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第一章 浮躁，让你看不清事物的真相1

现代人的浮躁心理及应对措施2

浮躁常常由寂寞而生3

内心不安，才是最大的敌人4

宁静的力量5

“心旷”才能有容6

气定才能神闲7

戒除浮躁，平常心助你成功8

心浮气躁，难于成事9

耐心等待，成功有章可循10

放弃攀比，享受现实的快乐11

倾听内心宁静的声音13

第二章 放下急躁，品味生活之美15

别让生活像上了发条的钟16

不可急功近利17

欲速则不达17

学会忙里偷闲18

在休闲中解放19

空出点时间看流星20

张弛有度，再忙也要歇一歇20

工作狂人，别忽略自己的健康21

放慢脚步，走向外面的世界22

释放神经，偷得浮生半日闲23

过劳一族，远离蜜蜂式的工作方式23

放慢脚步，寻找工作与生活之间的平衡点24

工作的间隙伸个懒腰25

把工作想象成休闲娱乐26

疲惫时想象一次浪漫的旅程26

不要拿效率来强迫自己工作27

第三章 少一些焦躁，就能多一些快乐29

傍晚时刻，欣赏夕阳西下30

尝一杯幸福的美酒30

幻想美梦成真的那一刻31

饥来吃饭倦时眠32

黎明时分，看着太阳升起33

美，就在我们身边33

内心的平衡才是幸福的能量源34

幸福与金钱无关35

让微笑成为一种习惯36

善于发现身边的快乐36

羡慕别人的幸福，不如找到属于自己的那份幸福37

相信美好的存在38

心灵的充实，是一朵幸福之花38

幸福就是猫吃鱼、狗吃肉、奥特曼打小怪兽39

幸福是一种积极的心态40

笑看人生的各种风景40

有需要时被满足，就是一种快乐41

真正的幸福是什么42

快乐不需要理由42

热爱自然，关爱生命43

第四章 涤清尘虑，寻回初心，走出焦虑困境45

永远保有你的童心46

别让自己活得太累47

给心灵洗尘47

用赤子心去感受生活48

处理好压力，做个简单工作者49

长时间工作后去露营吧49

常到户外去，呼吸一下新鲜空气50

洗净尘埃，拥有一颗平常心50

放开手脚，去做你喜欢的事吧51

挥洒自我个性，强过附庸风雅的流俗52

坚持唱完自己的歌52

洒脱不羁走一回，拈花微笑天地间53

我的地盘，当然由我做主54

一个人的魅力源于真实地呈现自我55

做最好的自己55

第五章 放下浮躁，心安身安57

人生不能跳跃着前行，任何事都急不得58

用平和的心态对待生活59

频繁跳槽，越跳越糟59

用沙漏哲学一点一滴化解压力60

精诚所至，金石为开61

不要一味地求变62

用耐心将冷板凳坐热62

用平凡的心态确立人生坐标63

清除心灵上的欲望64

成功从做好小事开始65

等待是生命的常态66

将等待进行到底66

生活本来就不易，耐心等待才能发现转机67

第六章 笑纳缺憾，淡定修行69

从容地接受人生中的变故70

何必徒劳寻求完美，生活本身就是不完美的70

接纳所有的不幸，期盼生活的彩虹71

付出不一定能得到回报72

尽力了，不一定能做到最好72

没有十全十美的人生73

没有完美的人和事74

玫瑰有刺，要接受事物的瑕疵74

煤堆里的金子看不出光泽75

人生之路就是一场场挑战76

人有悲欢离合，月有阴晴圆缺77

生活难免会有不公平，看开就好77

坦然接受命运的不公78

完美是一种海市蜃楼79

学会接受不可更改的事实79

在大海上航行的船没有不带“伤”的80

第七章 给浮躁的心灵洗个澡81

丢弃“情绪包袱”82

学会忘记苦难，才有空间容纳幸福82

学会遗忘，拥有宽心和快乐83

战胜消沉，情绪方能飞扬84

别为打翻的牛奶而哭泣84

和忧郁说再见85

和悲苦挥手86

挫折总会过去86

埋葬过去，开辟未来87

好了伤疤忘了疼88

亡羊补牢，犹未为晚88

明天又是新的一天89

正视挫折，走过去前面是片天90

给情绪装个“安全阀”90

解开愤怒的“结”91

让昨日止于昨夜92

过去不再是伤害92

那些不能看开的，唯有遗忘93

随时抛开坏心情94

第八章 不焦躁，得身心大自在95

敞开你的心窗96

看开，想开，烦恼就会走开96

快乐不在别处，就在你的心里97

快乐来自于内心的安详98

快乐是一种习惯98

乐观的人看到希望，悲观的人只能看到绝望99

让自己在最深的绝望里，遇见最美丽的惊喜100

失去什么都不能失去希望，没有希望生活还有什么意义100

时刻保持精神的愉悦101

心往宽处想，境界两重天101

信念是溺水时的救生圈，只要不松手，希望就在102

幸运不是天生的，是设计出来的103

保持好你的心境103

用微笑面对人生104

有个好心态，才会有个好人生105

找对快乐的角度，生活再苦也可以笑着面对105

转个弯，生活依然美好106

第九章 动心忍性，不急躁才能成事107

“忍”是家庭和睦的秘诀108

百川入海，宽心制怒成大器108

避免冲突，平和地面对世界109

察觉自己的不足110

沉淀心情，宁静可致远111

冲动是魔鬼，三思而后行111

冲动做事就是走火入魔112

切忌感情用事，给行为加点理性113

诫己114

控制情绪，心中藏一片清凉115

控制自己的情绪115

怒发冲冠，不如云淡风轻116

平衡情绪，走出物欲的迷宫117

忍耐并非软弱118

忍是一门学问，是一种处世的艺术118

忍让是一种通权达变的智慧119

忍一时风平浪静120

忍一时而存久远是宽心的重要秘诀120

忍者无敌121

受辱之时，要勇于忍122

第十章 怀宽恕之心，就能不被急躁所扰123

包容有多少，拥有就有多少124

别让仇恨的种子“遗传”124

友情如水，宽容是杯125

嘲笑是水灾，包容才能无害126

若容不下生活，生活也容不下你127

气量大一点，生活才祥和127

宽容别人也是方便自己128

对自己也要宽恕129

将怨恨收藏于心，只会让自己再度受到伤害129

宽容别人，还心灵一份纯净130

宽容从心开始131

宽容的人快乐多132

宽容和忍让是一种大智慧132

宽容是一种风范133

宽容是滋润心灵的甘泉134

在仇恨的袋子里装点宽容135

心宽之人，看世界满是鸟语花香135

第十一章 懂得退让的人，生活得不焦躁137

“不辩”是一种大胸襟138

“不争”和“无求”是远离烦恼的妙法138

避免无谓的争论139

不斗气，不生气140

放下名利之争是明智之举141

盲目攀比，摔伤的是自己141

圣人之道，为而不争142

无所争未必无所得143

与人争辩是一场没有胜利的赌局143

争一步不如让一步144

争一世而不争一时145

只有无争，才能无忧146

第十二章 人生不计较，急躁不扰之147

别为琐碎的小事而烦恼148

不斤斤计较是一种豁达148

凡事斤斤计较，只是徒增烦恼罢了149

别自寻烦恼150

不要对自己太苛刻150

烦恼本是自家生151

快乐的法则：少一点，多一点152

气是自己找来的152

切莫庸人自扰153

切勿悲观，何必杞人忧天154

让忧愁远离你的生活155

人不能总为小事烦恼156

心中无事天地宽157

幸福趁现在，何必去预支明天的烦恼157

远离疑病心理158

到底是什么在困扰你159

远离焦虑，斩断心中烦恼丝159

第十三章 简约生活，无躁也无忧161

无边的欲望会让生活更累162

简单生活中的幸福162

过简单生活，寻真情实趣163

那些云淡风轻的日子里，一箪食，一瓢饮足矣163

不求轰轰烈烈，但求幸福平淡有味道164

平平淡淡才是真正的人生165

安贫乐道，自得其乐165

简单生活就是快乐166

清廉自守者，虽贫也光荣167

欲望越小，人生就越幸福167

简单地处理复杂问题168

像给植物剪枝一样简化生活169

放弃生活中的“第四个面包”169

明确你的目标170

承诺是债务，学会动听地说“不”171

将不必要的欲望关在门外172

第十四章 用慈悲之心，祛急躁之气173

帮助别人就是帮助自己174

给予就是被给予174

及时行善，用爱温暖人生175

将慈悲心化为具体的行动176

乐善好施，终有回报177

灵魂最美的音乐是善良178

人性本善，勿以善小而不为179

善恶皆在一念间180

善良的回报180

自觉自愿的善举，就像呼吸、吃饭、睡觉一样自然181

第十五章 正视逆境，就能远离焦虑183

一场挫折，还是一场游戏184

严冬之后是暖春184

人在低处也飞扬185

人生没有过不去的坎儿186

机遇与风险同行186

因为泥土的滋养，才有鲜花的芬芳187

失误背后常隐藏着成功的美丽188

失败也是一次机会188

幸运的疼痛189

放大承受的胸怀190

换个角度看待折磨你的事儿190

留住心中“希望的种子”191

每一次跌倒，都是为了再次爬起192

每一次“丢脸”都是一种成长192

甩掉你的消极，乐观面对193

走出逆境和困惑194

最糟也不过是从头再来194

想要不再吃苦，就要战胜苦难195

第十六章 戒急躁，笑看风云，难得糊涂197

糊涂的人因“傻”得福198

不痴不聋，不做阿翁198

恰到好处，才是最好199

外圆内方的处世智慧200

装傻有时是真聪明201

形醉而神不醉，外愚而内不愚202

别跟自己过不去，要适时糊涂202

吃亏是福203

睁一只眼闭一只眼204

会吃亏是比金钱更值得珍视的财富204

不是聪明得太快，而是糊涂得太迟205

表面吃亏未必真吃亏206

记住该记住的，忘掉该忘掉的207

糊涂比聪明更显智慧208

不过一碗饭，不过一念间209

洞明人生，难得糊涂209

第十七章 以舍为得，让急躁的心趋于平静211

必要的舍弃是为了更好地得到212

不以物喜、不以己悲是人生的大智慧212

从得中失去，才能从失中获得213

聪明人不计较得失214

懂得舍弃的艺术，将拥有更多的幸福214

患得患失，烦恼无穷215

患得患失者终生徘徊在烦恼中216

宽心的人懂得取舍的标准216

每一次舍去都是一次升华217

明智的放弃胜过盲目的执着218

难舍难得，天下事得失同生218

人生得失寻常事219

舍得，有舍才有得220

舍要理智，得靠智慧220

暂时的失去会获得新的拥有221

左手给予，右手收获221

第十八章 让欲望止息，有度才能不急躁223

不安于现状常常给人带来痛苦224

不奢恋身外物，知足常乐224

降低欲望获得幸福225

进取，幸福是前提226

那山总比这山高，到了这山没柴烧226

品尝知足的乐趣227

凡事都要适可而止227

适可而止是人生的真谛228

贪来贪去一场空229

贪婪是幸福的大敌229

我们不是拥有太少，而是欲望太多230

眼前的风景是最美的，已经拥有的是最好的231

欲望可能毁掉一生231

欲望如沟壑，生活负累多232

在还没有失去时，将幸福紧紧握在手中233

在心中种上一棵忘忧草233

知足者才能常乐234

第十九章 管理好情绪，不急也不躁235

舒解情绪，防止乐极生悲236

生气等于慢性自杀236

坏情绪会危及生命237

思念让生命不堪重负238

疑心太重自寻烦恼239

做情绪的调节师240

走出情绪的死角241

“装”出来的好心情242

你为什么常常感到烦恼243

紧张情绪，人体的“定时炸弹”244

我的情绪我做主244

你只需要接纳你自己245

不要让他人影响你的情绪246

勇敢地为自己选择247

他人也是自己的一面镜子248

丢掉坏情绪，做到浑然忘我249

警惕情绪污染249

用宣泄为自己减压251

第二十章 心怀感恩，迎接苦难，让你不再急躁253

感恩有好报254

不做那一汪死海255

左手付出时，右手有收获255

孝是回报的爱256

感谢你的对手257

给拒绝一份感激257

不知感恩，永难幸福258

得到别人的恩惠要想到回报258

突破自我，远离人生的荒漠259

每个人都需要一颗渴望成功的心260

播下希望的种子261

拨正心中的指南针261

把不幸当作机遇262

对苦难说一声“谢谢”263

感谢折磨你的事264

积极心态能激发无穷潜能265

感谢人生的苦难266

第二十一章 急躁远了，抱怨少了，幸福近了267

抱怨生活之前，先认清你自己268

问题的98%是自己造成的268

问题面前最需要改变的是自己270

天堂是由自己搭建的271

心里不是堆“垃圾”的地方272

要学会清扫自己的心灵272

你对了，整个世界都对了273

你很重要，所以你没有理由不爱自己274

全世界都和你一样不完美275

你不可能让所有人满意276

别太在意别人的眼光，那会抹杀你的光彩277

自卑是对自己的抱怨277

相信自己才能成功278

修正自己在于管理自己279

修正自己才能提高能力280

愉悦自己，才是真正地爱自己281

反击别人不如充实自己282

莫因害怕“出丑”而禁锢生活283

你比自己认为的更伟大284

改变态度，你就可能成为强者285

第二十二章 适时变通，让你走出浮躁的泥沼287

懂得变通，不通亦通288

人生处处有死角，要懂得转弯289

变通，走出人生困境的锦囊妙计289

掬一捧清泉，原来只需换个地方打井291

从没有一艘船可以永不调整航向291

与时俱进，随时进行自我更新292

执着与固执只有一步之遥293

果敢放弃，不留丝毫犹豫和留恋294

跌倒后不急于站起来295

不跟对手硬拼，绕个圈子寻其弱点296

第二十三章 诗意生活，给浮躁之心降降温297

太忙碌，会错失身边的风景298

给幸福的生活脱去复杂的洋装298

剔除了杂质，才会留下无瑕之美299

跳出忙碌的生活，丢掉过高的期望300

在日历中留一些空白300

涤荡唠叨的争吵，弹奏生活的和谐301

给“活得累”开个新药方302

内心不依赖外物，即获得自由303

别让外界干扰心灵的自由304

快节奏是现代人的“焦虑之源”304

放慢身心，享受快乐“慢生活”305

人忙，心不忙306

诗意的生活，就是领略眼前的风景307

第二十四章 走出名利场，你就可以不急躁309

诱惑就是金丝笼310

幸福离不开钱，但有钱不一定就幸福310

在低潮时进去，在高潮时退出311

贪婪也许是人类的本来面目312

贪婪之心是一切罪恶之源313

控制贪欲，让纵欲止步313

贪欲不可碰314

不要在名利场中迷失315

不可爱慕虚荣316

不要盲目攀比316

贪婪者并不富有317

太多的欲望是一杯毒酒318

贪的越多，失去的也越多318

莫让名利淹没了自己319

第二十五章 分享苦乐，让急躁的心趋于平静321

活在当下，不透支生活的烦恼322

看淡得失，也就减少了痛苦323

内心期待什么就能做成什么323

生命的本质在于追求快乐324

我们随时都有选择快乐的权利325

活着，就是一种幸福326

幸福在于失意时的忘却326

人生苦旅，等闲视之327

有一颗清净的心328

爱情的折磨会使一个人的灵魂得到升华329

家人的折磨对你是一种幸福329

折磨伴着你成长330

从内心选择幸福，人生才会阳光明媚331

心里拥有阳光就会拥有机会332

永远保持一颗年轻的心332

超越人生的痛苦333

剔除生命的碎屑334

第二十六章 放下的时候，心也平和了335

世上没有后悔药336

得不到的就放手，抓不到的就转身336

放弃才能拥有337

放下包袱，你才能走得更远337

放下仇恨，心灵才能自由平和338

放下烦恼，快乐其实很简单339

放下过去，才能重新开始340

见山是山见水是水，见山不是山见水不是水340

对自己宽容一些341

人生豁达就要擅于适时放弃341

扫除心中的疙瘩342

伸开手掌，你将拥有全世界343

学会认输，才能成为最大的赢家343

要向前看不向后看，要向好看不向坏看344

第二十七章 静心过滤浮躁，留守安宁345

在大起大落间保持平常心346

淡泊胸怀，独善其身346

看庭前花开花落，宠辱不惊347

人生苦旅，等闲视之347

荣耀和痛苦只属于过去348

时刻保持一份淡然的心境349

事业重如山，名利淡如水349

是非成败转头空350

随高就低，遇事悠着点351

天塌下来也要淡定351

望天上云卷云舒，去留无意352

以淡泊的心境看待人生353

自嘲也是解脱353

第二十八章 平静地看待生死，享涅槃之乐355

生老病死是自然的过程356

人生的意义究竟是什么356

当你真正忙起来，就不会感觉自己在变老357

青山遮不住，毕竟东流去358

超越生死是一种大境界358

面对疾病，岂能轻易放弃生命359

适当调适，使更年期的生活更幸福360

告别灰色，走入心灵的阳光地带361

生与死，都是人生的里程碑362

珍惜生命，给幸福一个“载体”362

生命本无不可逾越的障碍363

珍视今天，不必恐惧未知的死亡364

第二十九章 摈弃浮躁，专注做事才能成功365

靶子只能有一个366

本来无一物，何处惹尘埃366

不开小差，试试全力工作一整天367

杜绝一心二用，一次只做一件事368

目标专一，方成大器369

清除妄念之草，勤植心灵后花园370

清心寡欲淡无忧370

认真做好每一件小事371

绳锯木断，水滴石穿，做事一定要专注372

剔除无谓的欲望，专注人生目标373

甜饼的秘密373

心静才能有所得374

只专注于脚下的路375

专注，成功就在不远处376

专注内心的安宁，烦恼便不复存在377

第三十章 放下身段，谦卑之心不急躁379

看轻自己也是积极的人生观380

做人应该保持一颗谦卑的心380

隐于野的心境，入于市的淡泊，登于朝的气度381

不要被成功冲昏头脑，那只不过是人生的一个驿站382

做人要低调一些382

花要半开，酒要半醉383

低下高贵的头，收起虚荣的心384

看高自己的人必会重重地摔下来385

用平常心去代替高姿态386

低调退让386

低姿态才能为自己保留一席之地387

放下身份，路会越走越宽388

弓越弯才能射得越远389

谷穗越成熟，头垂得越低390

低头不是倒下和毁灭390

骄矜的人无知，自知的人智慧391

放下清高391

夜郎自大，付出沉重代价392

把自己的位置放低一点393

第三十一章 准确定位自己，从容面对输赢395

打得赢就打，打不赢就走396

既然不能改变，不妨试着接受396

量力而行，不逞匹夫之勇397

荣的任他荣，枯的任他枯398

撒手悬崖，全身而退398

适可而止，见好就收399

顺其自然，让心境悠游自在400

顺其自然，让心灵回归真实400

随遇而安，但绝不随波逐流401

推倒不切实际的象牙塔402

忘掉不切实际的幻想，烦恼自会除402

下山的也是英雄403

要学会“安守天命”404

在喧嚣尘世中淡定吟唱405

当不了绽放的花朵，就当绿叶吧405

只剩一个柠檬，就做杯柠檬汁406

第三十二章 克服急躁，收获美好爱情407

请给爱情一点空间408

每天一个拥抱409

爱，就是那一瞬间的低头409

在欣赏中绽放爱情的花朵410

夫妻关系要进退有度411

拒绝轻浮，心若玫瑰自芬芳412

为对方着想，收获甜美爱情412

付出多一点，收获多一些413

幸福的婚姻少不了包容414

让一步幸福就会被你抓住414

相互信任是夫妻和睦的基础415

洁身自好，忠于爱人416

尊重差异，不挑不弃417

把工作的烦恼挡在家门外418