图书介绍
实用健身防卫术PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 李飞编译 著
- 出版社：
- ISBN：85231·451
- 出版时间：未知
- 标注页数：94页
- 文件大小：1MB
- 文件页数：97页
- 主题词：
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图书目录
正当防卫浅析2
第一章 匕首攻击的防卫2
第一节 匕首抵于颈部的防卫2
第二节 匕首抵于腹部的防卫5
第三节 持匕首从背后攻击的防卫8
第四节 持匕首突然攻击的防卫10
第二章 棍攻击的防卫18
第一节 棍攻击的防卫18
第二节 长棍攻击的防卫22
第三节 短棍防长棍的攻击27
第三章 徒手攻击的防卫33
第一节 抓手的防卫33
第二节 抓衣领及头发的防卫37
第三节 背、侧面锁喉的防卫40
第四节 抓腰带的防卫42
第五节 抱腰的防卫43
第六节 受两人攻击时的防卫44
第七节 突然攻击的防卫47
第八节 徒手反击方法53
第四章 背摔的防卫58
第五章 老人防卫术64
第一节 老人手杖防卫术64
第二节 以巧破力--反击部位简介67
第六章 女子防卫术69
第一节 女子基本防卫方法和出击部位69
第二节 女子常用防身术74
一、被抓、搂抱的防卫74
二、被按倒后的防卫77
第一节 身体素质在防卫中的意义79
第七章 健身练习79
第二节 健身练习的作用81
第三节 健身练习方法简介82
(一)准备活动82
(二)伸展柔韧练习83
(三)力量练习85
(四)自摔训练88
(五)耐力练习90
(六)防卫基本动作练习90