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第一章 经络乃人体之金矿54

经络是五脏六腑的镜子54

气血运行宛如一个环似的完整无缺56

教你轻松找到穴位58

最基本的按摩手法60

这样刺激，效果加倍61

经络穴位按摩注意事项62

第二章 手太阴肺经——气息通畅的总管64

肺经经脉循行脏腑64

肺经上潜伏的疾病65

保养肺经的最佳时间65

中府（募）胸闷咳嗽中府收 云门 胸痛肩痛全拿下66

天府 鼻炎的克星 侠白 缓解肋间神经痛67

尺泽（合）清肺泄热68

孔最（郄） 久坐不痔（zhi）的秘诀 列缺（络）偏、正头痛都不怕69

经渠（经）赶走牙痛的困扰 太渊（输）（原）让气血通畅70

鱼际（荥） 失声莫担心71

少商（井）感冒不再烦72

第三章 手阳明大肠经——人体淋巴系统的保护神73

大肠经经脉循行脏腑74

大肠经上潜伏的疾病75

保养大肠经的最佳时间75

商阳（井）调节肠胃功能76

二间（荥）腹胀找二间 三间输）止痛治痔疮77

合谷（原） 昏迷不用怕，合谷唤醒他78

阳溪（经）头痛眼疾——扫光 偏历（络）防治脑中风79

温溜（郄）快速止鼻血 下廉 手臂的保护神80

上廉清肠排毒 手三里 常按增强免疫力81

曲池（合）感冒发热不用愁 肘髎（liao）肘部疾病的克星82

手五里 护肩能手 臂臑（nao）眼睛的保健师83

肩髃（yu）预防关节炎 巨骨缓解肩臂疼痛84

天鼎（ding）治疗扁桃体炎 扶突咳嗽气喘找扶突85

口禾髎（liao）抛掉鼻疾的烦恼 迎香 治疗一切鼻疾的特效穴86

第四章 足阳明胃经——人体的后天之本87

胃经经脉循行脏腑88

胃经上潜伏的疾病89

保养胃经的最佳时间89

承泣消除黑眼圈 四白 对付眼疾90

巨髎 主治面神经麻痹 地仓 抚平口周皱纹91

大迎 牙痛是病也不怕 颊车 预防面部皱纹92

下关 治疗牙痛与耳鸣 头维 治疗脸肌痉挛（luan）93

人迎 双向调节血压 水突 治疗慢性咽炎94

气舍 保养肺脏，预防感冒 缺盆 咳嗽、喘息不再愁95

气户 止呃逆的好帮手 库房气喘按按它96

屋翳（yi）开胸顺气消炎症 膺（ying）窗 胸部保健穴97

乳中 祛除目瘤（liu）一个不留 乳根 让乳房更健康98

不容 对付胃疾 承满 治疗胃痛胃炎99

梁门 预防胃下垂 关门 胃肠不适就找它100

太乙 恶心烦躁按太乙 滑肉门 身材美丽的诀窍101

天枢（募）腹泻便秘双调节 外陵缓解下腹疼痛102

大巨 关爱男人的保健穴 水道 关爱女人的保健穴103

归来 体弱畏寒按归来 气冲 对付男女生殖问题104

髀（ bi）关 改善下肢麻木 伏兔 消除膝冷腰胯（kua）疼105

阴市 降血糖的好帮手 梁丘（郄）对付急性胃痛最有效106

足三里（合）远离胃病困扰的法宝107

犊（du）鼻 治疗膝关节炎 上巨虚 艾灸可治胃肠病症108

条口让肠胃更强健 下巨虚 主治胃肠病症109

丰隆（络）常刮痧可除湿化痰 解溪（经）促进血液循环110

冲阳（原）除腹胀，增食欲 陷谷（输）治慢性胃炎、胃下垂111

内庭（荥）防治口腔上火最有效 厉兑（井）快速止吐112

第五章 足太阴脾经——滋阴养血，百病不生113

脾经经脉循行脏腑114

脾经上潜伏的疾病115

保养脾经的最佳时间115

隐白（井）快速止血 大都（荥）腹胀便秘不怕了116

太白（输） （原） 健脾增食欲 公孙（络）摆平胸腹疾患117

三阴交 妇科病首选穴118

商丘（经）足踝扭伤就揉它 漏谷 小便不畅按漏谷119

地机（郄）改善胰岛素分泌 阴陵泉（合）下肢萎软的救星120

血海 祛瘀血生新血 箕（ji）门主治小便不利121

冲门 妇科疾病不用愁 府舍 腹痛不愁，府舍解忧122

腹结 腹泻便秘双调节 大横每天3分钟，减肥促消化123

腹哀 肝胆疼痛就找它 食窦（dou）胸胁胀痛不用愁124

天溪哺乳妈的催乳穴 胸乡 胸胁胀痛不用愁125

周荣让您心平气顺 大包（络） 肺部保健师126

第六章 手少阴心经——掌管人体生死的君王127

心经经脉循行脏腑128

心经上潜伏的疾病129

保养心经的最佳时间129

极泉 治冠心的常用穴 青灵 祛除疼痛无烦恼130

少海（合）常按少海，疼痛不来 灵道（经）癫痛止抽就用它131

通里（络）有效缓解肘臂肿痛 阴郄（xi）（郄）治疗骨蒸盗汗有特效132

神门（输）（原）安神固本之要穴 134少府（荥）养心护肾一举两得 少冲（井） 用力掐按可缓解焦虑133

第七章 手太阳小肠经——反映心脏能力的镜子135

小肠经经脉循行脏腑136

小肠经上潜伏的疾病137

保养小肠经的最佳时间137

少泽（井）通乳功臣 前谷（荥）泻火治口疮138

后溪（输）颈椎腰椎病的常用穴 腕骨（原）治落枕的特效穴139

阳谷（经）五官“小医生” 养老（郄） 晚年体健靠养老140

支正（络）头晕目眩找支正 小海（合）贫血眩晕求小海141

肩贞 治疗肩周炎的必用穴 俞（nao shu）预防上肢不遂142

天宗 健胸美体按天宗143

秉（ bing）风 肩胛疼痛就灸它 曲垣（yuan）常按可延缓身体老化144

肩外俞（shu）刮痧可治头痛 肩中俞 让肩背更有力145

天窗耳部疾病就找它 天容 五官疾病就找它146

颧髎（quan liao）色斑粉刺一扫光147

听宫耳聋耳鸣就找它148

第八章 足太阳膀胱经——通达人体全身的水道149

膀胱经经脉循行脏腑150

膀胱经上潜伏的疾病150

保养膀胱经的最佳时间151

晴明 眼睛明亮的法宝 攒竹刮痧可治黑眼圈152

眉冲 目赤肿痛找眉冲 曲差（chai）治疗鼻疾有特效153

五处 小儿惊风不可怕 承光常按可放松身心154

通天让鼻内畅通无阻 络却 消除抑郁精神好155

玉枕头痛就刮它 天柱 头脑清楚，天柱帮助156

大杼（zhu）颈肩不适的克星 风门 治疗常年咳喘157

肺俞（俞）哮喘病的克星 厥阴俞（俞）保护心脏的卫士158

心俞（俞）养心安神 督俞肠胃疾病的克星159

膈（ge）俞 止呕吐呃逆有特效 肝俞（俞）清肝明目160

胆俞（俞）养胆护体 脾俞（俞）不思饮食就按它161

胃俞（俞）养胃和胃 三焦俞（俞）腰疼痛经不怕了162

肾俞（俞）护肾强肾 气海俞提高性致除腰痛163

大肠俞（ 俞）对付 肥胖便秘 关元俞 呵护生殖器官164

小肠俞（俞）促进营养消化吸收 膀胱（俞）艾灸此穴治阳痿165

中？（lu）俞 调理不孕症 白环俞 主治男女生殖疾病166

八髎（liao）防治生殖疾病的要穴 会阳 治疗痔疮便血167

承扶 改善腰腿痛 殷门 强健腰腿有绝招168

浮郄（xi）快速缓解小腿抽筋 委阳腰背痛按委阳169

委中（）即刻缓解腰背痛 附分 颈肩不适就按它170

魄户 咳嗽哮喘求魄户 膏肓（huang）调节体内代谢平衡171

神堂治气喘、胸闷 譩譆（yi xi）肩背痛不要怕 膈（ge）关 呕吐灸膈关172

魂门 缓解胸胁痛 阳纲 胃肠不适患者的救星 意舍 艾灸可调理糖尿病173

胃仓 常按可增进食欲 肓（huang）门 腹部不适就按它 志室治肾虚有绝招174

胞肓（huang）腰脊痛，就刮痧 秩边 便秘痔疮不用怕 合阳 腰腿疼痛就揉它175

承筋 小腿痉挛（luan）揉承筋 承山 腿脚抽筋不再来176

飞扬（络）迅速缓解腿疲劳 附（fu）阳（郄）脚踝肿痛揉揉它 昆仑（经）治疗脚踝疼痛177

仆参（can）防治牙槽脓肿有奇效 申脉 宁神止痛 金门（郄）急性腰痛就按它178

京骨（原）有效改善亚健康状态 束骨（输）推按束骨防感冒179

足通谷（荥）有效改善阳虚 至阴（井）纠正胎位不正180

第九章 足少阴肾经——人体健康的根本181

肾经经脉循行脏腑182

肾经上潜伏的疾病183

保养肾经的最佳时间183

涌泉（井）人体生命之源 然谷（荥）滋阴补肾助睡眠184

太溪（输） （原）补肾气除百病 大钟（络）强腰壮骨疗效好185

水泉（郄）艾灸治痛经 照海 月经不调患者的救星186

复溜（经）治疗手足多汗、四肢乏力 交信（郄）调经养血止崩漏187

筑宾（郄）排毒好帮手 阴谷（合）遗尿、遗精选阴谷188

横骨让男人摆脱难言之隐 大赫（he）生殖健康的福星189

气穴利尿通便疗效好 四满腹痛腹冷不怕了 中注常按按摩 促消化190

肓俞（huang shu）告别便密的痛苦 商曲 帮你解决腹痛的烦恼191

石关脾胃虚寒按石关 阴都有效缓解胃痛192

腹通谷胃痛呕吐不用怕 幽门 腹胀腹泻双调节193

步廊 乳房的保健穴 神封迅速缓解气喘194

灵墟（xu）风寒咳嗽找灵墟 神藏艾灸治咳喘195

彧（yu）中 定咳顺气它来帮 俞（yu）府胜过止咳良药196

第十章 手厥阴心包经——护卫心主的大将军197

心包经经脉循行脏腑198

心包经上潜伏的疾病199

保养心包经的最佳时间199

天池乳腺增生的克星 天泉增强心脏活力200

曲泽（合）改善长期胸闷、心慌 郄（xi）门（郄）心绞痛的应急穴201

内关（络）心神卫士202

间使（经） 治呃逆之要穴 大陵（输）（原）牙肿口臭不见了203

劳宫（荥）安神解疲劳 中冲（井）治昏迷特效穴204

第十一章 手少阳三焦经——捍卫头脑安全205

三焦经经脉循行脏腑206

三焦经上潜伏的疾病207

保养三焦经的最佳时间207

关冲（井）远离更年期烦恼 液门（荥）清火散热有奇效208

中渚（zhu）（输）颈肩背痛常用穴 阳池（原）驱走手脚的寒冷209

外关（络）缓解腰痛，治疗风湿 支沟（经）排除体内毒素210

会宗（郄）温通经脉治耳鸣 三阳络治疗耳聋牙痛211

四渎（du）治疗咽喉痛有特效 天井（合）淋巴结核不用怕212

清冷渊 着急上火就揉它 消泺（luo）有效治疗各种痛证213

臑（ nao）会 专治肩膀痛 肩髎（liao）缓解肩痛不举214

天髎 治疗颈项强痛 天？（you）缓解颈肩酸痛 翳（yi）风快速止嗝215

瘈（chi）脉 通窍聪耳 颅（lu）息 头痛耳鸣揉颅息216

角孙 保护眼睛不受伤害 耳门护耳有绝招217

耳和髎（liao）五官疾病不必苦恼 丝竹空头痛头晕就点它218

第十二章 足少阳胆经——具有神奇养生功用的经脉219

胆经经脉循行脏腑220

胆经上潜伏的疾病221

保养胆经的最佳时间221

瞳子髎（liao）眼部疾病特效穴 听会有助改善耳鸣耳聋222

上关 常按预防视力减退 颔（han）厌 五官疾病不必苦恼223

悬颅（lu）集中注意力不走神 悬厘摆脱头痛烦恼224

曲鬓（bin）牙痛颊肿就揉它 率（shuai）谷 艾灸治头痛 天冲 牙龈肿痛找天冲225

浮白 专治头发白 头窍阴耳鸣耳聋不担忧226

完骨常按可改善贫血 本神头痛目眩就按它 阳白 淡化抬头纹227

头临泣头痛鼻塞及时治 目窗擦亮你的眼睛228

正营 专治头痛头晕 承灵 刮痧治疗鼻 脑空后脑疼痛不要怕229

风池疏风散寒治感冒 肩井治疗落枕与肩痛230

渊腋腋下汗多不用愁 辄（zhe）筋养肝护肝好帮手 日月（募）主治胆疾231

京门（募） 补肾大穴 带脉妇科疾病患者的福音 五枢（shu）常按缓解下腹痛232

维道 消除四肢浮肿 居髎（liao）针对腰腿疾病233

环跳 腰痛有救了 风市常按远离中风234

中渎（du）常按消除胆囊结石 膝阳关治疗膝关节肿痛有特效235

阳陵泉（合）（募） 快速缓解下肢麻木 阳交（郄）急性疼痛阳交236

外丘（郄）止痛能手 光明（络）除目赤，助视力237

阳辅（经）、强健腿部肌肉 悬钟 降血压效果好238

丘墟（xu）（原）清醒头脑 足临泣（输）呵护女性乳房239

地五会 艾灸治痛证 侠溪（荥）刮痧治贫血 足窍阴（井）点刺可治头痛牙痛240

第十三章 足厥阴肝经——修身养性的关键241

肝经经脉循行脏腑242

肝经上潜伏的疾病243

保养肝经的最佳时间243

大敦（井）快速止血的能手 行间（荥）改善目赤与头痛244

太冲（输）（原）清肝火消怒气 中封（经）保养肾精之要穴245

蠡（li）沟（络）治疗瘙痒有奇效 中都（郄）急性疼痛揉中都246

膝关膝关节疼痛就揉它 曲泉（合）可疏泄肝经湿热247

阴包 对生殖泌尿系统疾病有良效 足五里 通利小便见效快248

阴廉 给女人多一点呵护 急脉急性腹痛就按它249

章门（募）平抚腹胀 期门 疏肝理气，化积通瘀250

第十四章 任脉——女性妊养的总管251

任脉经脉循行脏腑252

任脉上潜伏的疾病253

任脉的保养方法253

会阴 专治男女性功能障碍 曲骨 治前列腺炎通小便254

中极（募）消除尿频尿痛 关元（募） 第一性保健大穴255

石门（募）治疗水肿就热敷 气海 任脉之补虚要穴256

阴交 腹泻不止轻揉阴交 神阙（que）睡前按之补亏虚257

水分 腹痛泄泻常按它 下脘（wan）缓解胃痛促消化 建里 体虚之人的温补药258

中脘（募）有效止胃痛、呕吐 上脘 增加你的胃动力 巨阙（募）治疗胃下垂有良效259

鸠（jiu）尾（络）皮肤干燥不用愁 中庭 胸满呕吐就找它260

膻（dan）中（募）乳汁不足就灸它 玉堂 增强胸腺活力261

紫宫 让呼吸更加顺畅 华盖 咽喉的护理师262

璇玑（xuang）定喘顺气找璇玑 天突 缓解声音嘶哑263

廉泉 中风失语就求它 承浆 口腔疾病患者好帮手264

第十五章 督脉——调节阳经气血的总督265

督脉经脉循行脏腑266

督脉上潜伏的疾病266

督脉的保养方法267

长强（络）便秘痔疮的首选268

腰俞（shu）腰酸腰痛不用怕 腰阳关 遗精阳痿不复返269

命门 强腰膝，补肾气 悬枢（shu）腰脊强痛就按它270

脊中 增强肠腑功能 中枢 健脾胃，促消化271

筋缩 擅治筋脉拘挛（luan） 至阳 快速止痛有绝招272

灵台 治疗忧郁失眠的养心穴 神道 缓解心绞痛273

身柱 治疗咳嗽和气喘 陶道 常按可愉悦身心274

大椎 感冒清热找大椎 哑门 声音沙哑不苦恼275

风府 感冒及时按风府 脑户 即刻减轻头痛276

强间 让你睡好心情好 后顶 头痛眩晕就按它277

百会 长命百岁保健穴278

前顶头晕头痛找前顶 囟（ xin）会 头痛鼻塞不见了279

上星 有效缓解眼疲劳 神庭 头昏呕吐不怕了280

素髎（liao）主治鼻塞 水沟 人体急救120281

兑（dui）端 牙痛鼻塞就揉它 龈交治疗急性腰扭伤有妙招282

第十六章 经外奇穴——对症治疗，效果神奇283

四神聪偏、正头痛它掌管 当阳 头痛眩晕揉当阳284

印堂 提神醒脑 鱼腰 改善目赤肿痛285

太阳 脑神经的天然调节器286

耳尖 刺血可降血压 球后 治疗眼疾特效穴287

上迎香 专治鼻疾 内迎香 放血治疗咽喉炎288

聚泉 针刺疗效好 海泉 清除口腔炎症289

金津 中暑昏迷可刺它 玉液 预防口腔疾病290

翳（yi）明 擅治各种眼疾291

颈百劳 颈肩不适的克星 子宫 摆脱女人难言苦恼292

定喘 即刻缓解咳喘 夹脊 保养全身脏腑293

胃脘下俞治疗胰腺炎效果好 痞（ pi）根 肝脾肿大就找它294

下极俞 壮腰好帮手 腰宜 对付生殖系统疾病有办法295

腰眼 腰痛当然找腰眼 十七椎 胎位不正找它帮296

腰奇 治痔疮要穴 肘尖 治疗颈淋巴结核效果好297

二白 痔疮脱肛找二白 中泉艾灸治哮喘298

中魁（kui）治呃逆要穴 大骨空 让手指更灵活299

小骨空 眼肿痛不再来 腰痛点 急性腰扭伤就点它300

外劳宫 手背红肿找外劳宫 八邪 毒蛇咬伤急救穴301

四缝 小儿厌食不用愁 十宣 急救专家302

髋（kuan）骨 膝关节炎就找它 鹤（he）顶 治疗膝关节痛有特效303

百虫窝 皮肤瘙痒不怕了 内膝眼 治疗膝关节炎有特效304

外膝眼 缓解膝部肿痛 胆道疾病找胆囊305

阑尾 阑尾炎不用怕 内踝尖 脚上功夫治牙痛306

外踝尖 脚气不妨揉揉它 八风 足部肿痛用八风307

独阴 有效缓解心绞痛 气端 中风急救用气端308

第十七章 父母是孩子最好的医生309

让孩子的呼吸轻松顺畅310

治疗孩子食积的好办法311

气血两旺，告别拉肚子312

让孩子远离遗尿的烦恼313

捏脊让孩子“吃嘛嘛香”314

第十八章 献给老年人的长寿经315

肝胆相照，百病不生316

人体自生的降压药318

保护老年人心脏的平安穴319

天宗给父母增福增寿320

第十九章 呵护男性的肾321

远离肾阳虚的三个天赐之穴322

太溪和照海，消除肾阴虚324

肝肾功能的调理师325

阳刚，让你更性福326

第二十章 远离更年期的烦恼327

太溪太冲补足阴虚328

轻松消除腰酸背痛330

祛除色斑如此简单331

宽心顺气按膻中332

第二十一章 气血不虚，轻松做女人333

把痛经问题痛快解决334

让“好朋友”准时来报到336

告别不适，月月轻松338

妇科炎症带脉治339

让肝经呵护你的乳房340

第二十二章 轻松对抗孕期不适341

梳理胃经和肝经缓解孕期呕吐342

下乳通乳的两个穴位344

产后怕冷求助督脉和膀胱经345

附录 十四经脉腧穴及经外奇穴笔画索引346

附录 特定穴索引350