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第一章 给自己信心，把自卑治愈3

看透你内心的自卑3

理清自卑的情绪6

改掉自我否定的习惯9

发现自己的优点11

榜样疗法，用榜样激励自己14

学会自我补偿17

坚信我能行，别给自卑“打疫苗”20

自身的分量取决于自己23

逃避自卑只会更自卑25

每天把自信练一遍28

第二章 走出封闭小屋，让自闭在阳光下愈合33

自闭，使你与社会越走越远33

挖掘自闭原因，对症下药36

积极看待事物，克服消极情绪39

别拿放大镜去看阴暗面41

再尝试一次，你就会发现阳光44

改变环境，不如改变自己47

寻找适合自己的交流方式49

打开心窗，学会开朗52

要相信别人，不要完全相信别人55

与人交往之余别忘了保持警惕57

第三章 乐观心态能给挫折镇痛63

苦难是成大事的必经阶段63

不知挫折苦便不知成功甜66

只有失败过的人才掌握成功的真正方法69

坚信上帝是公平的71

把逆境看成难能可贵的动力74

不畏失败，乐观就能从头再来77

即使头破血流也要笑一笑80

学会在艰难困苦中磨炼自我82

宁愿败给对手，也不败给自己84

咸鱼终会翻身，别葬在唉声叹气中86

第四章 快乐，根治忧郁的良药91

命里有时终须有，命里无时莫强求91

接受不可改变的事实94

不要自找烦恼96

快乐由自己掌舵99

多找自己缺点，不要怨天尤人102

阿Q精神有时会让你快乐105

让快乐成为习惯108

生活苦作乐，笑口要常开111

善用小满足，熨平你紧皱的眉头114

不要硬把单纯的事情看严重117

学会赞美世界120

第五章 鼓足勇气，胆怯让你变得虚弱125

请相信，怯懦不是天生的125

勇猛的狮子比胆怯的老鼠得到的多128

面对困难，迎难而上131

狭路相逢勇者才能胜134

爱拼才会赢136

该出手时就出手139

不敢出声将会一直被忽略142

想赢就不怕输145

不要被暂时的挫折击垮148

做的成功率是50％，不做的失败率是100％151

第六章 调剂情绪，给烦恼贴上膏药157

把烦恼分成小块，逐个攻破157

烦躁的情绪会降低工作效率160

发展兴趣，给单调生活加几分色彩163

目标，让你对单调工作充满希望166

有烦恼不妨向朋友吐露169

释放自己，唤出好情绪172

及时清理，别让烦恼过夜175

回忆美好时光，把烦恼深埋178

知足常乐，提升幸福感181

请记住，你不是最不幸的人184

第七章 平常心，愤怒的镇静剂189

世界如此美妙，不能太过暴躁189

生气时你的智商只有五岁192

虚心接受别人的批评195

心态要平常，切莫斤斤计较198

不要拿别人的错误惩罚自己200

对人不要心存偏见203

无谓争吵只会让你发火206

不要为小事生气209

把情绪发泄得恰到好处212

狭隘生阻碍，宽容破坚冰215

第八章 消化压力，给自己打支强心剂219

淡化外部压力，为自己而活219

平衡生活，在强压下生存222

热情，将压力催化成动力226

找准压力病根，对症下药229

温习目标，寻找压力支撑点231

经常释压才能不被压力击垮234

善用“憧憬法”，看到压力后的成功236

巧用“移情法”，避开压力锋芒238

说出压力，压力就会减半241

用感恩的心面对每一天242

第九章 关注细节，改掉粗心的坏毛病247

杜绝粗心，从改变观念着手247

事不分大小都要努力做好250

杀鸡要不惜用牛刀253

简单的招式练到极致就是绝招256

做事不贪大，做人不计小259

忽视细节，1％的错误会带来100％的失败262

屋不扫难扫天下265

堆积小细节，获得大成功268

细节让你出类拔萃271

放纵自己一时，毁掉自己一世273

第十章 学会合作与借力，避免孤军奋战279

与人交往，使你不再形单影只279

多个朋友，少份孤独282

别让孤独吞噬你的光芒285

加入团队中，避免孤军奋战288

运用社交手段，掌握沟通技巧291

分享让快乐加倍，悲伤减半294

物有所不足，智有所不明297

善于以人制人，借力使力299

懂得赞美他人301

包容别人缺点，建立友谊的前提304