图书介绍
警察越障与攀岩训练教程PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 张浙伟主编；钟兴龙，王俊舰副主编 著
- 出版社： 北京：中国人民公安大学出版社
- ISBN：9787565315909
- 出版时间：2014
- 标注页数：146页
- 文件大小：23MB
- 文件页数：154页
- 主题词：警察－训练－教材
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图书目录
第一篇 越障技术3
第一章 概述3
第一节 警察越障的释义及分类3
第二节 越障（攀登）训练的主要特点及作用4
第二章 越障器材9
第一节 制式器材9
第二节 简易、辅助器材11
第三章 越障绳结12
第一节 绳索的基本概念及其注意事项12
第二节 固定结14
第三节 接绳结18
第四节 保护结21
第五节 盘绳方法22
第四章 平房（高墙）攀登24
第一节 单人攀登24
第二节 两人攀登26
第三节 三人及多人攀登30
第五章 楼房攀登36
第一节 往上攀登方法36
第二节 下滑方法42
第六章 应用攀登49
第一节 进窗突入方法49
第二节 下滑动作的战术运用51
第三节 山地攀登53
第四节 保护方法56
第二篇 攀岩技术61
第一章 概述61
第一节 攀岩运动的释义及主要分类61
第二节 攀岩运动的特点和功能62
第二章 攀岩基本技术67
第一节 基本手法与脚法67
第二节 基本身法73
第三节 三点固定技术77
第四节 攀岩节奏与线路规划79
第三章 攀岩训练82
第一节 攀岩技巧的学习与训练82
第二节 攀岩运动体能训练89
第三节 训练后的恢复104
第四章 攀岩保护108
第一节 保护技术在攀岩中的运用108
第二节 保护技术112
第三节 保护固定点及其架设121
第四节 其他保护技术129
第五章 越障与攀岩过程中常见运动损伤的预防与处理133
第一节 常见的运动损伤133
第二节 攀岩运动损伤的预防139
第三节 运动损伤的急救与处理142
参考文献146