后疾病417

产后出血怎样处理417

产后感染有哪几种类型418

怎样预防产后感染419

产后发热怎么办420

乳头破裂怎么办421

产后为什么易患膀胱炎422

产后为什么易患肾盂肾炎422

怎样防治产后盆腔静脉曲张423

怎样应对产后尿失禁424

怎样预防产后阴道松弛424

产后怎样防止手关节疼425

怎样防治产后心脏病425

怎样预防产后尿潴留426

怎样应对产后腹痛427

怎样应对产后阴道痛427

产后手脚麻木、疼痛怎么办428

怎样防治产后子宫变位428

怎样防治产后骨盆疼痛429

产后1周新生儿护理要点430

新生儿生长发育情况430

新生儿阿普伽评分430

新生儿的体格生长431

新生儿的行为能力432

新生儿的5种状态434

新生儿特殊的生理现象436

新生儿喂养439

产后第一时间给宝宝喂奶439

什么姿势有利于哺乳439

初乳量少营养多439

怎样防止宝宝吐奶440

宝宝拒绝吃奶怎么办440

怎样判断宝宝是否吃饱了441

是否需要给新生儿喂糖水441

什么情况不宜给新生儿哺乳442

人工喂养需要注意什么问题442

人工喂养有哪些技巧442

剖宫产宝宝怎样喂养443

新生儿护理445

怎样包裹新生儿445

怎样给新生儿洗澡445

怎样给新生儿做抚触446

如何给新生儿换尿布448

怎样抱起新生儿448

新生儿最佳睡眠姿势449

新生儿睡眠颠倒怎么办450

新生儿穿什么衣服好450

新生儿大小便的护理方法451

新生儿保健453

新生儿筛查453

新生儿预防接种454

新生儿疾病防治457

新生儿腹泻457

新生儿硬肿症458

新生儿破伤风459

新生儿脐带出血459

新生儿中耳炎460

新生儿鹅口疮460

新生儿肺炎461

新生儿泪囊炎462

先天性眼睑内翻倒睫462

新生儿脱水热463

新生儿病理性黄疸464