24节气饮食宜忌速查PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

24节气饮食宜忌速查PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

食物最佳食用节气速查16

五谷杂粮类16

蔬菜类16

水果类18

菌藻豆类19

肉禽蛋类20

水产类20

中药类21

调料类23

其他类23

常见五色食物养生表24

第一章 正确的时间吃正确的食物28

农历1月 立春、雨水要养肝升阳立春要养肝，雨水健脾利湿28

本月饮食宜忌28

本月主要时令蔬果28

蒜：促进新陈代谢29

白萝卜：开胃健脾29

生姜：温经散寒30

洋葱：增强免疫力30

菊花：清热解毒31

韭菜：补肾助阳31

香菜：温中健胃32

猪肝：补肝明目32

银耳：滋阴润肺33

绿豆芽：清热健脾33

鸽肉：补肾益气34

带鱼：壮阳护肝34

花生：健脾和胃35

松子：补益气血35

豌豆苗：清热去火36

决明子：清肝火、祛风湿、益肾明目36

芋头：平肝明目37

茼蒿：清热化痰37

春笋：益气和胃38

西洋参：补气养阴38

山药：健脾益肾39

金针菇：益气补虚39

豆腐：补脾健胃40

玉米：调中健胃40

农历2月 惊蛰、春分要平肝补脾饮食宜平和以平肝补脾41

本月饮食宜忌41

本月主要时令蔬果41

刺梨：健胃生津42

香椿：健脾开胃42

水萝卜：消肿通便43

芥菜：解毒消肿43

芦笋：补虚抗癌44

圆白菜：抗菌消炎44

白菜：养胃生津45

油菜：宽肠通便45

桂圆：补心安神46

酸枣：养心安神46

鸭血：补血解毒47

西兰花：补脾和胃47

甜椒：治疗感冒48

蒜苗：杀菌抑菌48

菜花：开胃消食49

紫甘蓝：缓急止痛49

山楂：健脾开胃50

鲤鱼：滋补健胃50

土豆：养胃健脾51

菠菜：润肠降压51

红菜苔：活血散瘀52

芥蓝：解毒利咽52

农历3月 清明、谷雨要滋阴柔肝饮食清淡、少食发物53

本月饮食宜忌53

本月主要时令蔬果53

淡菜：滋阴、生津54

甜瓜：清热除烦54

绿茶：清热利肝55

蜂蜜：调补脾胃55

香蕉：润肠通便56

枇杷：化痰、止咳56

荞麦：提高免疫力57

玫瑰花：活血散瘀57

黄豆：健脾利湿58

核桃：补肾健脑58

丝瓜：解毒通便59

荠菜：清热利湿59

生菜：清热安神60

芒果：解渴利尿60

农历4月 立夏、小满要养心安神饮食清淡少辣61

本月饮食宜忌61

本月主要时令蔬果61

赤小豆：消胀除肿62

南瓜：润肺益气62

茄子：清热止血63

草莓：清暑解热63

草鱼：暖胃和中64

茭白：祛热止渴64

章鱼：益气养血65

鸭蛋：大补虚劳65

豆瓣菜：清燥润肺66

豌豆：益气止泻66

香菇：益胃排毒67

鸭肉：补虚润燥67

苹果：生津止渴68

冬瓜：清热凉血68

番茄：生津止渴69

藕：清热解渴69

黄花菜：防止心悸烦闷70

扁豆：健脾除湿70

荸荠：清热止渴71

黑木耳：益气补血71

茯苓：宁心安神72

胡萝卜：健脾消食72

苦菜：凉血、解毒73

佛手瓜：健脾开胃73

农历5月 芒种、夏至要清暑利湿饮食宜清、甜、淡74

本月饮食宜忌74

本月主要时令蔬果74

西瓜：清热解暑75

红薯：宽肠通便75

豇豆：帮助消化76

芸豆：清热解毒76

海带：清热祛湿77

紫菜：清热利水77

黑莓：润肺滑肠78

樱桃：补中益气78

菠萝：清暑解渴79

鹅肉：补阴益气79

鸡心：滋补心脏80

鳝鱼：温阳健脾80

柏子仁：养心安神81

小麦：益气安神81

芡实：补脾止泻82

玉竹：养阴清肺82

金银花：清热解毒83

葡萄：开胃健脾83

苦丁茶：散风除烦84

西葫芦：清热消肿84

木瓜：润肺止咳85

莴苣：促进食欲85

乌梅：敛肺涩肠、生津86

青果：清肺利咽86

农历6月 小暑、大暑要清热利湿饮食宜清、甜、淡87

本月饮食宜忌87

本月主要时令蔬果87

蚕豆：利湿消肿88

苦瓜：清热凉血88

椰子：补虚强壮89

荷叶：消暑利湿89

薄荷：疏风散热90

杏：止咳定喘90

陈皮：治消化不良91

青梅：生津止渴91

白扁豆：健脾开胃，止泻92

荔枝：补脑健身92

海螺：清热明目93

杨梅：生津止渴93

牡蛎：治心神不安94

小龙虾：健胃安神94

刀鱼：补气虚、健脾胃95

荷兰豆：补脾益气、醒脾开胃95

蛏子：清热生津96

蚬子：化痰、解毒96

农历7月 立秋、处暑要养肺润燥饮食多酸少辛以养肺润燥97

本月饮食宜忌97

本月主要时令蔬果97

鸭梨：润肺滋阴98

红萝卜：生津止渴98

牛奶：清肺生津99

文蛤：清热化痰99

米醋：活血消食100

紫米：健脾开胃100

李子：生津除热101

毛豆：清热、益气101

泥鳅：暖中益气102

川贝：润肺化痰102

白果：敛肺定喘103

橘子：止咳润肺103

胖大海：利咽止咳104

沙参：养阴清热，益胃生津104

麦冬：养阴润肺105

柠檬：生津止渴105

农历8月 白露、秋分要滋阴润燥饮食温润酸平以滋阴润燥106

本月饮食宜忌106

本月主要时令蔬果106

灵芝：保肝护肝107

菱角：补脾益气107

海棠果：润燥生津108

沙梨：润肺止咳108

大米：补脾和胃109

百合：清火润肺109

杏仁：和胃清肺110

罗汉果：清热润肺110

蛤蜊：滋阴、利尿化痰111

墨鱼：养血、益肾滋阴111

甘蔗：滋阴解毒112

槟榔：消食化积112

草菇：止咳化痰113

西米：健脾和胃113

柑橘：生津润肺114

乌龙茶：润喉生津114

天冬：去寒热，益气力115

何首乌：养血滋阴115

乌骨鸡：养肝补肾116

白芍：养血柔肝116

农历9月 寒露、霜降要保养阴精饮食酸敛少辛以养精117

本月饮食宜忌117

本月主要时令蔬果117

哈密瓜：清热止咳118

鲢鱼：健脾暖胃118

鸡蛋：滋阴润燥119

雪梨：止咳化痰119

柿子：健脾涩肠120

猕猴桃：活血消肿120

白糖：舒肝益肺121

地黄：滋阴养血121

平菇：追风散寒122

鲶鱼：滋阴养血122

甘草：补脾润肺123

提子：补益气血123

橙子：止呕恶、宽胸膈124

金橘：增强抗寒能力124

石榴：生津止渴125

榴莲：滋阴补气125

农历10月 立冬、小雪要养阴潜阳饮食宜温热以养阴潜阳126

本月饮食宜忌126

本月主要时令蔬果126

猪血：解毒补血127

蜜枣：预防高血压127

羊肾：补肾强腰128

鳙鱼（胖头鱼）：补虚弱、祛风寒128

草果：除寒祛湿129

四季豆：理气开胃129

黄鱼：健脾益气开胃130

高粱米：补脾养胃130

八角：散寒理气131

葵花子：保护心血管131

桂花：驱风散寒132

猴头菇：补益脾胃132

干贝：养肺、健脾胃133

杜仲：壮阳补肾133

柚子：健脾消食134

火龙果：预防便秘134

无花果：清热健胃135

贝母：清热解毒135

开心果：温肾暖脾136

桑叶：凉润肺燥136

农历11月 大雪、冬至要补肾填精饮食温补以补肾填精137

本月饮食宜忌137

本月主要时令蔬果137

蚕蛹：降压，养肝138

黑枣：润燥生津138

黑米：滋阴补肾139

黑芝麻：健脑益智139

鱿鱼：滋阴养胃140

猪腰：补肾强腰140

排骨：益精补血141

大葱：治疗风寒感冒141

蚌肉：清热滋阴142

冰糖：养阴润肺142

榛子：滋阴清热143

红糖：治肺热咳嗽143

丁香：暖胃，祛寒144

人参：大补元气144

阿胶：滋阴补血145

茴香：健胃散寒145

青鱼：养肝明目146

党参：治疗气虚不足146

当归：治疗血虚萎黄147

北芪：治疗脾胃虚弱147

桃子：补血生津148

葛根：治疗外感发热头痛148

农历12月 小寒、大寒要温热护五脏饮食宜温热护五脏149

本月饮食宜忌149

本月主要时令蔬果149

莲子：补脾，养心150

薏米：健脾益胃150

鸡肉：健脾胃151

红枣：补气益血151

黄精：补肺、强筋骨152

牛肉：暖胃益气152

羊肉：温中暖肾153

海参：补肾益精153

栗子：温补，抗衰老154

甲鱼：滋阴凉血154

枸杞子：滋补肝肾155

鲫鱼：润燥滋补155

黑豆：补肝肾156

乌龟：填精补髓156

糯米：强健脾胃157

鲈鱼：补脾开胃157

猪肉：治脾胃虚寒158

肉桂：健胃，驱风，杀菌158

鹌鹑：补五脏，益中续气159

猪肚：强壮脾胃159

第二章 常见病饮食宜忌速查呼吸系统疾病161

慢性支气管炎161

肺炎161

肺气肿161

肺结核162

支气管哮喘162

感冒162

心脑血管疾病163

高血压163

低血压163

心肌炎163

脑血栓164

冠心病164

高脂血症164

消化系统疾病165

胃及十二指肠溃疡165

便秘165

胰腺炎165

胃炎166

结肠炎166

肝硬化166

脂肪肝167

腹泻167

黄疸167

血液系统疾病168

缺铁性贫血168

紫癜168

白血病168

代谢性内分泌系统疾病169

痛风169

低血糖169

甲亢169

糖尿病170

肥胖症170

骨质疏松170

神经系统疾病171

癫痫171

偏头痛171

失眠171

精神疾病172

焦虑症172

精神分裂症172

神经衰弱172

外科及骨伤科疾病173

输尿管结石173

胆囊炎173

腹膜炎173

痔疮174

腰椎间盘突出症174

骨折174

阑尾炎175

肩周炎175

骨质增生175

肾结石176

颈椎病176

肠梗阻176

女性疾病177

痛经177

盆腔炎177

功能失调性子宫出血177

子宫肌瘤178

月经失调178

附件炎178

宫颈糜烂179

产后乳少179

卵巢肿瘤179

产后出血180

绝经期综合征180

乳腺炎180

男性疾病181

阳痿181

早泄181

遗精181

儿科疾病182

小儿遗尿症182

百日咳182

流行性腮腺炎182

小儿营养不良183

小儿厌食症183

手足口病183

皮肤科疾病184

痤疮184

白癜风184

荨麻疹184

牛皮癣185

红斑狼疮185

斑秃185

湿疹186

脚气186

黄褐斑186

五官科疾病187

结膜炎187

沙眼187

近视眼187

远视眼188

青光眼188

老年性白内障188

牙周炎189

中耳炎189

扁桃体炎189

慢性咽炎190

口腔溃疡190

鼻出血190

慢性鼻炎191

口臭191

夜盲症191

肾脏系统疾病192

尿毒症192

肾盂肾炎192

肾小球肾炎192