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一、“健康靠自己”——健康长寿与自我保健1

1．健康的定义1

2．影响人体健康的因素1

3．人生年龄的分期1

4．人的四种年龄1

5．北京居民前10位死因顺位、死亡率及构成（1999年）1

6．预防疾病分三级3

7．什么是“第四医学”3

8．合理膳食的八条指导意见3

9．合理膳食的“两句话”4

10．我国膳食五大类食物成人需要量5

11．什么是营养素5

12．七大营养素的来源、功能及合理摄入量6

13．维生素的部分食物来源及日需量7

14．无机盐及微量元素的部分食物来源及日需量8

15．部分食物中蛋白质含量9

16．胆固醇含量高的部分食品9

17．部分食物中钙的含量11

18．人体补钙的标准12

19．部分食物中磷的含量12

20．健康水的标准13

21．何为适量运动13

22．有氧代谢运动与无氧代谢运动13

23．保持经常运动的八条措施14

24．老人运动应注意什么14

25．吸烟的危害14

26．如何戒烟15

27．饮酒正常量与方法16

28．戒酒与醒酒16

29．什么是心理健康17

30．巧用自我防卫机制保持好心情17

31．保持积极精神状态的八条措施18

32．人生目标与心理健康18

33．人际交往与心理健康19

34．恋爱婚姻与心理健康19

35．学会少生气不生气20

36．你也需要心理咨询20

37．及时治疗抑郁症21

二、“小病进药房”——常见病症与非处方药24

1．发热24

2．头痛25

3．头晕／眩晕27

4．感冒与流感27

5．咳嗽31

6．哮喘33

7．腹胀34

8．腹泻35

9．便秘36

10．消化不良37

11．胃肠炎39

12．胃病40

13．痔疮42

14．前列腺增生43

15．泌尿系感染44

16．阴道炎44

17．月经不调46

18．痛经47

19．经前期紧张综合征48

20．更年期综合征49

21．避孕50

22．骨质疏松症51

23．腰腿痛53

24．腰背痛54

25．慢性关节痛54

26．软组织扭挫伤55

27．沙眼56

28．结膜炎57

29．近视58

30．过敏性鼻炎59

31．咽炎61

32．口腔溃疡62

33．牙痛63

34．听力障碍64

35．慢性疲劳综合征65

36．肥胖症65

37．失眠66

38．荨麻疹68

39．癣69

40．脱发70

41．瘙痒症71

42．皮炎72

43．湿疹73

44．痤疮74

45．疖75

46．疣76

47．黄褐斑77

48．鸡眼和胼胝77

49．晒伤78

50．瘢痕79

三、“购药前后”——家庭安全用药ABC81

1．警惕药物不良反应81

2．如何识别假劣药81

3．如何识别药品名称83

4．如何理解药品的使用说明83

5．常用处方术语缩写84

6．家庭药箱中准备哪些药品84

7．家庭如何保存药品85

8．小儿用药特点86

9．孕产妇用药特点87

10．老年人用药特点87

11．滥用抗生素的危害88

12．精神类药与药物依赖性88

13．什么地方购药才安全89

附 北京市基本医疗保险定点零售药店90

四、“120拨通之后”——急症入院前的紧急处理94

1．正确使用呼救电话（120和999）94

2．猝死95

3．休克97

4．急性心肌梗塞98

5．心绞痛98

6．中毒99

7．溺水99

8．触电100

9．骨折100

10．煤气中毒100

11．气管异物101

12．烫伤101

13．毒虫（蛇）咬伤102

14．中暑103

15．咽喉卡刺103

五、“大病去医院”——推荐4000位专家105

（一）急诊科105

（二）内科107

1．心血管内科107

2．呼吸内科116

3．肾内科120

4．消化内科122

5．血液内科126

6．内分泌科129

7．免疫内科（变态反应科）132

8．神经内科133

9．综合内科（老年病科、基本内科、干部保健科等）139

（三）外科141

1．普通外科141

2．心胸外科149

3．泌尿外科154

4．男性科158

5．神经外科（颅脑外科）159

6．骨科162

7．运动医学科170

8．烧伤科170

9．整形外科171

（四）妇产科174

（五）儿科184

（六）肿瘤科196

1．肿瘤内科（电化疗科、放疗科）196

2．肿瘤外科（头颈、胸部、腹部、泌尿、骨瘤、妇科肿瘤）201

（七）中医科204

1．中医院心血管内科204

2．中医院呼吸内科206

3．中医院消化内科207

4．中医院神经内科208

5．中医院内分泌科209

6．中医院风湿免疫科210

7．中医院肾病科210

8．中医院血液科211

9．中医院肿瘤科212

10．中医院综合内科213

11．中医院普通外科215

12．中医院泌尿科217

13．中医院骨科217

14．中医院妇科218

15．中医院儿科220

16．中医院眼科221

17．中医院耳鼻喉科222

18．中医院口腔科223

19．中医院肝病科223

20．中医院皮肤性病科224

21．中医院急诊科225

22．中医院针灸、按摩科225

23．综合医院中医科、针灸科、按摩科227

（八）皮肤性病科232

（九）传染科236

（十）精神科（附临床心理科）242

（十一）眼科246

（十二）耳鼻喉科252

（十三）口腔科256

六、附录262

（一）北京市基本医疗保险定点医疗机构262

（二）北京市基本医疗保险定点社区卫生服务站289

（三）北京市、区基本医疗保险咨询电话298

（四）常用体检正常值300

（五）常用临床化验正常值301

1．血液检查301

（1）血液一般检查（血常规）301

（2）出血和凝血检查302

（3）血液流变学检查304

2．尿液检查（尿常规）304

3．粪便检查（便常规）305

4．ABO血型的遗传规律306

5．生化检查306

（1）蛋白质检查306

（2）糖代谢检查307

（3）脂代谢检查308

（4）肝病检查309

（5）心肌病检查310

（6）肾病检查310

（7）无机元素检查311

（8）体液其他酶类检查312

（9）血气及酸碱分析313

6．免疫学检查313

（1）肿瘤标志物检查313

（2）甲型肝炎病毒血清学标志物检查315

（3）乙型肝炎病毒血清学标志物检查315

附：乙型肝炎两对半测定316

（4）丙、丁、戊、己、庚型肝炎病毒血清学标志物检查316

（5）其他病毒血清学标志物检查317

（6）细菌血清学检查317

（7）免疫球蛋白检查318

（8）补体检查318

（9）自身免疫病检查318

7．内分泌（激素）检查319

（1）肾脏相关激素检查319

（2）甲状腺相关激素检查320

（3）生殖相关激素检查320

（4）下丘脑激素检查321

（5）其他激素检查322

8．微生物学检查322

（1）病毒检查322

（2）支原体、衣原体检查323

（3）细菌检查323