图书介绍
天人合一话养生 佛家养生精要PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 宋天天编著 著
- 出版社： 北京市：九州出版社
- ISBN：9787510803499
- 出版时间：2010
- 标注页数：228页
- 文件大小：76MB
- 文件页数：242页
- 主题词：佛教－养生（中医）－基本知识
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图书目录
第一章 素食养生2
佛家素食观念的起源2
食素是最自然的养生之道之一4
佛家素食讲求营养平衡6
食素自有其滋味8
素菜的原料及其保健功能10
常吃蔬食能使人强身增寿13
佛家面食，独具特色15
佛家秘传食疗秘方17
视食如药，防止贪食19
佛家养生戒吃肉食21
禁食五辛，旨在精遵23
佛家养生不禁牛奶禁鸡蛋26
酒为佛家养生的禁忌28
第二章 起居养生31
寺院生活对养生的启示31
顺应四时而起居33
顺应自然是养生的基本原则35
睡眠是养生的第一要素38
睡眠养生有学问40
午睡可提升精气神42
过度劳累易致病，劳逸结合利养生45
穿对衣服，也能养生47
沐浴养生，爽身祛病50
揩齿养生，洁齿净心52
第三章 运动养生56
运动养生，健身增寿56
运动养生要讲原则58
老年人运动后的“六不宜”60
瑜伽健身，平心静气做运动63
佛家气功的养生功效65
佛家拳是佛家推崇的养生功法68
佛光操的方法要领70
达摩易筋经的养生作用72
罗汉十八手的实战技法76
少林罗汉卧功的功法要领79
少林养气功81
少林金刚桩内功83
第四章 静坐养生86
练习静坐，轻松养生86
静坐的方法88
初学静坐的注意事项90
静坐须先入静92
一切七情六欲都会破坏静心94
去除杂念，心静如水97
闭目养神，则心气强99
冥想也利于养生101
第五章 禅定养生106
禅定养生入门106
修禅必备的条件108
调五事是修禅的基本功110
持戒是修禅的基础113
修禅要去五盖115
修禅，去除妄念是关键117
修禅重在修心119
常用的坐禅姿势121
初学坐禅的注意事项123
修禅可以治病125
修禅治病的具体方法127
第六章 德行养生130
养生先养德，德高人自寿130
慈悲是一切德行的根源132
内心美才是真美，内心洁净才是真洁净134
宽以待人助养生137
让则尊卑和睦，忍则不恶无喧139
善心无大小，行善要及时141
爱出者爱返，福往者福来143
诚，乃人格的一种坚守146
拿得起，放得下148
不以得喜，不以失忧150
第七章 情志养生153
欢笑开怀，让你一生年轻153
生气是养生的大敌155
知足常乐，随遇而安157
人生无病不可得159
以平常之心态，面对一切无常世事162
活在当下，心无挂碍164
心中有事世间小，心中无事一床宽166
是非天天有，不听自然无169
沉默是对毁谤最好的答复171
烦恼是自找的，没有谁能把烦恼强加给你173
记住该记住的，忘记该忘记的175
第八章 休闲养生179
养心从绘画写意开始179
书法养生，去噪育静181
读书养生颐天年184
下棋下出人生百年186
散步是最简单易行的养生方法之一188
栽花种草修身养性191
品茶常携健康来193
佛教音乐是养生的良药195
佛教舞蹈的养生作用197
第九章 名人与养生201
梁武帝的养生之道201
唐太宗的养生之道203
武则天的养生之道205
陆羽的养生之道207
白居易的养生之道210
苏轼的养生之道213
陆游的养生之道216
朱元璋的养生之道218
蒲松龄的养生之道220
林则徐的养生之道223
曾国藩的养生之道225