幸福女人中医养生经PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

幸福女人中医养生经PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一篇 健康可以风调雨顺：中医献给女性的养生绝学2

第一章 中国女性九种体质揭秘2

补脾健脾，从此活得有底气——气虚体质养生2

补足“津液”，告别生命干涸——阴虚体质养生5

护补阳气，让身体不再寒冷——阳虚体质养生7

祛痰除湿，让身体运化畅通——痰湿体质养生9

疏肝活血，让身体通畅起来——血淤体质养生11

疏肝利胆，彻底与痘痘说“Bye Bye”——湿热体质养生13

疏肝理气，做人再也不郁闷——气郁体质养生15

补血益气，养出健壮好身体——血虚体质养生17

顺其自然，让全身形神和谐——平和体质养生19

第二章 从头养到脚，健康就是这么简单21

关爱健康，从“头”开始21

做健康“用脑族”，远离心脑血管疾病23

养好五脏，六腑随之而安26

奔流不息的气血，女人健康的家底30

做好足部保养，让疾病越走越远33

捏脊，提升女人的免疫力35

第三章 身体处处皆福田，手到病自除37

认识全息反射区，打开健康之门37

神奇手法，激发身体的天然大药38

用好脸部反射区，让健康扑面而来40

聆听健康的呼唤——耳部反射区全知道44

知“足”常乐：你的健康脚知道48

将健康把握在自己的“手”中53

第二篇 融身于大自然的旋律，让生命和谐舞动58

第一章 跟着太阳走，收获季节的健康祝福58

四季养生需牢记：内养正气，外慎邪气58

保养生机，与春天来一次健康之约59

夏季养“长”，拥有炽热下的健康生态61

养阴收阳，收获健康秋之实63

藏阳养肾，健康陪你一起过冬65

第二章 一天就是小四季，健康需要时刻关注67

子时安睡，健康长寿67

呵护肝脏，丑时不做“夜猫子”69

要想肺气足，寅时需做“睡美人”71

卯时养肺，排出糟粕一身轻73

辰时享早餐，身体如大地沐春雨74

健脾，巳时营养好吸收76

午时吃好餐，多活十几年78

未时，闲眠一觉百病消79

申时补水排毒，长寿从此无忧81

酉时不忘饭后走，才能活到九十九83

戌时娱乐，丝竹为伴85

亥时和阴阳，安眠又长寿87

第三篇 做足魅力保养，你可以永远20岁90

第一章 美丽容颜从这里开始90

自然美白，六步实现肤若凝脂90

亲自动手，从此不再“孔”慌93

让岁月走得不留痕迹，对位“下料”全面抗皱95

因“斑”制宜，肌肤玲珑无瑕不是梦97

正确使用护肤品，为肌肤再上一道保护锁99

第二章 全方位塑造“S”曲线——现代女性的美体圣经102

每天几分钟，四步完成漂亮修“腹”102

美食配摩腹：告别“救生圈”，迎来“柳腰身”103

双管齐下，“太平公主”不再来105

因症施策，撩人翘臀并不遥远107

食疗加经络，女人的最佳减肥法108

第三章 给身体来一次“大扫除”，做个无毒女人115

蔬果谷物，身体驱毒的绿色卫士115

启动体内排毒器，让脏腑为你的健康保驾护航117

选对茶饮，将毒素冲出体外119

第四章 千年汉方，让你永远与青春曼舞122

别忘记自己的天然“燕窝”——津液122

本草五验方，帮你留住青春的叶绿花香124

红楼食谱，馋嘴女人的养生最爱126

桃红四物汤，朱丹溪送给女性的活血养颜第一汤127

第四篇 关爱自己，女人不可不读的专属圣经132

第一章 莫对私有领地说抱歉132

全面呵护，让乳房无忧无虑132

健康阴道，女人通向幸福的门廊134

呵护卵巢，让“后花园”四季常春135

不让子宫发脾气，做一位健康的“正宫娘娘”137

“性”福，让你如花般绽放138

第二章 呵护好你的“红颜知己”，月月与健康相约141

健康女人，从调经开始141

营养素是个好医生，帮你愉快度过月经期142

经期五款膳食，进补轻而易举145

关元穴，让你的月经月月顺147

月经期间，几大宜忌不能忘149

第三章 打造健康准妈妈，让好“孕”自然来151

想宝宝健康，五类准妈妈要“停工”151

让老公给你按三穴，彻底摆脱呕吐之苦153

因“时”制宜，你的营养需要这样搭配155

学点孕妇瑜伽，让情感与身心“双赢”156

想顺利生产，孕期宜忌需注意158

第四章 健康快乐更年期，让你的人生花开不败161

永远光彩照人，轻松化解更年期综合征161

养足气血，回归30岁的柔嫩容颜164

运动健身，带给你持久的健康和美丽167

妙招迭出，让你不再受失眠困扰169

全面防御，令“三高”病望而却步170

第五篇 百病悄然隐匿，人生精彩绽放174

第一章 为自己“把脉”，告别“没时间看病”的苦恼174

巧识秀发百变，及早解除健康警报174

再忙，也不能给健康脸色看176

为何“五官端正”的女人受欢迎178

用手抓住健康：掌纹巧诊疾患181

做一个识“口味”的健康女人184

第二章 用天然药方，将常见病一扫而光186

头痛，几分钟便可解决的小毛病186

经络瑜伽，专治胃肠病的灵丹妙药188

冠心病、心律失常，胸椎附近有良方190

降压，就找肝肾二经192

小肠经：颈肩综合征患者的健康经196

腰出问题，用运动和美味来修复200

第三章 摆脱妇科病，工作起来笑容灿烂203

按摩，女人对付乳腺病的法宝203

调治痛经，按李教授的健康计划做206

内外兼治，让阴道炎一去不回207

内分泌失调，揉三焦经来平衡209

慢性盆腔炎，四大名穴解君忧211

第四章 远离癌症，不让生命提早凋零214

五味护乳汤，乳腺癌患者的福音214

食疗妙招帮你缓解宫颈癌疼痛215

胃癌来袭，用科学饮食筑好防线217

从沈殿霞的离世说起——肝癌的应对之策219

预防癌症，从现在开始220