图书介绍
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- 景丽著 著
- 出版社： 成都：成都时代出版社
- ISBN：7807056673
- 出版时间：2008
- 标注页数：90页
- 文件大小：18MB
- 文件页数：100页
- 主题词：瑜伽术－基本知识
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图书目录
Chapter 1 探索瑜伽的悠远历史与深邃内涵1
神秘起源，湿婆始创2
印度文明剪影5
湿婆神——瑜伽的至高统治者8
瑜伽经典——瑜伽修炼的理论法典8
穿越时空，引领时尚8
瑜伽时尚剪影11
伊莉沙白二世13
赖斯13
乔布斯13
麦当娜13
妮可·基德曼13
钟丽缇13
陈坤13
Chapter 2 身、心、灵、德兼修的瑜伽体系13
冥想法14
呼吸法18
体位法20
Chapter 3 瑜伽练习前奏曲21
你的准备工作22
实用的工具24
练习的频率24
练习的时间24
每天练习的时间长短24
安全防范措施24
设计自己的瑜伽课程24
动态静态姿势的结合27
姿势和反姿势适当调配27
你的瑜伽练习时间安排27
Chapter 4 和景丽一起体验印度自然瑜伽课程27
基础壹堂课 29
唱颂 31
语音冥想——OM三次 33
呼吸——莲花坐 36
体位法 40
侧伸展式 40
莲花扭转式 45
坐山式 48
双手背后式 49
蹲式站立 51
拜日式（一） 53
拜日式（二） 60
树式 68
舞王式 73
全蝗虫式 74
弓式 77
婴儿式大笑 78
明眸式 80
犁式 81
鱼式 84
摇摆式 85
休息术 87
Chapter 5 神圣的印度瑜伽之旅 89
印度瑜伽圣镇——瑞诗凯诗 90