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1 不念过去，不畏将来3

安慰的话听得越多越伤心3

无法放下，却又不敢提起5

“编造”一些“理由”来安慰自己6

痛苦只因为太执着8

一切过往过失都不必太放在心上9

为人生旅途卸掉一些包袱11

沉浸在过去只会把自己弄得很可怜13

如果生气没用，就优雅地“反击”吧16

2 跟不完美的自己和解21

如果我们能够正确面对遗憾21

转过身，放下22

我们内心的苦，多半是自己给的24

一个能倾诉的朋友和一杯咖啡的时间，足矣26

试着原谅自己，小错误没什么大不了27

何必一味委屈自己取悦他人28

可以小自责，不能太自虐30

像婴儿一样笑31

点亮一根蜡烛，足以照亮周围的黑暗32

3 漏掉复杂，留下简单的快乐37

或者接受，或者不接受37

给心情做个大扫除吧38

宽容的最终受益人是自己39

别拿别人给的垃圾当宝贝41

不愉快？少提起，常忘记42

放下！放下！放下！43

原谅了别人，解脱了自己44

如果时间不能打败，就自己把它打败45

为情感找个出口48

十年，别忘了归零49

大不了就从头再来52

漏掉复杂，留下简单的快乐54

放弃有时是为了重新获得选择权56

4 你最该做的就是好好爱自己61

忙里偷闲，让自己慢下来61

落单了，就找书、电影来陪63

你就该过精致的生活65

本就压力巨大，何必妄自菲薄66

享受自己拥有的68

尊重自己的隐私70

蹲下来，是为了跳得更高71

拥有爱好是很美妙的事72

想微笑的时候就微笑75

干自己最想干的事情76

遵从内心的真实想法78

宽容自己的不足79

冷落烦恼，烦恼就悄悄溜走了81

5 左手温暖右手，享受平淡生活85

填不满、放不下，就会活得很累85

把苦日子过甜，把甜日子过平淡87

责难机遇就会失去机遇90

享受“获得”，接受“失去”92

到底什么是富有93

换一种方式解读平淡94

眼睛老去，心灵就会荒芜95

权力地位，再看淡一些97

最简单的快乐就是抱有一份知足99

6 调低笑点，调高泪点103

不回避，才能找到畅快淋漓的快乐103

不向跟你一起抱怨的人诉苦105

不为一时的得意烦心，远离喋喋不休的争论107

一个微笑和双倍好心情108

牢记别人的恩惠，心怀感恩110

控制压力，不能任其放大111

浮云，浮云，一切都是浮云114

最好的调节剂是眼泪115

不迷恋过去，太阳每天都会升起来118

换一种态度，心情也许就会豁然开朗120

把悲观的事情写下来121

7 写一封信给未来125

别跟暂时不能解决的问题纠缠125

活出一种姿态127

谁没有过呢？所以，你也可以有128

不死抱着残缺，不沉迷于伤痛129

放弃一些不适合的机会130

做错了就接受惩罚吧133

修炼自己的忍耐力135

逆境绝非绝路137

写一封信给未来，别忘了把“不如意”写进去139

从失衡到平衡是一个过程141

年轻的时候颓废是允许的，但是人应该有进步143

8 站在自己的镁光灯下，不做别人的影子147

生气能解决问题吗147

扬起笑脸，找回吹口哨的心情148

快乐不讲道理，也无须任何条件150

我们不能跳过人生的任何一个阶段151

摆脱习惯的束缚152

站在自己的镁光灯下，不做别人的影子153

人生中最有力量的好情绪155

不过怒，不过喜159

没什么大不了的，一切都会过去161

9 别跟自己过不去165

有什么值得骄傲的呢165

宿命不是我们萎靡不振的理由167

犹豫到最后只能是空欢喜168

理想要比金钱重要得多170

嫉妒别人的同时，实际上也是在折磨自己171

什么都想要，最后可能什么也得不到173

虚荣是一种肤浅，卖弄是一种无知174

让它过去，顺其自然177

只做自己感兴趣的事情178

患得患失就容易怅然若失180

一定要有遇事不慌的从容181

冥想，深呼吸183

破除恐惧只需向前踏一小步185

10 看得明白，活得通透189

自己是自己，别人是别人189

环境不利于我们的时候，就改变自己191

全身心地投入到感兴趣的事情上193

接纳喜欢我们的人，同时也要接纳不喜欢我们的人195

我很重要196

不要太忙，更不要瞎忙197

别为没发生的事忧虑199

撇开所有，保留一个你最热衷的事201

听听身处绝境的人说的话202

做事不要太短视203

与其勉强死守，不如另谋高就206

无论何时何地，保持一份素心207

为小事担忧，不妨问问自己：一年后还重要吗209

再坚持一秒，就能得到你想要的211

从相反的角度想办法，也许会找到想要的答案213

枯竭的真相215

自己的主意自己拿217

11 幸福越等越远223

幸福或是不幸，都和贫富、地位无关223

幸福不要等待224

一张一弛，文武之道226

自己幸福，同时为别人谋幸福228

走出第一步，理想更近一步229

幸福很近，就在细微处231

不自我设限，不给自己画圈233

幸福和感受幸福的能力235

能感知幸福，才不会再挑剔生活237

知道感恩的人，怎么会不幸福呢？238

在生活中增加幸福感240