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致广大青少年读者朋友1

第一章 欢度青春期2

一、青春期：特殊的人生期2

1．青春期的生理：发生了质变2

2．青春期的心理：自我意识增强3

3．青春期的困扰和矛盾相对较多5

4．青春期的人格发展具有明显倾向性7

5．青少年青春期自我发展的特点10

二、男生女生：青春期的烦恼13

1．潮起潮落：青春期的情绪波动13

2．性的困惑：为什么会这样15

3．苦恼的青春：少女内心独白17

4．谁之错：一位女生的委屈20

5．魔鬼附体，对异性的爱慕21

三、跨入成人行列：你准备好了吗22

1．做自己情绪的主人23

2．迈向独立，做自主自强的人27

3．注意饮食、运动，保证身体的健康28

第二章 认识青春期身体发育32

一、青春期的生理特点32

1．人体进入青春期的信号32

2．男女的性别差异33

3．青春期男性的生理特点34

4．青春期女性的生理特点36

5．青春期大脑智能的发育37

6．内分泌系统在青春期发育中的作用39

7．为什么有些青少年“青春推延”40

二、青春期的性发育41

1．女性的初潮和男性的遗精41

2．人类的阳刚之气和阴柔之美42

3．阴毛和腋毛的生长43

4．青春期生殖器官的变化46

5．男性性发育不良的诊治47

6．女性痛经的诊治50

7．青春期合理宣泄性幻想51

8．警醒自己：切勿误入性罪错55

第三章 呵护青春期的心灵60

一、青春期少年奇妙的心理世界60

1．自主欲：“长大成人了，我要独立”60

2．自尊欲：“希望父母能理解我们”62

3．交流欲：与同龄人结成亲密挚友63

4．冲动欲：情绪变化多重天65

5．求同欲：害怕被同学朋友孤立66

二、努力克服心理障碍67

1．卸下自己心灵的包袱：克服考试焦虑67

2．发现自己身上的闪光点：克服社交恐惧71

3．解除心中自卑的枷锁：克服自卑心理74

4．把忌妒转化为奋进的动力：克服忌妒心理77

5．摒弃自私，天地宽广：纠正自私心理79

6．放下面子：克服青春期的虚荣心82

第四章 化解青春期的逆反心理88

一、青春期逆反的种种表现88

1．脾气暴躁：逆反行为的直接表现88

2．自我封闭：逆反心理的表现形式89

3．与父母作对：制造亲子沟通障碍90

4．学习逆反：成绩滑坡的祸首91

5．生活逆反：健康成长的大敌93

二、青春期产生逆反的种种原因93

1．逆反是青春期特有的心理现象94

2．过重的压力和负担难以承受96

3．挫折和逆境的打击无法排解98

4．不良的家庭环境的负面影响100

5．产生破罐子破摔的消极情绪101

三、逆反心理的自我调适103

1．青少年要有自己的生活103

2．做个有道理的“叛逆者”106

3．让别人认同自己的想法107

4．不回避和父母适当的争论109

5．学会和父母交朋友111

6．保守自己心中的秘密113

7．按自己的意愿穿着打扮115

8．营造“玩”的自由116

9．轻松地与老师交往118

10．和老师站在同一立场上120

11．努力取得老师的支持121

第五章 青春期的身体保健126

一、注重营养，注重运动126

1．满足丰富全面的营养需求126

2．克服影响营养问题的不良因素128

3．不要为美丽而陷入误区130

4．养成每日运动的良好习惯132

5．选择适合自己的运动方式134

6．制订科学的运动计划136

7．走出运动误区，切勿盲目运动137

二、讲究卫生，减少疾病139

1．清洁是个人魅力的开始139

2．努力保持皮肤的清洁140

3．爱眼护眼，预防眼睛近视141

4．注意做好口腔清洁卫生143

5．精心维护耳鼻的健康145

6．注重饮食卫生，防止病从口入146

7．尽量远离香烟和酒类148

三、意外伤害的防范与急救150

1．多多留心，注意居家安全150

2．外出时不要随便和陌生人搭讪152

3．机智地应对不良分子的跟踪153

4．正确应对校园“小霸王”155

5．女生冷静地对待性骚扰156

6．提高警惕，防范“约会强暴”158

7．做好自我防卫，勇敢地面对坏人159

8．远离违法帮会，绝不同流合污163

第六章 在花季享受友情的阳光166

一、人际交往，有益于少男少女的身心健康166

1．哪个少男不钟情，哪个少女不怀春166

2．青春期少男少女的交往类型167

3．正确利用奇妙的“异性效应”169

4．有了烦恼，向异性朋友诉说效果好172

5．与异性交往的权利不该被剥夺174

二、以一颗平常心与异性交往175

1．异性青少年交往应恪守的准则175

2．把握异性交往的最佳距离178

3．摒除异性交往的心理屏障179

4．成为异性交往中受欢迎的角色181

5．用开放的交往击溃流言蜚语184

三、避免诱惑，慎跨早恋的门槛186

1．早恋是一朵带刺的玫瑰187

2．把握友情与恋情的尺度188

3．理智地应对早恋的情感190

4．不要犯“美丽的”错误192

5．拒绝异性礼物有讲究194

6．要将早恋转变成友谊196