图书介绍
30天“整骨”美形DIY计划PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 39健康网编 著
- 出版社： 北京：东方出版社
- ISBN：9787506059879
- 出版时间：2013
- 标注页数：155页
- 文件大小：19MB
- 文件页数：162页
- 主题词：女性－人体美－通俗读物
PDF下载
点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢] [在线试读本书] [在线获取解压码]
下载说明
30天“整骨”美形DIY计划PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
第一章 姿势可以改变脸型4
五官要正 先正姿势4
改善对策 纠正你的姿势6
第二章 姿势造就身材7
脊柱和骨盆决定身材走向8
脊柱和骨盆失衡影响身材12
第三章 姿势影响你的健康18
脊柱与健康18
骨盆与健康22
第四章 形体分析 你需要哪种改变23
测试、确定骨盆位置24
外形观察 确定骨盆位置35
自我测试 发现骨盆移位40
自我检测 你属于哪种骨盆型43
小腹婆、大象腿和水桶腰46
第五章 调整体形 给你的骨盆找找平衡47
造成骨盆倾斜的原因49
你属于哪种骨盆倾斜50
调整骨盆 调整生活习惯51
给骨盆重新找平52
第六章 调整体形 让你的骨盆回到正确位置65
导致骨盆歪斜的因素66
让你的骨盆回到正确位置78
弹力带塑体 调整你的骨盆97
第七章 修正你的状态107
提高肌力 削减脂肪108
矫正是一项长期工程116
改变穿鞋习惯123
为了骨盆 我们可以更挑剔127
第八章 30天改变你的体形129
学习肚皮舞动作 天天练骨盆130
办公室5分钟 练骨盆塑腰臀138
肩颈瑜伽 赶走肩颈酸痛145
利用零碎的时间 让骨骼更有力量149
吃对食物益骨骼153