图书介绍
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- 林新编 著
- 出版社： 北京：中国纺织出版社
- ISBN：9787506475242
- 出版时间：2011
- 标注页数：224页
- 文件大小：36MB
- 文件页数：226页
- 主题词：肠疾病－防治－手册
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图书目录
1 改善体质，从肠道开始13
肠道功能知多少14
肠道的基本构造与功能14
小肠是“营养吸收器”17
大肠是“残渣筛检器”19
人体免疫靠肠道22
增强免疫力关键在肠道23
肠道细菌与免疫系统的合作24
抗过敏，肠道责任大26
肠道制造人体催化剂——酶30
你的肠道年轻吗32
什么是“第三年龄”32
肠道如何担负起“第三年龄”的责任33
肠道也要抗衰老，测测你的“第三年龄”35
肠道有问题，身体发出求救信号38
放屁也能辨健康39
腹泻问题不简单40
便秘让人好难受41
大便异常怎么看42
2 肠道里的“细菌战”45
肠道是个细菌园46
肠道菌群的“三大帮派”47
肠道菌群的战争49
肠道菌群比例适当，慢性病远离你52
如何增加有益菌的数量和活力54
肠道菌群失调，疾病找上门56
什么会引起肠道菌群失调57
细说肠道菌群失调各种症状58
对症治疗肠道菌群失调59
肠道健康卫士——益生菌62
益生菌不只存在于酸奶中62
益生菌的神奇保健功效64
哪些人适合吃益生菌67
哪些途径可以获取益生菌68
聪明使用益生菌70
酸奶真的好吗74
酸奶和牛奶有什么不同74
酸奶有什么作用76
哪些人应多食用酸奶78
酸奶在使用中的注意事项80
3 便便的秘密83
健康真相，便便会告诉你84
便便是如何形成的84
从便便观察健康状况85
便便也有生命阶段87
苗条和美丽，便便有关系90
堆积毒素的宿便90
养颜的关键在“排毒”94
清除宿便，和毒素说Bye-Bye96
有苦难言的便秘99
什么样的人会便秘100
增进肠道运动，有效摆脱便秘101
女性“解秘”良方102
改善不正常排便有妙招104
出游的肠道急救104
薯类可防治便秘106
便秘患者慎食水果107
4 常见的肠道非传染性疾病109
让人剧痛难忍的阑尾炎110
什么是阑尾炎110
阑尾炎的病因111
阑尾炎的症状112
阑尾炎的预防113
阑尾炎的护理114
阑尾炎术后康复的注意事项116
小心结肠炎的进一步危害120
什么是结肠炎120
结肠炎的病因121
结肠炎的症状121
结肠炎有哪些常见并发症122
结肠炎的自我护理123
结肠炎的食疗125
造成肠道不通的肠梗阻128
什么是肠梗阻129
肠梗阻的病因129
肠梗阻的症状131
肠梗阻的预防131
肠梗阻的护理132
不容忽视的肠易激综合征134
什么是肠易激综合征135
肠易激综合征的病因135
肠易激综合征的症状136
肠易激综合征的预防137
肠易激综合征的护理138
养生食疗，轻松吃掉肠易激综合征139
5 常见的肠道传染性疾病143
曾引发恐慌的霍乱144
什么是霍乱145
霍乱的病因145
霍乱的症状146
霍乱的预防147
让人虚脱的细菌性痢疾149
细菌性痢疾的病因149
细菌性痢疾的症状150
细菌性痢疾的预防152
困扰孩子的手足口病154
什么是手足口病154
手足口病的病因155
手足口病的症状156
手足口病的预防156
反反复复的伤寒和副伤寒158
什么是伤寒和副伤寒159
伤寒和副伤寒的病因159
伤寒和副伤寒的症状160
伤寒和副伤寒的预防160
6 肠道健康保健法163
不同年龄，肠道保健有别164
老年人肠道疾病要小心165
幼小的孩子肠道很脆弱171
肠道容易提前衰老的上班族177
改善肠道，饮食三大守则181
健康肠道喝出来182
吃出健康的肠道186
腹部按摩，给肠道做SPA195
肠道SPA操，练出好肠道196
让肠道更健康的瑜伽式按摩200
上班族肠道按摩法212
穴位按摩，临时调节紊乱的肠道214
纠正错误的“肠”识218
腹泻及用药的错误观念219
排毒的错误观念221
饮食的错误观念222