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第一章 脑与开智长寿法1

一、脑的生理功能1

二、古代脑说2

（一）强记健忘由脑说3

（二）灵机记性在脑说4

（三）脑散动觉之气说5

三、脑部九宫及泥丹的位置、功能5

（一）脑部九宫5

（二）脑神泥丹6

四、入静与脑6

（一）脑与“神阙意识流”6

（二）百会是控制气功意识的“制高点”7

（三）脑与人体的气功态7

（四）脑与意念传感9

五、开智长寿法12

（一）健脑功12

（二）益智功13

（三）智能功15

（四）益智养脑功17

（五）采气补脑法17

（六）中学生增智功19

（七）治脑诸病气功法21

（八）醒脑宁神功功法23

（九）健脑自我按摩七法26

（十）超觉静思法28

（十一）自我健脑操29

第二章 心与养神修性法31

一、脑与养生术之探徽31

（一）想象疗法31

（二）心理暗示疗法32

（三）生物回授法33

（四）静坐、入静与禅的养生术35

二、炼心养神术44

（一）炼心第一着——无心忘我44

（二）炼心第二着——观光自现45

（三）炼心第三着——观光了却46

（四）炼心第四着——十二正心法46

（五）炼心第五着——灭动心法48

（六）炼心第六着——心藏修善法49

第三章 肾与养精补？法50

一、下丹田——练肾法50

（一）肾生理说50

（二）练肾的目的52

（三）补肾功法54

二、补髓益智方药62

（一）益智方62

（二）古代补脑益智药物69

第四章 禅与养心健脑法73

一、禅的定义73

二、禅的境界75

（一）消除妄念75

（二）幻觉之克服77

（三）进入正定85

三、禅的修法86

（一）依专注修禅定86

（二）依观想修禅定86

（三）依调息而入定87

（四）依念诵修禅定87

（五）依运动修禅定88

（六）依心性修禅定88

四、禅的精神88

（一）禅与心灵自由88

（二）禅与积极生活89

（三）禅与明本心及对付一切不良的刺激89

（四）禅、诗与养生情趣90

（五）禅与劳作养生91

五、禅与脑心的开发——“悟”性92

附：古代修禅养心法95

第五章 通炼脑、心、肾之法99

一、养肾炼精之法99

（一）性命双修的关键在于养肾炼精99

（二）养肾应炼精而不是保精100

（三）养肾须明“神”与“气”二字101

二、由肾炼脑之法102

（一）小周天功法概述102

（二）小周天功法诸层次104

（三）由肾升脑的逐级修炼110

三、由心炼脑之法112

（一）《行气佩玉铭》与肾脑气循环112

（二）由脐下命门至脑督的中脉功法115

四、通炼脑、心、肾之法121

（一）五轮关键在于脑、心、肾121

（二）逐轮渐次贯通之法122