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一、优生忧育基本知识2

1.什么叫优生优育2

2.优生优育的意义是什么2

3.怎样才能做到优生优育3

4.预防性优生学的主要内容是什么4

5.什么是优生咨询，优生咨询有哪些内容7

6.为何说孕前先了解优生优育知识十分重要8

7.什么是出生缺陷9

8.引起出生缺陷的原因有哪些10

9.为什么从想怀孕时就应先咨询10

10.什么是出生缺陷三级预防措施11

11.为什么说优生优育不只是母亲的事12

12.发生在身边的优生误区有哪些12

13.什么是TORCH感染，如何预防14

14.遗传与优生有什么关系15

15.什么是遗传病16

16.遗传病有哪些特点17

17.遗传病有哪几类18

18.最常见的遗传病有哪些19

19.遗传病和先天性疾病有什么不同20

20.如何预防遗传病的发生21

21.哪些疾病是来自母亲的遗传22

22.哪些父母会把病遗传给孩子23

23.父母的哪些疾病会遗传给孩子24

24.为什么预防遗传病应从择偶和了解病史做起26

25.哪些遗传性疾病禁忌生育27

26.哪些情况属于近亲范畴27

27.为什么要禁止近亲结婚28

28.为什么远血缘婚配对子代有利29

29.“同病相恋”与下一代有什么关系29

30.近亲结婚可生哪些出生缺陷儿30

31.哪些不良因素会导致新生儿出生缺陷31

32.哪些夫妇有生先天性畸形儿的高危因素32

33.如何科学地计划怀孕33

34.最佳婚育年龄指的是什么34

35.怎样选择受孕环境35

36.如何选择受孕良机36

37.怎样判断月经周期中容易受孕的时段37

38.为什么说早春怀孕不是最佳时机37

39.如何生一个健康、聪明的孩子38

40.影响孩子智力的因素有哪些39

41.精子和卵子是怎样产生的40

42.提高精子质量的方法有哪些41

43.小生命是如何形成的43

44.胎盘有哪些功能44

45.羊水有哪些功能44

46.什么是羊膜囊，羊膜囊有何功能45

47.胎儿的性别是怎么决定的46

48.早婚、早育有什么害处47

二、孕前心理和生理准备50

1.心理健康的标准是什么50

2.心理健康的特征有哪些50

3.孕前心理准备有何重要性51

4.如何做好当爸爸妈妈的心理准备52

5.什么是优孕54

6.女性孕前有哪些心理变化54

7.为什么要创造和谐的孕前心理环境55

8.何谓孕前五个心理准备56

9.孕前哪些心理状况会影响受孕57

10.如何做好怀孕前的心理调适58

11.怎样消除孕前心理压力59

12.孕前应做哪些心理检查61

13.如何看待分娩疼痛62

14.不同性格的准妈妈如何对待怀孕62

15.女性怀孕前要做哪些准备63

16.怀孕前需要注意的事项有哪些64

17.生聪明孩子的最佳年龄是什么时间66

18.男性哪些不良生活习惯会影响生育67

19.女性哪些不良生活习惯会影响生育68

20.女性孕前如何自我保养70

21.女性孕前如何控制好情绪71

22.哪些生活方式会影响生育能力71

23.女性孕前心情不好会导致不孕吗72

24.孕前丈夫如何做好心理准备72

25.孕前女性标准体重是多少73

26.为何孕前要先做好理财计划74

27.如何做好生育宝宝的理财计划74

28.孕前理财的原则是什么75

29.为什么孕前要暂时离开有害的工作环境75

30.如何调整孕前家居环境76

31.为何说孕前健身意义重大78

32.孕前运动有哪些注意事项79

33.孕前如何合理睡眠79

34.为何孕前要调整好生活规律80

35.孕前准备阶段如何选择避孕措施81

36.如何调整避孕方法81

37.流产后再想怀孕应注意什么82

38.剖宫产后再怀孕的注意事项有哪些82

39.怎样合理安排孕前生活83

40.孕前丈夫如何安排好生活84

41.孕前夫妻如何调养身体85

42.妻子将怀孕丈夫怎么办86

43.为何说过分的孕前准备工作有害无益87

44.孕前3个月夫妇需要做什么88

45.高龄夫妇必须了解哪些怀孕知识90

46.孕前1年的备孕计划手册是什么91

47.孕前十大注意事项指什么93

三、孕前健康准备96

1.婚前体检很重要吗96

2.婚前健康检查包括哪些内容96

3.什么情况下可以结婚但不宜生育97

4.为什么要做孕前检查98

5.对孕前检查有哪些错误认识98

6.丈夫也需要孕前健康检查吗99

7.为什么说健康是优孕优生优育的前提100

8.为什么怀孕前要检查血铅101

9.孕前检查与出生缺陷有什么关系101

10.孕前为何要查染色体102

11.职场女性孕前如何防辐射103

12.孕前为什么不宜接触宠物103

13.孕前为什么要进行口腔检查104

14.哪些情况下不宜怀孕105

15.哪些慢性疾病需暂缓怀孕107

16.孕前为何要查甲状腺功能107

17.孕前需要接种的疫苗有哪些108

18.孕前调理须注意哪些细节109

19.孕前如何做可防止胎儿发生先天性心脏病110

20.哪些运动方式可提高女性孕力111

21.白领女性如何提高孕力113

22.为何白领难孕114

23.夏季备孕有哪些注意事项115

24.孕前必须治疗的疾病有哪些116

25.哪些女性要当心怀上畸形儿118

26.为何孕前夫妻双方需戒烟忌酒119

27.哪些习惯有助男性健康120

28.为何孕前男性也要慎重用药121

29.孕前为何要谨慎使用化妆品122

30.“三高”妈妈如何巧避险123

31.新婚用药不当会影响生育能力吗124

32.哪些职业岗位的妇女在孕前需调换工作124

33.哪些工作会导致流产或胎儿畸形125

34.乙肝女性可以怀孕吗126

35.什么是不孕不育症127

36.女性不孕不育因素有哪些127

37.男性不育因素有哪些128

38.如何防治不孕不育症129

四、孕前营养准备132

1.如何养成健康的饮食习惯132

2.什么是科学的早餐132

3.早餐的不良习惯有哪些133

4.不吃早餐有哪些害处134

5.何为完善的早餐135

6.如何科学搭配一日三餐135

7.三餐的食物如何选择136

8.孕前饮食与优生有关吗137

9.孕前女性如何做好营养准备138

10.如何制订孕前餐饮计划141

11.为什么要纠正孕前的不良饮食习惯142

12.上班族孕前营养应注意什么143

13.为何说孕前的营养莫忘新鲜空气和阳光144

14.为什么说怀孕前补充营养越早越好145

15.为什么要在孕前3个月开始服用叶酸增补剂146

16.为什么准爸爸也要服用叶酸146

17.孕前夫妻双方应注意哪些营养素的补充147

18.提升男性生育能力的四大关键元素是什么148

19.孕前要改变丈夫的哪些不良饮食习惯150

20.孕前宜多吃的食物有哪些152

21.准备怀孕阶段维生素补充是否越多越好152

22.孕前为什么要补充碘153

23.哪五种饮食习惯会导致不孕154

24.为什么长期吃素食会影响女性生育能力155

25.年轻的育龄女性为什么容易出现营养问题155

26.育龄女性营养不良的害处有哪些156

27.如何纠正年轻育龄女性的营养问题157

28.孕前用药的指导原则是什么158

29.为何孕前2～3个月丈夫不能随意用药158

30.孕前如何调理体质159

31.准备怀孕前的饮食原则是什么160

32.孕前营养补益原则有哪些161

33.孕前生活注意事项有哪些161

34.孕前饮食容易发生的误区有哪些162

35.孕前男性应做哪些营养准备163

36.准爸爸孕前饮食五原则是什么164

37.孕前健康食谱有哪些166

38.孕前滋补食谱有哪些167

附录171

（一）2008年中国居民膳食指南171

（二）孕前期妇女膳食指南176