图书介绍
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- 雷子，易磊编著 著
- 出版社： 北京：中医古籍出版社
- ISBN：9787801748102
- 出版时间：2010
- 标注页数：382页
- 文件大小：44MB
- 文件页数：401页
- 主题词：养生（中医）－基本知识
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图书目录
第一章 《千金方》——中医养生的瑰宝 1
第一节 千金方，为何这么珍贵2
漫话“起死回生的神医”2
揭秘价值千金的中医瑰宝7
第二节 读《千金方》，明养生智慧13
“治未病”的养生大略13
补药，掌握人体平衡的法宝16
抓住病根，辨证论治18
中药配伍有君臣佐使之关系21
对症用药，加减有方23
中药有“七情”，配伍有讲究24
煎制中药，方法得当助疗效34
服用中药，有法可依38
采药有时，贮藏有方42
饮食有道，健康自来46
第二章 心脏，人体运动不止的命根子 51
第一节 心主神，在窍为耳52
心主神52
心主血脉53
心与中医意象55
喜伤心，老年猝死多57
循行心脏的经脉有病会引发心脏疾病59
元气大伤，也会导致心脏病60
心脏病与十二时辰61
第二节 养心就是保命65
手少阴心经，生命的保护神65
手厥阴心包经，代心受邪68
午时心经当令需小憩71
戌时心包经当令宜快乐72
喜过伤心，情志养心之恐胜喜73
一招一式，“静”以养心74
夏季养生重在养“心”76
心病食疗，食之有道81
心脏病猝死的急救法85
第三节 神医善治心脏病87
心实热87
心虚证90
心腹痛93
胸痹95
第三章 肝胆相照，荣辱与共 99
第一节 肝胆，气机升降的枢纽100
肝藏血100
肝主疏泄101
肝与胆102
肝与心103
肝与脾105
肝与肺106
肝与肾107
肝与中医意象108
病从气中来，怒伤肝110
胆——中正之官114
第二节 养肝胆之气，促健康长寿117
足厥阴肝经，平肝抑怒气血顺117
肝经当令，丑时益养肝气121
悲胜怒，情志养肝之补泻相益122
酒少量，以酒为浆肝脏伤124
春季养肝得法，整年健康相伴126
足少阳胆经，促消化旺气血130
子时胆经当令需大睡133
第三节 神医善治肝胆病136
肝实热136
肝虚寒138
肝劳142
筋极143
胆实热146
胆虚寒147
第四章 脾胃，人的后天之本 149
第一节 认识你的后天之本——脾胃150
脾胃，五脏六腑的“粮库”150
脾与中医意象152
人活一口气，胃气决定生死155
脾主意，思过则伤脾157
第二节 养好脾胃，活到天年159
情绪差，劝其进食伤及脾胃159
废寝忘食，太过投入当心思伤脾160
伤肝犯胃，怒过伤身没“胃口”161
劳累，脾胃健康的幕后杀手163
足太阴脾经，脾为后天之本164
巳时脾经当令防过思167
足阳明胃经，胃是人体的“给养仓库”168
辰时胃经当令进早餐171
饮食有节，脾胃自安173
“色”字头上一把刀，“性”养脾胃175
生气，脾胃的调养之道176
笑，没有成本的天然良药179
运动细节知多少，健脾养胃离不了180
第三节 春夏秋冬，脾胃养生有别183
春季养脾胃，谨防旧病萌发的四大注意183
夏季养脾胃，边避暑边保阳185
秋季养脾胃，谨防燥气伤人186
冬季养脾胃，“闭藏”滋阴是关键187
第四节 神医善治脾胃病189
脾实热189
胃实热190
脾胃俱实191
脾虚冷193
胃虚冷194
脾胃俱虚195
反胃197
呕吐199
腹胀202
痼冷积热204
第五章 肺脏——人体的“娇脏” 207
第一节 肺脏，五脏之华盖208
肺——上将军之官208
肺与中医意象211
悲伤肺，谨防身体涝灾213
第二节 做好肺脏保健，强化肺脏功能216
经常通风换气，肺脏受益无穷216
秋高气爽，风凉蝉鸣话养肺217
手太阴肺经，健康的“小管家”221
肺经当令，寅时需深睡224
悲喜交加，情志养生之喜胜悲226
第三节 神医善治肺脏病229
肺实热229
肺虚冷231
肺劳234
积气236
肺痿239
肺痈240
第六章 肾脏——人的先天之本 243
第一节 肾藏精，主气之纳与骨之生244
肾——作强之官244
肾与中医意象247
恐伤肾，大惊就会“失色”249
第二节 壮腰先健肾，肾好身体好251
冬季养生，养肾是首务251
不良身体征兆，警示你应补肾254
足少阴肾经，养阴益肾精气旺257
肾经当令，酉时宜养肾259
恐过伤肾，情志养生以思胜恐260
第三节 神医善治肾脏病262
肾实热262
肾虚寒264
肾劳265
腰痛266
补肾268
第七章 大、小肠——人体的“食品加工厂”271
第一节 认识肠道，把握健康272
小肠为受盛之官272
大肠为传导之官273
第二节 肠道保养好，百病不来找275
吸收不好找手太阳小肠经275
手阳明大肠经——人要无病，肠要干净278
大肠经当令，卯时应大便281
小肠经当令，未时吃好午餐283
第三节 神医善治大小肠病285
小肠实热285
小肠虚寒286
大肠实热288
大肠虚冷289
第八章 膀胱、三焦——人体的水利枢纽 291
第一节 膀胱与三焦，津液之腑与水液运行通道292
膀胱，津液之腑292
三焦，元气和水液运行之通道293
第二节 膀胱、三焦保健，“小忍则乱大谋”296
小心憋尿憋出健康危机296
足太阳膀胱经，运行体液的“水官”298
申时膀胱经当令治疼痛300
手少阳三焦经，养耳更养神301
亥时三焦经当令，性爱黄金时间303
第三节 神医善治膀胱、三焦病305
膀胱实热305
膀胱虚冷306
上焦虚实308
中焦虚实310
下焦虚实311
第九章 神医善治其他常见病 315
第一节 七窍病316
目病316
鼻病319
口病321
齿病324
喉病325
耳病327
面病330
第二节 小儿病332
小儿咳嗽332
小儿癖结胀满334
小儿感冒发热336
小儿夜啼338
小儿腹泻339
小儿鹅口疮343
新生儿黄疸344
第三节 妇人病347
缺乳347
产后虚损349
产后虚烦352
产后中风354
产后心腹痛357
产后恶露不尽359
产后淋渴362
补益364
月水不通367
月经不调369
第四节 消渴、尿血、水肿371
消渴371
尿血373
水肿375
第五节 备急377
猝死377
摔伤378
烧烫伤380