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第1章 孕前准备9

1.准妈妈的孕前准备10

2.准妈妈的工作调整13

3.准爸爸的孕前准备14

4.准妈妈的心理准备16

5.准爸爸的心理准备16

6.准爸妈应避免接触有害物质17

7.适宜孕妈咪居住的环境18

8.孕期花费早知道19

9.孕前培养生活好习惯21

10.孕前健康检查咨询22

11.患哪些疾病不宜怀孕23

12.会影响怀孕的疾病23

13.注重孕前营养25

14.孕前应保持营养均衡26

15.孕前每天食物摄取量27

16.如何计算孕期标准体重28

17.能提高精子质量的食物28

18.孕前禁食食物29

19.孕前不宜多吃的食物30

20.上一堂生理卫生课32

21.学会推算排卵期35

22.把握最佳生育年龄36

23.精子和卵子的结合过程37

24.十月怀胎全过程39

25.预防“缺陷宝宝”41

26.子宫肌瘤对怀孕的影响42

27.婚后不宜立即怀孕43

28.X光照射腹部后不宜立即怀孕44

29.早产或流产后不宜立即怀孕44

30.孕前长期服药不宜立即怀孕44

31.停用避孕药后不宜立即怀孕45

32.服避孕药期间不宜怀孕45

33.受孕前不宜吃安眠药46

34.情绪不好影响受孕46

35.孕前须防阴道炎47

36.怀孕前3个月不宜烫发47

37.治好牙病再怀孕48

38.孕前准爸爸应少泡热水浴或洗桑拿48

39.孕前营养金牌菜49

哈士蟆红枣甜汤49

麻油腰花49

大蒜鸡丝粥49

鳗鱼山药饭50

白果炒虾仁50

虾仁炒腰果50

素什锦51

鱿鱼炒茼蒿51

清蒸鱼52

第2章 孕早期胎教54

1.孕一月宝宝发育状况54

2.孕二月宝宝发育状况54

3.孕三月宝宝发育状况55

4.胎儿大学开学啦55

5.什么是胎教57

6.广义胎教与狭义胎教58

7.胎教三大学派60

8.各国胎教现状掠影61

9.胎教的作用64

10.经过成功胎教的聪明宝宝65

11.胎教成功的要素67

12.有趣的胎教故事68

13.四维超声成像技术70

14.每个孕周胎儿发育与所需营养70

15.孕早期营养与饮食72

16.孕妈咪营养补充原则74

17.孕期维生素的补充74

18.胎教与宝宝的饮食习惯76

19.胎儿大脑发育与营养的关系77

20.多吃脑黄金让宝宝更聪明79

21.养成写怀孕日记的好习惯80

第3章 孕中期胎教82

1.孕四月宝宝发育状况82

2.孕四月宝宝的感官发展82

3.孕四月胎教重点82

4.孕四月胎教方式84

5.孕四月营养摄取重点84

6.孕五月宝宝发育状况85

7.孕五月宝宝的感官发展85

8.孕五月胎教重点86

9.孕五月胎教方式86

10.孕五月营养摄取重点88

11.孕六月宝宝发育状况89

12.孕六月宝宝的感官发展89

13.孕六月胎教重点90

14.孕六月胎教方式91

15.孕六月营养摄取重点91

16.孕中期营养与饮食指导92

17.微量元素摄入不足会影响胎儿发育93

18.神奇的胎动95

19.宝宝胎动的形式95

20.学会数胎动96

21.什么是不正常的胎动97

22.触觉游戏胎教97

23.有趣的胎教实验98

24.掌握胎儿学习的最好时期103

25.音乐胎教103

26.音乐胎教最易上手105

27.音乐胎教的具体方法106

28.孕妈咪多听音乐108

29.给宝宝唱歌108

30.音乐胎教注意事项109

31.进行音乐胎教时莫损伤胎儿听力110

32.古典胎教音乐参考曲目111

33.什么时候给宝宝取名字最合适114

34.语言胎教114

35.准妈妈多和宝宝说说话116

36.胎谈和子宫对话116

37.胎谈和子宫对话的益处117

38.如何进行胎谈和子宫对话118

39.情绪胎教120

40.情绪胎教的重要性122

41.母亲情绪的四种类型123

42.情绪胎教的具体方法124

43.情绪胎教可提升宝宝的情绪智商125

44.支配情绪的脑内物质126

45.走出胎教误区127

46.记下胎教日记129