中国传统推拿手法图谱 保健篇PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

中国传统推拿手法图谱 保健篇PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一节　神仙起居法1

第二节　老子按摩法1

目次1

第一章　古代保健推拿法1

第三节　天竺国按摩法5

第四节　延年九转法7

第五节　八段锦9

第六节　十二段锦13

第七节　养生十六宜保健法16

第八节　分行外功诀19

第一节　按法28

第二章　家庭保健推拿手法28

3．双手拇指交替按揉神庭—百会穴法29

2．食、中指按揉百会穴法29

1．拇指按百会穴法29

5．双掌对按头颞部法30

4．双掌按通天穴法30

7．拇指按悬颅、率谷、浮白、完骨穴法31

6．双手食、中指按揉四神聪穴法31

11．双拇指按揉双太阳穴法32

10．拇指按太阳穴法32

8．拇、食指分按双玉枕穴法32

9．拇指按印堂穴法32

13．拇指按攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣、四白、阳白、睛明穴法33

12．一手拇、中指分按双太阳穴法33

16．指按揉地仓、颊车、大迎、下关、上关、颧髎穴及下颌部法34

15．拇指按迎香、鼻通穴法34

14．拇、食指分按双睛明穴法34

18．指按揉耳门、听宫、听会穴法35

17．指按人中、素髎、禾髎、承浆穴法35

21．指按头维穴法36

20．双掌心按压双眼球法36

19．双拇指按压双眼球法36

24．双拇指按揉上下眼眶法37

23．双拇指对按颞颌关节法37

22．双拇指按揉双头维穴法37

27．拇指按揉风府—哑门—大椎穴法38

26．拇指按风府穴法38

25．双掌按压两耳道法38

30．拇指按天柱穴法39

29．拇、食指按压双风池穴法39

28．拇指按风池穴法39

34．拇指按揉风池—肩井穴法40

33．指按扶突穴法40

31．拇指按翳风穴法40

32．指按肩井穴法40

37．拇指按人迎、水突穴法41

36．双拇指分按双安眠穴法41

35．五指分按揉项后两侧大筋法41

40．指按缺盆穴法42

39．指按天突穴法42

38．拇指按中府、云门穴法42

43．拇指按揉大包穴法43

42．食、中指按揉乳根穴法43

41．指按膻中穴法43

46．掌按压锁骨边缘法44

45．掌按揉胸部及乳周法44

44．拇指按气户、天池、屋翳、膺窗穴法44

49．拇指或中指按揉心前区痛点法45

48．拇指按揉胸骨两侧肋间法45

47．拇指按揉渊液穴法45

52．指按鸠尾、巨阙、上脘、中脘、建里、下脘、水分穴法46

51．拇指按期门、日月、章门穴法46

50．双掌或食、中指按压肋软骨高处法46

54．拇指或中指按阴交、气海、关元、中极、曲骨穴法47

53．拇指按神阙穴法47

56．双拇指按双幽门、肓俞穴法48

55．掌按揉小腹部法48

59．掌或拇指按揉归来、气冲穴法49

58．双拇指按双天枢穴法49

57．双拇指按双梁门、关门、滑肉门穴法49

62．指按提托、子宫穴法50

61．双拇指按双大横、双腹结穴法50

60．大鱼际按气冲穴法50

65．拇指按揉急脉穴法51

64．小鱼际按冲门穴法51

63．拇指按冲门穴法51

68．掌按揉脘腹部法52

67．双中指或双拇指按双京门、带脉、五枢穴法52

66．双掌叠按脐下（由下向上）法52

70．拇指按巨骨穴法53

69．拇指按大椎、大杼、肩井穴法53

72．肘尖按肩井、肩中俞、大杼穴法54

71．拇指按肩中俞、肩外俞、秉风、天宗、臑俞、肩贞穴法54

73．拇指按风门、肺俞、厥阴俞、心俞、膈俞、胰俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、膏肓、神堂、膈关、胃仓穴法55

74．拇指按身柱、神道、至阳穴法56

77．掌根按T7～T12旁足太阳膀胱经法57

76．掌根按压T1～T7棘突两侧及背部法57

75．双掌根叠按T1～T7棘上法57

79．拇指按命门、腰阳关、腰夹脊、十七椎穴法58

78．拇指按三焦俞、肾俞、气海俞、大肠俞、志室穴法58

82．掌根按揉腰肌法59

81．双拳按双腰眼穴法59

80．双掌叠按腰骶部法59

85．拇指按八髎穴法60

84．拇指按关元俞、小肠俞、膀胱俞、中膂俞、白环俞穴法60

83．拇指按腰三横突法60

87．拇指按腰俞穴法61

86．掌按八髎穴法61

90．拇指按居髎穴法62

89．拇指按秩边穴法62

88．中指按长强穴法62

93．拇指按髂后上棘法63

92．拇指按梨状肌法63

91．拇指按环跳穴法63

96．拇指按肩髃、肩髎穴法64

95．拇指按臀上皮神经法64

94．掌按揉臀部法64

100．拇指按尺泽、曲泽、少海穴法65

99．拇指按臑会穴法65

97．拇指按极泉穴法65

98．拇指按天府穴法65

102．指按天井、小海穴法66

101．拇指按曲池、手三里穴法66

104．拇指按温溜、偏历、阳溪穴法67

103．拇指按孔最、列缺、太渊穴法67

107．拇指按郄门、间使、大陵穴法68

106．指按阳谷、养老穴法68

105．拇指按通里、神门穴法68

109．拇指按三阳络、支沟、外关、阳池穴法69

108．双拇指按双内关穴法69

113．拇指按劳宫穴法70

112．拇指按后溪穴法70

110．拇指按鱼际穴法70

111．拇指按合谷穴法70

115．拇指按髀关、优兔、阴市、梁丘穴法71

114．拇指按中渚穴法71

118．拇指按风市、中渎穴法72

117．拇指按承扶、殷门穴法72

116．拇指按箕门、血海穴法72

121．拇指按膝眼穴法73

120．拇指按鹤顶穴法73

119．五指按髌骨法73

124．屈髋屈膝按压承扶穴法74

123．指按曲泉穴法74

122．拇指按委中、委阳、阴谷穴法74

125．拇指按足三里、上巨虚、条口、下巨虚、丰隆穴法75

128．拇指按合阳、承筋、承山、飞扬穴法76

127．拇指按阴陵泉、地机、三阴交穴法76

126．食指按足三里穴法76

129．拇指按阳陵泉、胆囊、光明、悬钟穴法77

132．拇指按商丘、隐白、公孙穴法78

131．拇指按解溪、冲阳、陷谷穴法78

130．拇指按蠡沟穴法78

133．拇指按跗阳、昆仑、申脉、至阴穴法79

135．拇指按丘墟、足临泣、侠溪、足窍阴穴法80

134．拇指按复溜、照海、太溪、水泉穴法80

136．拇指按中封、太冲、行间、大敦穴法81

139．拇指按足底调经穴法82

138．拇指按涌泉穴法82

137．指按然谷穴法82

2．指摩前额法83

1．拇指面摩印堂穴法83

第二节　摩法83

5．四指摩膻中穴法84

4．四指摩乳旁法84

3．指掌摩面部法84

8．拇指摩中脘、气海、关元穴法85

7．指掌摩脐法85

6．掌摩胸部法85

11．掌摩臀部法86

10．掌摩背部法86

9．指掌摩腹部法86

第三节　推法87

13．指掌摩大腿内侧法87

12．小鱼际摩桡骨茎突部法87

2．拇指推神庭—百会穴法88

1．双拇指交替推印堂—神庭穴法88

5．双拇指运推双太阳穴法89

4．双拇指分推印堂—眉弓—太阳穴法89

3．拇指推素髎—印堂穴法89

8．指刨推太阳—颞部—风池穴法90

7．双拇指推太阳—翳风穴法90

6．双手四指分推前额法90

11．拇、食、中指推喉两侧法91

10．双拇指推面部法91

9．五指推前发际—后发际法91

14．指或掌推胸骨法92

13．掌推胸—肩前—上肢内侧法92

12．双拇指并推风府—大椎穴法92

17．双手指掌分推胸胁两侧法93

16．双拇指分推肋弓法93

15．掌横推胸部法93

19．掌推腹部法之一94

18．双拇指推剑突—脐部法94

23．双掌推腹两侧—曲骨穴法95

22．鱼际推胸—腹法95

20．掌推腹部法之二95

21．双掌推胁肋一腹部法95

26．双手指掌分推腹—腰法96

25．双掌分推脘腹部法96

24．单掌横推脘腹部法96

29．掌推期门—气冲穴法97

28．指推气海—关元穴法97

27．指推不容—天枢穴法97

32．双拇指推背或胸夹脊穴法98

31．掌推背部法98

30．叠掌推腹—大腿内侧—膝关节法98

34．拇、食指八字形推脊柱两侧法99

33．肘尖推背法99

37．掌横推腰骶部法100

36．掌直推腰骶部法100

35．单掌横推背部法100

41．肘尖推骶髂关节法101

40．双拇指推骶髂关节法101

38．双掌分推腰骶部法101

39．双拇指并推腰肌法101

44．鱼际向上推尾骶部法102

43．拇指推臀外—膝外侧法102

42．拇指推梨状肌法102

47．掌推上肢法103

46．双拇指分推臀肌法103

45．掌推臀肌法103

50．拇指推掌面指屈肌腱法104

49．拇指推手背骨间法104

48．双拇指推肘—腕部桡侧法104

53．双拇指推大腿内侧法105

52．肘尖推风市—膝阳关穴法105

51．掌推股骨大粗隆—腓骨小头法105

56．掌推小腿外侧法106

55．掌推膝周法106

54．掌推大腿内侧法106

59．掌推腓肠肌法107

58．掌推下肢后侧法107

57．掌推小腿内侧法107

62．推足掌法108

61．推足背法108

60．双拇指推腓肠肌法108

1．五指拿头法109

第四节　拿法109

4．拇、食指对拿两风池穴法110

3．拇、食指拿印堂穴法110

2．双手五指拿揉头部两侧法110

7．三指拿揉胸锁乳突肌法111

6．五指对拿项后两侧肌肉法111

5．拇、食指拿项后肌肉法111

10．双手交替拿捏腹外斜肌法112

9．双手拿捏单侧腹直肌法112

8．双手拿捏上下腹部法112

11．拿腹部上脘、中脘、下脘、气海、关元、中极、腹结、天枢、气户穴法113

13．指拿背部肌筋法114

12．双手拿肩井穴法114

17．拿三角肌法115

16．拿臀肌法115

14．指拿肩胛骨外侧肌筋法115

15．指拿腰肌法115

19．拿上臂肱二头肌、肱三头肌法116

18．指拿肩前部肌肉法116

22．三指拿内、外关穴法117

21．拿曲池、手三里穴法117

20．拿前臂肌肉法117

25．三指拿承扶穴法118

24．双手拿股四头肌法118

23．拿合谷穴法118

28．三指拿跟腱法119

27．拿小腿后侧肌肉法119

26．双手拿大腿后侧肌筋法119

第五节　揉法120

29．拿大腿内侧肌肉法120

3．指揉神庭、上星穴法121

2．掌根揉头顶法121

1．指揉百会穴法121

5．双手食、中、无名指揉头侧部法122

4．拇指揉率谷、头临泣穴法122

8．指揉眉弓或眼周诸穴法123

7．拇指揉前额、印堂穴法123

6．双掌揉头侧部法123

10．指揉双太阳穴法124

9．拇、食指揉双睛明穴法124

13．指揉巨髎、下关、颊车、耳门、听宫、听会穴及下颌关节法125

12．双拇指揉双迎香、地仓穴法125

11．拇、食指揉耳廓、耳垂法125

15．三指揉捏咽喉两侧法126

14．双掌轻揉眼球法126

17．拇指揉风池、天柱穴法127

16．指揉胸锁乳突肌法127

20．小鱼际揉项部两侧法128

19．双拇指揉颈椎两侧斜方肌法128

18．拇、食指揉双风池穴法128

23．指揉颈肩部法129

22．掌揉颈肩部法129

21．多指揉拨项部两侧法129

26．双拇指揉双中府、云门穴法130

25．指揉天突穴法130

24．拇指揉大椎穴法130

29．多指揉乳周法131

28．掌揉胸部、心前区法131

27．指揉膻中穴法131

31．指揉中脘、神阙、气海、关元、曲骨穴法132

30．拇指揉按期门穴法132

32．双拇指揉双肓俞、横骨、天枢、大横、子宫穴法133

35．叠掌揉腹部法134

34．多指揉腹部法134

33．掌揉腹部法134

38．肘尖揉肩井穴法135

37．拇指揉肩井穴法135

36．双掌分揉脘腹部法135

40．指揉背部足太阳膀胱经有关俞穴法136

39．指揉肩贞、臑俞、天宗、秉风、曲垣、肩外俞、肩中俞穴法136

41．拇指揉背部督脉诸穴法137

44．掌揉背部法138

43．前臂揉肩背部法138

42．掌揉肩背部法138

46．指揉三焦俞、肾俞等穴法139

45．前臂揉背部法139

48．前臂揉腰骶部法140

47．掌揉腰、骶、臀部法140

50．拇指揉居髎、环跳穴等痛点法141

49．拇指揉腰眼穴法141

53．拇指揉肩髃、肩髎穴法142

52．双拳揉双腰部法142

51．肘尖揉梨状肌法142

56．前臂揉肩关节外上方法143

55．掌揉肩部法143

54．拇指揉极泉穴法143

58．拇指揉尺泽、肘髎、曲池、手三里、曲泽、少海穴及肱骨外上髁、肱骨内上髁法144

57．拇指揉臂臑、侠白诸穴法144

60．指揉天井、小海穴及肘后、肘尖部法145

59．掌揉肘部法145

63．拇指揉腕臂诸穴法146

62．小鱼际揉肱桡关节法146

61．拇指揉桡侧伸腕肌法146

65．指揉合谷、二间穴法148

64．拇指揉鱼际穴法148

68．掌揉大腿后侧法149

67．拇指揉腕骨、后溪穴法149

66．拇指揉劳宫、少府穴法149

71．掌揉大腿前侧法150

70．掌根揉大腿外侧法150

69．前臂揉大腿后侧法150

74．拇指揉血海穴法151

73．拇指揉风市、中渎穴法151

72．拇指揉承扶、殷门穴法151

76．掌揉大腿内侧法152

75．拇指揉髀关、伏兔、阴市、梁丘穴法152

78．掌揉腘窝、小腿后侧法153

77．拇指揉委中、委阳、合阳、承筋、承山穴及小腿后侧法153

80．指揉膝阳关、阳陵泉、足三里、丰隆、光明穴法154

79．双手揉拿下肢后侧法154

82．掌揉膝关节外侧及小腿外侧法155

81．掌揉髌骨及髌周法155

85．大鱼际揉膝关节内侧法156

84．拇指揉曲泉、阴谷穴法156

83．双手揉拿下肢前外侧法156

86．指揉三阴交、漏谷、地机、阴陵泉、筑宾、蠡沟、中都、膝关穴法157

88．指揉太溪、商丘、中封、太冲、解溪、丘墟、足临泣穴法158

87．掌揉按小腿内侧法158

89．拇指揉涌泉穴法159

1．食、中、无名指拨项侧部法160

第六节　拨法160

4．指拨缺盆穴法161

3．拇指或中指拨翳风、扶突、颈三角、天窗穴与诸压痛点法161

2．拇指拨项韧带法161

6．指拨大横、腹结穴法162

5．双拇指拨双云门穴法162

9．指拨肩胛骨脊柱缘法163

8．拇指拨肩贞、天宗、肩外俞穴法163

7．指拨肩井穴、冈上肌法163

11．指拨菱形肌法164

10．肘尖拨肩胛骨脊柱缘法164

14．拇指拨腰部棘上法165

13．指拨胸脊柱两侧肌筋法165

12．双拇指重叠拨胸夹脊穴法165

16．拇指拨肾俞、志室、大肠俞、腰眼、腰夹脊穴及相关压痛点法166

15．拇指拨腰三横突法166

19．拇指拨居髎、环跳穴及梨状肌法167

18．指拨髂后上棘、臀中皮神经法167

17．拇指拨臀上皮神经法167

21．拇指拨肩髃穴法168

20．拇指拨肱二头肌长头肌腱法168

24．指拨尺神经沟法169

23．拇指拨曲池、尺泽穴法169

22．多指拨极泉穴法169

27．双拇指拨大、小鱼际肉法170

26．拇指拨支沟穴法170

25．拇指拨阳溪、合谷穴法170

29．指拨血海穴及大腿内侧肌筋法171

28．拇指拨髀关、伏兔、梁丘、鹤顶穴法171

31．拇指或肘尖拨风市、中渎、膝阳关穴法172

30．指拨承扶、殷门、浮郄穴法172

33．拇指拨阳陵泉、悬钟穴法173

32．拇指拨膝眼、足三里、条口、丰隆穴法173

35．指拨三阴交、地机穴法174

34．拇指拨委阳、委中、合阳、承筋、承山、飞扬、跗阳穴法174

37．拇指拨昆仑穴及跟腱法175

36．指拨商丘、中封、解溪、丘墟穴法175

39．拇指拨涌泉穴法176

38．拇指拨太溪、照海穴法176

1．拇、食指或拇、食、中指捏印堂经眉弓至丝竹空穴法177

第七节　捏法177

3．拇、食指捏下关、颊车、地仓、迎香穴法178

2．三指捏鼻翼、素髎穴法178

6．多指捏乳旁法179

5．捏颈部肌筋法179

4．拇、食指捏拉耳垂法179

7．单手或双手捏腹部任脉诸穴、腹直肌法180

10．捏脊骨皮法之二181

9．捏脊骨皮法之一181

8．捏肩井穴及冈上部斜方肌法181

12．双手横捏腰背部肌肤法182

11．双手捏腰背部肌肤法182

15．双手捏上肢法183

14．捏腋后肌筋法183

13．捏腋前肌筋法183

18．双手捏下肢后侧法184

17．多指捏大腿内收肌群法184

16．双手捏大腿前侧法184

1．拇指擦百会、四神聪穴法185

第八节　擦法185

4．热掌擦面法186

3．五指擦头皮法186

2．掌根擦神庭、上星穴法186

7．单掌横擦项部法187

6．双拇指擦双眼睑法187

5．三指擦鼻梁法187

10．掌直擦膻中穴法188

9．指掌横擦胸部法188

8．掌根直擦项部法188

13．掌横擦小腹部法189

12．掌直擦小腹部法189

11．双手指掌分擦双胸胁部法189

16．掌根或鱼际横擦肩胛冈上部法190

15．掌横擦腰、骶、尾部法190

14．掌横擦背部法190

19．掌擦大腿四面法191

18．大鱼际擦肱骨外上髁法191

17．掌直擦背腰骶部法191

22．双拇指擦跟腱两侧法192

21．大鱼际或掌面擦小腿法192

20．大鱼际或小鱼际擦髌周法192

第九节　掐法193

24．指掌擦足底或涌泉穴法193

23．掌擦足背法193

3．掐地仓穴法194

2．掐承浆穴法194

1．掐人中穴法194

6．拇指掐内关穴法195

5．掐后溪穴法195

4．掐合谷穴法195

9．拇指或食指掐行间穴法196

8．拇指掐大敦穴法196

7．拇指掐外关穴法196

1．双手端托拔伸颈项法197

第十节　拔伸法197

4．指间关节拔伸法198

3．腕关节拔伸法198

2．肘关节拔伸法198

第十一节　捻法199

6．拔伸下肢法199

5．踝关节拔伸法199

3．拇、食指捻手指法200

2．拇、食指捻胸腰脊柱皮肤法200

1．拇、食、中指捻面部皮肤法200

2．双拇指分抹上下眼眶法201

1．双拇指分抹前额法201

第十二节　抹法201

4．指掌抹胸脘部法202

3．拇指抹颧下法202

2．四指端叩击后枕部法203

1．双手五指端叩击前额、头顶部法203

第十三节　捶击法203

6．合掌叩击项背肩部法204

5．直拳捶击项背肩部法204

3．合掌叩击头部法204

4．侧掌叩击项根部法204

9．卧拳叩击背部法205

8．双手侧掌叩击背部法205

7．双手侧掌叩击胸部法205

12．掌根叩击下肢内、外侧法206

11．侧掌或卧拳叩击下肢外侧、股前侧法206

10．直拳或卧拳叩击腰臀下肢后侧法206

15．掌击肩背腰臀下肢法207

14．双手侧掌叩击上肢法207

13．直拳捶击足跟法207

2．虚掌拍打肩背部法208

1．虚掌轻拍打胸部心前区法208

第十四节　拍打法208

5．虚掌拍小腹部法209

4．虚掌拍打肩部法209

3．虚掌拍打腰骶部法209

1．双掌挤压头部两侧法210

第十五节　挤法210

6．虚掌拍臀外侧法210

7．虚掌拍打下肢后侧、外侧法210

4．双掌挤压肩关节、三角肌法211

3．双拇指挤心俞、膈俞穴法211

2．两拇指挤压腹肌法211

6．双掌挤压大腿两侧法212

5．双掌挤压上臂法212

1．抖上肢法213

第十六节　抖法213

7．双掌挤压腓肠肌法213

第十七节　搓法214

3．抖下肢法214

2．抖手腕法214

4．双掌搓腹部法215

3．双掌搓胁肋部法215

1．双拇指搓揉鼻翼两侧法215

2．双掌搓擦两侧通天穴法215

7．双掌对搓肩关节法216

6．双手指掌平搓腰臀部法216

5．双手指掌平搓肩背部法216

10．双掌平搓股前侧法217

9．双手指掌对搓下肢法217

8．双手指掌对搓上肢法217

第十八节　摇法218

12．双掌平搓下肢后侧法218

11．双掌对搓膝关节法218

3．摇肩关节法219

2．屈肘摇肩关节法219

1．握手摇肩关节法219

6．摇踝关节法220

5．摇髋关节法220

4．摇腕关节法220

1．屈伸肘关节法221

第十九节　屈伸法221

3．屈伸髋关节法222

2．屈伸腕关节法222

6．屈伸踝关节法223

5．髋膝关节双屈法223

4．屈伸膝关节法223

2．指插肩胛胸壁间隙法224

1．叠掌托腹法224

第二十节　其他手法224

第三章 自我保健推拿手法225

第一节 按法226

2．中指按头临泣、目窗、正营、脑空穴法227

1．中指按百会、囟会、上星、神庭穴法227

4．指按角孙、瘈脉穴法228

3．指按率谷、完骨、本神穴法228

6．指按印堂、睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、太阳、阳白、承泣、四白穴法229

5．拇指按头维穴法229

8．指按颧髎、迎香穴法230

7．双掌按目法230

11．指按耳门、听宫、听会穴法231

10．指按上关、下关、颊车穴法231

9．拇、食、中指按印堂与双迎香穴法231

13．指按风池、风府、天柱穴法232

12．指按人迎、缺盆、扶突穴法232

15．指按翳风、翳明、天容、天窗穴法233

14．指按项后部法233

18．指按中府、云门穴法234

17．指按膻中穴法234

16．指按天突穴法234

20．指按鸠尾、巨阙、上脘、中脘、建里、下脘、水分穴法235

19．指按乳根穴法235

22．指按神阙、阴交、气海、石门、关元、中极、曲骨穴法236

21．掌按腹部法236

23．指按天枢、大巨、水道、归来、气冲、大横、腹结穴法237

24．指按期门、日月、章门、带脉穴法238

25．中指按大椎、肩中俞、肩外俞、肩井、风门穴法239

27．中指按揉肺俞、心俞、膏肓俞穴法240

26．中指按天髎、秉风、巨骨、肩贞穴法240

29．掌指关节突出部按心俞、膈俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞穴法241

28．中指按膈俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞穴法241

30．中指按至阳、筋缩、中枢、脊中穴法242

32．中指按三焦俞、肾俞、气海俞、大肠俞、关元俞、小肠俞穴法243

31．双拇指或双中指按双京门、肾俞、腰眼穴法243

33．中指按悬枢、命门、腰阳关、十七椎下、志室、腰眼穴法244

34．指按腰俞、长强、中膂俞、白环俞、八髎、胞肓、秩边、居髎、环跳穴法245

36．拇指按肱二头肌长头肌腱、喙突处法246

35．拇指指间关节背侧按臀上皮神经法246

38．指按极泉穴法247

37．指按肩髃、臂臑、肩髎、臑会穴法247

40．拇指按尺泽、孔最、曲泽、郄门、少海穴法248

39．热掌按肩前部法248

41．指按曲池、手三里、温溜、阳溪、合谷、外关、阳谷穴法249

43．拇指与食、中指对按内外关、内外劳宫穴法250

42．拇指按太渊、鱼际、内关、大陵、劳宫、神门穴法250

44．拇指按髀关、伏兔、阴市、梁丘、鹤顶穴法251

46．中指按承扶、殷门、浮郄、委阳、委中穴法252

45．中指按风市、中渎、膝阳关穴法252

48．三指按髌骨缘法253

47．指按箕门、血海、阴包、曲泉、阴谷穴法253

49．指按膝眼、足三里、上巨虚、条口、下巨虚、丰隆、解溪、冲阳穴法254

50．指按阳陵泉、胆囊、阳交、外丘、光明、阳辅、悬钟、丘墟穴法255

51．指按合阳、承筋、承山、飞扬、跗阳、昆仑、仆参穴法256

52．指按阴陵泉、三阴交、商丘、公孙、筑宾、复溜、照海、太溪、蠡沟、中封、太冲、行间穴法257

53．指按涌泉穴法258

1．四指摩百会穴法259

第二节　摩法259

54．掌指关节突起处按京门、肾俞、腰眼、命门、腰阳关、八髎穴法259

4．四指摩眼眶法260

3．小鱼际摩目法260

2．指摩印堂穴法260

7．热掌摩胸部法261

6．指摩膻中穴法261

5．指掌摩面颊法261

10．指摩气海、关元、天枢穴法262

9．指摩神阙穴法262

8．指摩上脘、中脘、下脘穴法262

12．掌摩腰部法263

11．掌摩腹部法263

15．指掌摩上肢法264

14．指掌摩骶部八髎穴法264

13．双拳虎口部摩腰部法264

1．指推上星—百会穴法265

第三节　推法265

16．指掌摩下肢法265

3．开天门法266

2．指推曲差—络却穴法266

6．指推太阳—完骨穴法267

5．指推头临泣—承灵穴法267

4．分推前额法267

7．三指或掌面推太阳—头维—侧头部—风池—肩井穴法268

10．拇指推地仓、颊车、下关穴法269

9．分推眼眶法269

8．双手十指推前发际—后发际法269

13．指推颈前部两侧法270

12．四指上推面颊法270

11．指推听会、听宫、耳门穴法270

15．拇指推翳风、桥弓穴法271

14．三指推风府—大椎穴法271

19．指分推膻中穴法272

18．掌根推膻中—剑突部法272

16．指推颈夹脊穴法272

17．指推项部斜方肌法272

22．双手指分推鸠尾—章门穴法273

21．指推腹部法273

20．掌指推胸胁肋部法273

25．拳背或掌指关节突起部推腰部法274

24．指掌推腰骶部法274

23．分推腹部法274

28．拇指推肱骨外上髁法275

27．掌推上肢前、后、内、外四面法275

26．推臀部法275

32．拇指直推胫前肌法276

31．双大鱼际推膝内、外侧法276

29．拇指推前臂远端手三阴经法276

30．掌推大腿前、内、外侧法276

35．拇指推涌泉穴法277

34．拇指推小腿内侧法277

33．指掌推小腿肚法277

2．提拿山根穴法278

1．抓拿头顶五经法278

第四节　拿法278

5．拿胸锁乳突肌法279

4．拿项部斜方肌法279

3．拇、食指拿捏鼻翼法279

8．拿捏腹外斜肌法280

7．拿捏腹直肌法280

6．五指拿胸大肌法280

11．拇、食、中指拿腰肌法281

10．拿三角肌、上臂法281

9．拿肩井穴法281

14．拿合谷穴法282

13．拿内关、外关穴法282

12．拿捏前臂法282

17．拿承山穴法283

16．拿阴、阳陵泉穴法283

15．拿大腿内侧肌筋法283

第五节　揉法284

19．拿昆仑、太溪穴法284

18．拿腓肠肌法284

2．指揉印堂、睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、太阳、阳白、承泣、四白诸穴法285

1．指揉百会、囟会、头维、率角、角孙穴法285

3．揉迎香、承浆穴法286

5．指揉耳门、听宫、听会穴法287

4．揉上关、下关、颊车、地仓穴法287

7．指揉风池、风府、天柱、颈夹脊穴法288

6．掌揉面部法288

9．指揉缺盆、天突穴法289

8．指揉翳风、翳明、颈臂穴法289

11．指掌揉胸部法290

10．指揉膻中、中府、天池、乳根穴法290

13．指揉期门、章门、日月、带脉穴法291

12．指揉上脘、中脘、建里、下脘、水分、神阙、幽门、天枢、大横、气海、关元穴法291

15．指揉大椎、肩中俞、肩井、大杼、风门、肺俞穴法292

14．掌揉腹部法292

16．指揉脾俞、胃俞穴法293

18．掌揉腰骶部法294

17．指揉三焦俞、肾俞、气海俞、大肠俞、关元俞、命门、志室、腰眼穴法294

20．指揉肩髃、喙突、极泉穴法295

19．指揉八髎、长强穴法295

22．拇指揉尺泽、曲泽、曲池、手三里穴法296

21．多指揉肩部法296

24．指揉列缺、太渊、郄门、内关、大陵、劳宫、阴郄、神门、支沟、外关、合谷穴法297

23．掌揉上肢法297

25．指揉髀关、伏兔、阴市、梁丘、鹤顶、环跳、风市、中渎、膝阳关、箕门、血海穴法298

26．掌揉大腿前、内、外侧法299

27．指揉膝眼、足三里、丰隆、解溪、三阴交、阴陵泉、阳陵泉、光明、悬钟、曲泉穴法300

29．揉搓膝部法301

28．食、中指揉内、外膝眼穴法301

32．指揉涌泉穴法302

31．掌揉腓肠肌法302

30．指揉委中、委阳、承山穴法302

2．拨项韧带、颈夹脊穴法303

1．拨角孙穴法303

第六节　拨法303

4．指拨腰部及棘上、棘间、对侧夹脊穴法304

3．指拨肩井穴、冈上部法304

7．指拨小海、少海穴法305

6．拨肱骨外上髁法305

5．食、中指拨肱二头肌长头肌腱法305

2．拇、食指捏鼻柱、两侧鼻翼、素髎穴、鼻孔隔法306

1．拇、食指捏印堂—眉弓外侧端法306

第七节　捏法306

5．拇、食、中指捏对侧颈项肌肉法307

4．拇、食、中指捏面部肌肉法307

3．拇、食指捏捻耳垂法307

8．指捏大腿前侧、内侧肌肉法308

7．五指捏前臂桡侧肌肉法308

6．拇、食指捏咽喉部法308

1．指掌面擦面颊部法309

第八节　擦法309

9．五指捏对侧腓肠肌法309

4．拇、食指擦耳朵、耳前后法310

3．指擦眼皮法310

2．指面擦迎香穴及鼻旁法310

7．掌面斜擦胁部法311

6．掌横擦胸部法311

5．指掌擦颈项、项背部法311

10．指掌直擦腹部法312

9．掌面横擦上腹部法312

8．大鱼际横擦肝区法312

13．掌面横擦腰骶部法313

12．小鱼际擦腹股沟法313

11．指掌横擦下腹部法313

16．指掌擦肩部法314

15．拳背直擦或横擦腰骶部法314

14．掌面直擦腰骶部法314

19．拇、中指环擦对侧腕部法315

18．掌擦上肢法315

17．指掌擦腋窝法315

23．掌擦腓肠肌法316

22．掌擦膝部法316

20．四指擦八邪穴法316

21．掌擦大腿前、内、外侧法316

1．掐人中穴法317

第九节　掐法317

24．指、掌擦足底、涌泉穴法317

第十节　拔伸法与拔手指法318

3．掐指（趾）甲根、指（趾）关节横纹法318

2．掐少商穴法318

第十二节　抹法319

第十一节　捻法与捻手指法319

3．食指抹眼眶法320

2．双手拇指抹耳背降压沟法320

1．两拇指抹头部两侧法320

第十三节　捶击法321

6．掌抹胸部法321

4．指掌面抹颈项部法321

5．指面抹桥弓法321

3．捶背法322

2．卧拳击胸部法322

1．捶击颈项部法322

7．捶击下肢部法323

6．捶肩部法323

4．拳捶腰部法323

5．拳击臀部法323

第十四节　拍打法324

9．直拳击足底法324

8．捶击腓肠肌法324

3．拍腰部法325

2．虚掌拍打腹部法325

1．拍胸部法325

2．中指端叩点乳突处法326

1．五指叩头法326

第十五节　叩法326

2．双掌根挤腹部法327

1．双掌挤头法327

第十六节　挤法327

5．双掌挤腓肠肌法328

4．双掌挤膝关节法328

3．双掌挤大腿后侧肌肉法328

3．搓腓肠肌法329

2．搓膝关节法329

第十七节　搓法329

1．搓股部法329

2．“4”字扳法330

1．背后拉腕扳肩法330

第十八节　扳法330

1．摇腕关节法331

第十九节　摇法331

3．扳手指法331

第二十节　弹法332

3．摇踝关节法332

2．十指交叉摇腕关节法332

4．指弹手指法333

3．指弹耳廓法333

1．指弹头顶法333

2．指弹前额法333

1．指掌尺侧托胃法334

第二十一法　托法334

5．指弹足趾法334

2．叠掌四指托胃法335

第四章　手部反应点和反射区保健推拿手法336

1．按鼻穴2、胸痛点、脾点、咽点法337

第一节　按法337

2．指按手掌侧第一掌骨及其桡侧诸反射点法338

3．拇指按大肠诸反射点法339

4．拇指按鼻穴3、心点、盆腔点、三焦点、内中魁、口疮点、牙痛点反射点法340

5．拇指按指掌、胃穴3、小肠穴3、肾上腺穴、肾穴1、多汗点、胃肠痛点、内阳池、定惊点、板门、足跟痛点、糖尿病专用穴反射点法341

7．拇指按肾点、命门点、心悸点、老眼点、大肠穴4、小鱼际、生殖穴4反射点法342

6．拇指按肺点、肝点、哮喘新点、子宫点、肝穴4、胆穴3反射点法342

8．拇指按手四穴、眼点、三毛穴、虎金寸反射点法343

10．拇指按二明、前头点、退热点、肩点、颈项点、关节穴1反射点法344

9．拇指按鼻出血点、脑点、壮肩穴、生殖穴3反射点法344

11．拇指按落枕点、义气、安眠点、落零五、虎边、全麻点、银门、鼻穴1、上合谷穴、红工、八会反射点法345

12．拇指按急救点、呃逆点、头顶点、扭伤Ⅱ、疟门、降压点、咽喉点反射点法346

13．拇指按痛灵、孔急、痉挛刺激点、腰脊点、红阳、腰腿痛点、升压点反射点法347

15．拇指按鼻穴4、会阴点、后头点、脊柱点、上后溪、止痒点反射点法348

14．指按偏头点、坐骨神经点、插义、肾穴5、永红反射点法348

16．拇指按大脑（头部）反射区法349

18．拇指按喉、气管、舌、口腔、扁桃体、上颌、下颌反射区法350

17．拇指按小脑、脑干、垂体、三叉神经、鼻反射区法350

19．拇指按眼、耳、内耳迷路反射区法351

20．拇指按颈项、甲状腺、胃、胰腺、十二指肠反射区法352

21．拇指按斜方肌、肺、支气管反射区法353

23．拇指按心脏、肝、胆囊、脾、甲状旁腺、头颈淋巴结、胸腺淋巴结、上身淋巴结、下身淋巴结反射区法354

22．拇指按胸、乳房、膈、横膈膜反射区法354

24．拇指按腹腔神经丛、肾上腺、肾、输尿管、膀胱、生殖腺、前列腺、子宫、阴道、尿道反射区法356

25．拇指按腹股沟、食管、气管反射区法357

26．拇指按小肠、大肠、盲肠、阑尾、回盲瓣、升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠、肛管、肛门、直肠、肛门反射区法358

27．拇指按脊柱、颈椎、胸椎、腰椎、骶骨、尾骨反射区法359

28．拇指按肋骨反射区法360

29．拇指按肩关节、肘关节、髋关节、膝关节反射区法361

31．拇指按胸腔呼吸器官反射区法362

30．拇指按颈肩区反射区法362

33．拇指按血压区反射区法363

32．拇指按胃脾大肠区反射区法363

34．指按掐第二掌骨桡侧全息穴位法364

35．指按掐第五掌骨尺侧全息穴位法365

2．拇指摩胃、胰腺、十二指肠反射区法366

1．中指摩腹腔神经丛法366

第二节　摩法366

1．拇指推小脑、脑干、三叉神经反射区法367

第三节　推法367

3．指摩小肠反射区法367

3．拇指推颈项反射区法368

2．拇指推喉、气管、舌、口腔反射区法368

4．拇指推斜方肌、胸、乳房、肺、支气管、膈、横膈膜反射区法369

6．拇指推大肠反射区法370

5．拇指推胃、胰腺、十二指肠、甲状腺反射区法370

9．拇指推胸腔呼吸器官反射区法371

8．拇指推脊柱反射区法371

7．拇指推直肠、肛门反射区法371

2．拇指掐鼻反射区法372

1．拇指掐小脑、脑干、三叉神经反射区法372

第四节　掐法372

4．拇指掐喉、气管反射区法373

3．指掐眼、耳、内耳迷路反射区法373

7．拇指掐头颈淋巴结反射区法374

6．拇指掐胸、乳房反射区法374

5．拇指掐上颌、下颌反射区法374

3．拇指擦直肠、肛门反射区法375

2．指擦降结肠反射区法375

第五节　擦法375

1．食指擦颈项反射区法375

第六节　手部自我保健推拿法376

4．拇指擦胸腔呼吸器官区反射区法376

3．十指交叉撞击指缝法377

2．十指交叉按压法之二377

1．十指交叉按压法之一377

6．指、掌、腕背伸法378

5．拇、食指对拿八邪穴法378

4．十指交叉伸指法378

9．虎口交叉擦击法379

8．手指勾拉法379

7．手指屈伸法379

12．拇指揉指端、指腹法380

11．拇指掐十宣穴法380

10．拇指按揉合谷穴法380

15．双手指掌相对互擦法381

14．拇指掐指间关节横纹法381

13．拇指掐指甲根部法381

19．伸小指法382

18．拇指推擦手指法382

16．摇手指法382

17．拔伸手指法382

22．拇指按掌心法383

21．大鱼际相对推擦法383

20．擦手掌手背法383

27．十指意念“顶珠抓球”法384

26．双掌对运太极球法384

23．拳击掌心法384

24．拇指按揉第二掌骨桡侧法384

25．拇指按揉第五掌骨尺侧法384

30．拍击手掌法385

29．自我握手法385

28．屈掌指关节法385

隙法386

34．拇指按揉手背掌指关节间386

31．掌拍击手背部法386

32．指推擦手背掌骨间法386

33．两拳对击法386

37．十指交叉摇腕关节法387

36．手腕对击法387

35．握擦手腕法387

第五章　足部反射区保健推拿手法388

1．拇指按大脑、额窦反射区法389

第一节　按法389

2．拇指按小脑、脑干、垂体、三叉神经、颈项反射区法390

3．拇指按鼻、眼、耳、平衡器官反射区法391

4．拇指按肩、腋窝、上臂、肘关节反射区法392

6．拇指按甲状腺、甲状旁腺反射区法393

5．拇指按斜方肌反射区法393

7．拇指按肺、支气管、心脏、脾、食道、气管反射区法394

9．拇指按腹腔神经丛、肾上腺、肾、输尿管、膀胱反射区法395

8．拇指按胃、胰、十二指肠、肝、胆囊反射区法395

10．拇指按小肠、盲肠、阑尾、回盲瓣、升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠、直肠、肛门反射区法396

12．拇指按生殖腺（性腺）反射区法398

11．拇指按膝关节、髋关节、股关节反射区法398

13．拇指按放松腹部、腹部淋巴结、盆腔淋巴结、胸部淋巴结、头颈淋巴结、胸、乳房反射区法399

14．拇指按膈、横膈膜、扁桃体、下颌、上颌、喉、支气管、腹股沟、肩胛骨、肋骨、闪腰点反射区法400

15．拇指按前列腺、子宫、尿道、阴道、阴茎、直肠、肛门（痔疮）、子宫颈反射区法401

16．拇指按颈椎、胸椎、腰椎、骶椎、内尾骨、外尾骨、坐骨神经反射区法402

17．拇指按臀部、股部、血压点、舌、口腔、失眠点、盆腔、癌根Ⅰ区、癌根Ⅱ区、癌根Ⅲ区反射区法403

18．拇指按声带、祛痰区、输卵管或输精管反射区法404

19．拇指按牙齿反射区法405

2．拇指推擦胃、胰、十二指肠反射区法406

1．拇指推擦颈项、眼、斜方肌、甲状腺、肺、支气管反射区法406

第二节　推擦法406

4．拇指推擦肾、输尿管、膀胱反射区法407

3．拇指推擦肩、腋窝、上臂反射区法407

7．拇指推擦放松腹部、髋关节、股关节、胸部淋巴结、平衡器官、胸（乳房）、膈、横膈膜反射区法408

6．拇指推擦生殖腺（性腺）、前列腺、子宫反射区法408

5．拇指推擦小肠、升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠、直肠反射区法408

8．拇指推擦尿道、阴道、阴茎、直肠、肛门（痔疮）、颈椎、胸椎、腰椎、骶椎、内尾骨、外尾骨反射区法409

11．拇指推擦股部、臀部、食道、气管反射区法410

10．拇指推擦坐骨神经反射区法410

9．拇指推擦肩胛骨反射区法410

第三节　摩法411

12．拇指推擦输卵管或输精管反射区法411

3．指摩小肠、升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠、直肠、肛门反射区法412

2．指摩肾、输尿管、膀胱反射区法412

1．拇指摩大脑反射区法412

5．指摩胸（乳房）、膈、横膈膜反射区法413

4．双手食、中指对摩生殖腺（性腺）、前列腺、子宫反射区法413

2．指间关节击肺、支气管、食管、气管反射区法414

1．直拳或掌指关节击足跟部生殖腺（性腺）反射区法414

第四节　击法414

3．指间关节击胃、胰、十二指肠、肝、胆囊、小肠、升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠、直肠反射区法415

6．指间关节击斜方肌、上臂、股部、臀部反射区法416

5．指间关节击甲状腺、甲状旁腺反射区法416

4．指间关节击肾上腺、肾、输尿管、膀胱反射区法416

1．拳击足底417

第五节　足部自我保健推拿法417

7．指间关节击颈椎、胸椎、腰椎、骶椎、内尾骨、外尾骨反射区法417

7．按、揉、擦足趾418

6．遍擦足部法418

2．空踏自行车418

3．赤足行走418

4．穿“人”字形拖鞋418

5．足底日光浴418

11．倒退行走419

10．脚掌摩擦地板法419

8．踮脚下蹲法419

9．踩压足趾法419

12．其他方法420

1．颈椎病421

第一节　伤骨科疾病421

第六章　部分常见病保健推拿法421

2．肩关节周围炎423

3．背肌劳损424

4．腰肌劳损425

5．髌骨软化症427

1．慢性肝炎428

第二节　内妇科疾病428

2．糖尿病429

3．肥胖症430

4．更年期综合征432

5．冠心病434

6．高血压436

7．慢性支气管炎438

8．慢性胃炎440

9．胃下垂443

10．慢性胆囊炎444

11．便秘446

12．前列腺炎与肥大448

13．神经衰弱449

14．面神经炎451

15．偏头痛452

16．偏瘫454

17．遗精456

18．阳痿457

19．痛经459

20．慢性盆腔炎461

21．乳腺增生462

1．耳鸣耳聋464

第三节　耳鼻咽喉科疾病464

2．慢性鼻炎466

3．慢性咽喉炎467

1．近视眼469

第四节　眼科疾病469

2．老花眼470

3．老年性白内障471