图书介绍
从一到十谈养生PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 张雪亮著 著
- 出版社： 北京：北京出版社
- ISBN：9787200079531
- 出版时间：2009
- 标注页数：182页
- 文件大小：41MB
- 文件页数：197页
- 主题词：养生（中医）－基本知识
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图书目录
前言1
第一讲 天人合一是养生之本1
养生大整体观念—天人合一2
天人合一强调人与自然的和谐3
循天时之变，四季养生7
灵活应对各种病症10
防治科技发展带来的现代病14
正确理解顺应自然：缺什么补什么对吗17
养生小整体观念—人身亦一小天地18
看内科还是看外科19
引发咳嗽的一定是肺吗20
女性病症必问月经21
经络相通，肝胆相照22
健康的最高标准是形神合一23
第二讲 阴阳二气关系中医养生的方方面面25
阴阳是中医的核心26
中医西医是两种体系34
看中医好还是看西医好34
中西医名词不能画等号36
中医治疗急症也有优势41
第三讲 调理三焦，身动心静47
人体之气通过三焦充沛于全身48
是药三分毒吗49
绝大部分中药比西药安全得多49
毒药也能治大病50
养生中不可不知的一些药品名单51
气功三调—调身、调息、调心56
外动内静，身动心静56
中医养生五忌57
若要身体安，常带三分饥与寒60
你的孩子为什么爱得病60
三分治，七分养62
糖尿病为何发展成了肾衰竭63
带病也可以长寿63
养生中最重要的穴位—足三里、三阴交64
常拍足三里，防病又健身64
经常揉按三阴交，养生保健好处多65
中药三大类67
第四讲 四诊合参，因人养生69
中医的四诊70
中医不用问诊能看出病来吗70
中医号脉能号出男孩女孩吗71
中药也有性格72
中医有四个穴位很重要73
中医的四大经典76
不要神化经典76
要乐于学习经典77
第五讲 五行配合五脏，健康的体质是平衡79
中医的多边关系—五行学说80
五行和五味80
五行和五脏83
五脏病变的相互影响85
五行可以用于疾病的诊断和治疗86
养生有五难87
第六讲 养生要避六邪、顺六经89
养生中不得不防的六种邪气90
风邪易致人感冒90
寒邪伤人怕冷疼痛91
暑邪易致人中暑92
湿邪易致人疲乏93
燥邪易伤津液95
火邪易致人身上起疮96
经络在哪里？说说六经97
第七讲 调节七情，自在养生101
养生切忌七情过度102
七情过度易伤脏腑102
健康生活要远离肝郁103
得病多因想不开，不如自在养生104
中药是怎么搭配的：七种方剂106
第八讲 八纲辨征，八法对征109
八纲辨证110
中医八纲110
中医八纲辨证111
用药如用兵：中药调理治病八大法115
汗法切忌关门打狗115
吐法适用于急症116
下法见效快116
和法就是找一个平衡点117
温法可治疗阳虚118
清法可治疗热证118
消法可治疗积食不化118
补法可治疗虚证119
第九讲 畅通身体九窍，调理九种体质121
九窍要通，通则无病122
眼睛保健四法122
耳窍保健五法123
鼻窍保健八法125
口腔保健二法126
通二阴128
九种体质，养生各异128
体质是如何形成的128
如何辨别体质131
你是什么体质133
用膳食来调养你的体质141
第十讲 十全大补须对征，正确进补登寿域151
补出来的毛病152
什么人需要补152
不要跟着感觉补153
进补要辨证，亏什么补什么154
进补要各取所需155
附录1 人生百病歌和人生百药歌159
附录2 古今名人养生经验162
附录3 他们为什么反中医175