图书介绍
父母和孩子一起读的健康学PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 廖康强编著 著
- 出版社： 杭州：浙江大学出版社
- ISBN：9787308095433
- 出版时间：2012
- 标注页数：181页
- 文件大小：6MB
- 文件页数：190页
- 主题词：儿童－保健－基本知识
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图书目录
第一章 吃好才能身体好——饮食健康学1
1．饮食卫生：了解食品卫生知识1
2．营养均衡：少吃零食，多吃果蔬5
3．科学饮水：养成健康的饮水习惯11
4．健康膳食：身体第一，身材第二16
5．少食冷饮：不宜贪凉多吃20
6．规范饮食：拒绝不良的饮食习惯23
第二章 培养健康的个人行为习惯——行为健康学29
1．体育锻炼：抓住孩子运动的好时机29
2．健康睡眠：养成良好的睡眠习惯35
3．举止优雅：塑造优美的体态40
4．慎养动物：与宠物保持一定距离44
5．慎看电视：注意看电视的“卫生”49
6．经常洗澡：个人卫生不可忽视53
第三章 让青春期阳光灿烂——成长健康学57
1．少女初潮：月经的来临57
2．乳房发育：拥有美丽的曲线66
3．少量遗精：正常的生理现象75
4．体毛生长：正确看待阴毛和腋毛81
5．经历变声期：变声期的男孩应注意什么？88
6．预防青春痘：只要青春不要痘92
7．了解性知识：接受科学的性教育95
第四章 关注孩子的健康状况——预防保健学101
1．身体发育：关注孩子的身体变化101
2．保健教育：对孩子进行健康教育107
3．控制体重：肥胖是孩子成长的“定时炸弹”110
4．远离感冒：别让感冒害了孩子115
5．肠胃保健：胃口好，身体倍棒119
6．避免意外：如何处理各类意外伤害122
7．预防近视：从小保护孩子的眼睛140
8．保护听力：爱护孩子的耳朵145
9．保护牙齿：养成良好的口腔卫生习惯148
第五章 从此心中不再有阴霾——心理健康学152
1．戒除网瘾：从此不再沉迷网络152
2．戒烟与酒：成熟与不良嗜好无关156
3．抵制诱惑：坚决远离赌博和毒品161
4．做真实的自己：不向流行妥协168
5．清除负面情绪：学会调节自己的情绪172
6．拒绝偏执：不做钻牛角尖的“章鱼”176