图书介绍
情商培养与训练 46种活动提高你的情商PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 赵雪编著 著
- 出版社： 北京：电子工业出版社
- ISBN：9787121114618
- 出版时间：2010
- 标注页数：270页
- 文件大小：12MB
- 文件页数：286页
- 主题词：情绪－智力商数－通俗读物
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图书目录
第1部分 认识情商1
第1章 为什么要培养情商2
第2章 培养情商的四种方法9
第2部分 探究情商的15种能力25
能力1 自我尊重28
能力2 自我察觉31
能力3 自我肯定35
能力4 自立39
能力5 自我实现43
能力6 同理心47
能力7 社会责任51
能力8 人际关系55
能力9 压力忍受度59
能力10 冲动控制63
能力11 现实判断67
能力12 灵活性70
能力13 问题解决75
能力14 乐观78
能力15 快乐82
第3部分 提高情商能力的训练活动85
1 自我尊重89
训练活动1.1 认识自我89
训练活动1.2 主动和解92
训练活动1.3 欣赏自我97
2 自我察觉101
训练活动2.1 认识情绪波动101
训练活动2.2 认识不良情绪105
训练活动2.3 情绪的基本反应109
训练活动2.4 增强个人力量113
3 自我肯定116
训练活动3.1 提升自我肯定116
训练活动3.2 削弱争强好胜的性格121
训练活动3.3 让别人理解你124
4 自立128
训练活动4.1 摆脱控制128
训练活动4.2 加强个人努力131
训练活动4.3 提高自立能力134
5 自我实现137
训练活动5.1 挖掘潜能的游戏137
训练活动5.2 提升自我实现能力142
训练活动5.3 运用灵感146
6 同理心149
训练活动6.1 学会聆听149
训练活动6.2 从他人角度考虑问题152
训练活动6.3 构建有意义的关系158
7 社会责任162
训练活动7.1 真诚评价他人162
训练活动7.2 个人利益与社会责任的平衡166
训练活动7.3 参与志愿活动169
8 人际关系171
训练活动8.1 肯定他人171
训练活动8.2 创建友情175
训练活动8.3 彼此尊重179
9 压力忍受度182
训练活动9.1 压力分析与测试182
训练活动9.2 预知问题187
训练活动9.3 压力缓解方法190
10 冲动控制193
训练活动10.1 冲动产生的影响193
训练活动10.2 冲动的动机和后果203
训练活动10.3 难以控制的冲动行为207
11 现实判断210
训练活动11.1 准确判断现实210
训练活动11.2 从他人角度了解现实213
训练活动11.3 运用“三脑”216
12 灵活性219
训练活动12.1 灵活性产生的影响219
训练活动12.2 灵活性在生活中的应用223
训练活动12.3 专注一种方法提高灵活性227
13 问题解决230
训练活动13.1 运用“团队大师解决模式”230
训练活动13.2 双赢谈判237
训练活动13.3 “全脑思维和行为测评问题解决”模式240
14 乐观245
训练活动14.1 关注解决方案245
训练活动14.2 看到积极的结局248
训练活动14.3 积极的解释251
15 快乐256
训练活动15.1 培养快乐感256
训练活动15.2 保持快乐感259
训练活动15.3 拓展快乐感262
作者简介266