图书介绍
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- （美）斯蒂芬·伊拉迪著 著
- 出版社： 北京：中国人民大学出版社
- ISBN：9787300117362
- 出版时间：2010
- 标注页数：193页
- 文件大小：65MB
- 文件页数：208页
- 主题词：抑郁症－治疗
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图书目录
第一部分 抑郁流感大爆发第1章 为什么原始人不抑郁2
第2章 今天，你抑郁了吗20
第3章 吃药有用还是有害35
第二部分 生活方式改变六步法第4章 野味——与海鲜、坚果、蘑菇深情相拥52
第5章 积极——别胡思乱想，去做吧69
第6章 锻炼——像泰山一样奔跑87
第7章 日晒——远离莎士比亚悲剧情结102
第8章 社交——孤独是可耻的121
第9章 睡眠——睡不足，毋宁死141
第三部分 12周的改变方案第10章 一步也不能少156
第11章 乘胜追击168
附录A 抑郁症病情衡量表186
附录B 抑郁症状轨迹图188