图书介绍
28天美丽出击 来自韩国的魔鬼塑身风暴PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （韩）李京映著 著
- 出版社： 北京：新世界出版社
- ISBN：7801877608
- 出版时间：2005
- 标注页数：184页
- 文件大小：17MB
- 文件页数：192页
- 主题词：减肥－方法
PDF下载
下载说明
28天美丽出击 来自韩国的魔鬼塑身风暴PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
Contents序言 像好莱坞明星一样雇佣私人教练1
本书课程的利用法 你已做好开始减肥的准备了吗？10
本书的使用方法 记录你的美丽14
为期28天的4阶段明智减肥17
STEP 1 强化排毒饮食和竞走阶段营造安静的身体01 下定决心减肥 良好的开始是成功的一半20
02 坚持快步行走 有氧运动打造轻盈身材！25
03 逃出便秘困扰 皮肤呼吸，排出废物28
SOS！认识减肥食品减少食糖摄取32
04 燃烧脂肪，提高新陈代谢 怎么吃都不胖的体质，可能拥有吗33
05 理顺7个问题，摇身一变成为魔镜公主36
06 热身运动和整理运动 整理运动，快速解除疲劳40
减肥食品Top 847
07 假日-桑拿 在桑拿池闲聊减肥48
Step1成功或失败51
STEP 2 强化慢跑阶段追上麦当娜 明星是你的竞争对手54
开始慢跑 身体越跑越轻松57
有助于减肥的营养常识 正常饮食也能减肥60
可以边走边吃的食品Top 864
减肥食谱入门 沙拉酱中隐藏的卡路里秘密65
开始做哑铃操 练就一身结实肌肉69
战胜压力 深呼吸法＆冥想法76
减肥食品误区Top 879
假日-购物 度过零压力假日80
Step2成功或失败83
15 和苗条人士对话 让我们学习他们的秘诀86
16 了解女性身体 克服经前综合症89
17 普拉提入门 性感关键词的一级秘密92
给喜欢肉类的你一些忠告99
18 学习按摩 压力引起肥胖，按摩解决问题100
19 挑战绿茶食品 燃烧脂肪的神奇处方103
创造富有弹力的完美曲线109
20 厌食症和易饿症 为什么在食物面前会失去理智110
亲近自然的减肥113
21 假日-水中韵律操 游泳场里的舞蹈，预备、开始114
Step3 成功或失败120
22 整理衣柜 和胖妞说拜拜122
23 一举两得的运动效果 消耗卡路里，过健康生活125
24 瘦身饮食 魔力食物，只吃一点就有饱腹感128
把汤从餐桌上撤下133
25 普拉提升级 利用正确姿势，获取塑身效果134
26 克服反弹现象 跳入1％的成功行列140
27 有趣的运动故事 充满魅力的运动，塑造完美的曲线143
舌头是身体的看门人，并非主人147
STEP 3 强化哑铃操阶段打造不长肉的身体147
28 瘦身终点 紧握美丽的成功148
Step4成功或失败152
06．营养补药常识STEP 4 强化普拉提阶段跳过动摇现象153
05．选择，要酒还是要小腹？153
03．能减肥的食品153
02．找到最适合自己的运动153
01．升级DQ153
忠告 解答关于减肥的所有疑问153
04．减肥必吃食品153