图书介绍
怎样健康地活到120岁PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （美）张明彰著 著
- 出版社： 北京：中国三峡出版社
- ISBN：7800994589
- 出版时间：2000
- 标注页数：216页
- 文件大小：9MB
- 文件页数：229页
- 主题词：
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图书目录
美国亚裔有机之父——张明彰1
自序：健康是人类追求的共同目标12
代序：有机产品是健康的新希望16
代序：一位杰出的人物21
有机生活方式是未来的希望24
☆什么是“无污染的有机生活方式”？24
回归自然的生活方式24
延长生命的生活方式26
☆健康生活的“最高指导原则”是什么？28
与大自然共舞29
饮水充足30
享受阳光和新鲜空气33
运动是健康之本36
避免情绪压力41
保证良好的休息和睡眠43
远离烟酒和药物48
☆什么是“有机食物”？55
无化学肥料或药剂56
不添加荷尔蒙59
减少机械耕种60
☆有机食物真的价格昂贵吗？63
品质优良63
购买者越来越多65
生产成本确实较高66
有机蔬菜水果日益走俏66
☆为什么有机食品风行世界？69
有机食品无污染70
有机食品是健康的希望71
来自长寿村的启示72
有机食品营养充足78
☆现代人为什么营养失调？78
四大食物群要均衡摄取79
满足人体的基本需求81
蛋白质最重要82
碳水化合物不可少85
脂质不一定是脂肪86
水是百药之王88
维生素与矿物质要适量90
☆什么是“自然疗法”？102
断食104
清洁结肠109
吸收更多的氧气112
保持身体的自然状态116
☆重建疗法的重点是什么？117
准备新鲜的生食117
摄取充足水分并经常运动119
☆保养疗法能保证健康吗？122
基本健康状态122
两高两低的饮食原则126
慎重选择营养补品127
慢性病也可改善130
☆什么是慢性病？130
老年斑131
老化134
爱滋病137
过敏142
贫血147
动脉硬化151
关节炎155
癌症159
便秘164
沮丧167
糖尿病170
心脏病175
高血压179
低血糖183
肾脏机能不全186
肾结石191
肝病194
低血压196
肺脏疾病198
皮肤癌201
附录一：名词解释207
附录二：你想不想活到120岁？214