图书介绍
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- 张晔主编；杨立学，何燕副主编 著
- 出版社： 北京：中国轻工业出版社
- ISBN：9787501987238
- 出版时间：2012
- 标注页数：136页
- 文件大小：29MB
- 文件页数：138页
- 主题词：饮食-禁忌-基本知识
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图书目录
PART1日常小食材 神奇大药用10
健脾养胃10
山药10
小米11
芋头12
山楂13
土豆14
护心15
红豆15
清肝明目16
枸杞子16
胡萝卜17
玉米18
菊花19
补肾20
黑豆20
芝麻21
黑米22
韭菜23
润肺24
百合24
梨25
白果26
荸荠26
补益气血27
红枣27
糯米28
菠菜29
南瓜30
去湿消肿31
薏米31
白萝卜32
清热去火33
苦瓜33
西瓜34
木瓜35
芦笋36
莲藕37
生津润喉38
石榴38
橘子39
提高免疫力40
牛肉40
大蒜41
洋葱42
香菇43
缓解疲劳44
鸡肉44
柠檬45
蜂蜜46
解压除烦47
香蕉47
杏仁48
莲子49
小麦50
生菜51
健脑益智52
金针菇52
核桃53
花生54
防止酸性体质55
豆腐55
豌豆56
延缓衰老57
三文鱼57
葡萄58
黄鱼59
西蓝花60
鲫鱼61
黄豆62
活血化淤63
油菜63
茄子64
美容养颜65
番茄65
荔枝66
腰果67
燕麦68
苹果69
草莓70
瘦身美体71
黄瓜71
冬瓜72
魔芋73
糙米73
辣椒74
排毒75
黑木耳75
海带76
紫菜77
红薯78
绿豆79
抗辐射80
绿茶80
PART2防治常见病 选对好食物82
感冒82
发烧83
咳嗽84
失眠85
便秘86
腹泻87
水肿88
月经不调89
高血压90
糖尿病91
高脂血症92
贫血93
动脉硬化94
冠心病95
脂肪肝96
骨质疏松97
防癌抗癌98
湿疹99
痛风100
胆结石101
过敏102
PART3四季养生 饮食宜忌104
春季104
夏季105
秋季106
冬季107
四季养生食谱推荐108
PART4特定人群 饮食宜忌110
脑力劳动者110
体力劳动者111
经常熬夜者112
吸烟、酗酒者113
孕产妇114
学龄前儿童115
青少年116
围绝经期117
老年人118
PART5不同体质者 饮食宜忌120
阳虚体质120
阴虚体质121
气虚体质122
痰湿体质123
湿热体质124
淤血体质125
气郁体质126
特禀体质127
不同体质推荐食谱128