图书介绍
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- 聂凌风编著 著
- 出版社： 北京：化学工业出版社
- ISBN：9787122139375
- 出版时间：2012
- 标注页数：216页
- 文件大小：13MB
- 文件页数：226页
- 主题词：情绪－自我控制－通俗读物
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图书目录
第一章 现实中没有绝对的公平，请收起你的不满情绪1
停止抱怨，现实中永远没有绝对的公平2
学会情绪转换，请收起你的不满情绪5
情绪不能随便闹，乐观起来才能有好事业7
坦然接受生活中的不如意11
与其苛求他人，不如改变自己14
不要盲目和他人攀比16
控制自己的情绪，理性地接受别人的批评19
想想那些不如你的人22
第二章 别为昨天哭泣，抛弃悲伤情绪25
切除怨恨的“肿瘤”，别让生活充满火药味26
笑着接受既成事实，没有什么事情真的值得你悲伤28
勇敢面对中伤，积蓄力量走得更顺利31
事情没有你想象的那样糟34
直面悲痛，给自己的心灵“松绑”36
换个角度看悲伤，坏事也会变好事39
实在难过，那就大哭一场吧42
第三章 生气不如争气，控制你的愤怒情绪45
转移注意力，不要为小事而动怒46
冲动是魔鬼，发怒只会伤神又伤身48
考虑后果，愤怒只会让你失去理智51
用冷静来浇灭心中的怒火54
面对他人的误解，按捺住心中的怒气57
不要和别人发生无谓的冲突60
克制自己，不迁怒于他人63
别因争辩而伤了和气65
第四章 大忙人要学会减压，消除焦虑情绪69
摆脱压抑感，寻找心理代偿70
打破空虚，重新点燃你的激情72
孤独是一种流行病，娱乐可以治疗75
告别忧虑，踢开绊住前进脚步的小事78
欲望太多，只会让自己更失落81
戒除浮躁，不被杂念干扰84
远离狂躁，你可以安静下来88
变压力为动力，焦虑也会随之消除90
第五章 拿得起放得下，坦然面对挫败情绪94
苛求完美，反而不美95
改变固执，何须撞墙再回头98
没有永久的幸运，也没有永远的不幸101
学会在挫折中微笑103
只有经得起失败，才能够迎来成功106
这条路行不通，那就再找一条109
挫折面前，永不言败112
困难没有那么可怕，不要自己打败自己114
第六章 你是独一无二的，戒除你的自卑情绪118
戒除自卑，自卑是悲剧的根源119
不必自轻自贱，你有自己的优势122
不必羞怯，自信面对一切125
懂得自我欣赏，你是独一无二的128
正确的自我评价，能帮助人戒除自卑131
肯定自己，失败只是暂时的134
第七章 天塌下来有大个子顶着，扫除你的恐惧情绪138
患得患失，只会让你失去更多139
减少社交恐惧，他们比你想象的友善142
把害怕抛在脑后，你也可以说得很精彩145
就算坏事情发生了，也没必要心慌147
打破心中的想象，不要自己吓自己150
紧张不能解决问题，放松才能自如153
第八章 扔掉拐杖走得更快，解除你的依赖情绪157
遇事自己拿主意，别再依赖别人158
抛开身边的“拐杖”，独立自主161
即便没有人监督，也要多努力163
没有人应该帮助你，要学会自救166
做自己命运的主人169
求人不如求己，摆脱对朋友的依赖171
第九章 偶尔放慢脚步，试着摆脱你的厌倦情绪175
告别厌倦，要对工作充满热情176
将一件事进行到底，不能喜新厌旧179
累了就先放下手头的工作182
用热情来战胜厌倦184
放自己一马，做人不必太较真188
放慢脚步，生活更轻松191
第十章 塑造好情绪，快乐生活是一辈子的事194
放下仇恨，宽容那些伤害过自己的人195
消除虚荣，不要打肿脸充胖子197
自我解嘲，适时安慰一下自己200
幽默一点，笑对生活203
告别多疑，别给自己设陷阱206
用感恩的心看世界209
活在当下，不为明天的事情而烦恼211
与其大声指责，不如原谅对方214