图书介绍
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- 王志远著 著
- 出版社： 南昌：江西科学技术出版社
- ISBN：9787539045276
- 出版时间：2012
- 标注页数：227页
- 文件大小：3MB
- 文件页数：70页
- 主题词：养生（中医）－基本知识
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图书目录
第一章 不养生，会“养病”1
生命是用来享受的，不是用来念经的2
养生不是玄学，只为身心舒适6
传统养生文化的真面目10
练的是“炁功”，不是“气功”14
简单易行的传统养生功法17
第二章 吃喝玩乐性：健康来自平凡的生活45
吃对才是正确的养生之道46
我把水当成健康处方52
酒逢知己千杯少：从“圣药”到“断魂汤”56
很多人的健康都是玩出来的59
娱心自乐，保身养气65
性不是奢侈品：欲不可绝，欲不可纵71
第三章 坐卧立行：健康来自最简单的“运动”75
办公室一族的“久坐锻炼法”76
合理的睡眠是维持健康的必修课79
站立是最简单的肌肉群和脏腑养护82
多样的行走，是全身心的健身活动85
第四章 健康信号，身体告诉我们的秘密87
注意身体打出的各种“信号弹”88
脏腑有自己的智慧93
顺势而行地利用人体“免疫系统”96
身体告诉我的秘密：避风喜水99
第五章 疾患是人体的一种自我保护103
不要怕生病，这是身体在对抗危害104
生病是身体负荷压力的一种积累107
亚健康是常态，关键养在“未病时”110
我是怎么消灭胃炎和十二指肠溃疡的114
第六章 辨清体质，养生因人而异因时而异119
不一样的体质，不一样的养生120
惹不起的湿邪，你有没有126
用六音引发振动波，调理五脏129
空气是最好的养生妙药，调养生息134
第七章 抓住身体中的健康长命锁，从壮年开始137
老年人身体机能为何下降138
衰老不是必然，注意腿脚的不衰老密码141
天然、新鲜的食物和营养均衡是长寿法宝144
选择适合自己年龄阶段的运动146
养生不仅在于老年，更在于青壮年149
第八章 男女有别，做健康美丽苗条的女人151
每一个年龄阶段的女人都需要调理152
传统养生功法，女人补身养颜155
简易运动减肥法，给你窈窕好身姿162
减肥不是绝对禁食，而是懂得如何进食168
第九章 心灵是本源，养生要从“心”开始175
冥想有益于精神和身体的健康176
冥想不是乱想，有章可循181
以禅修性，以禅养心185
禅道养生，性命双修189
意念力对于人体和健康的影响194
超自然力不是故弄玄虚199
人人都有第六感，感知身体征兆204
附录1：养生文化中的术语208
附录2：日本养生法223