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目录1

一、概述1

1．女性的生理病理特点1

2．按摩对女性器官和脏腑的作用6

3．女性健身按摩的特点9

4．女性健身按摩适应证10

5．女性健身按摩禁忌证10

6．女性健身按摩注意事项11

7．女性健身按摩时的体位12

8．女性健身按摩介质13

9．按摩意外的预防与处理14

6．太阳17

5．头维17

4．率谷17

3．百会17

2．上星17

1．神庭17

（一）头、颈、面部常用穴位17

二、女性健身按摩常用穴位17

7．印堂18

8．阳白18

9．攒竹19

10．角孙19

11．鱼腰19

12．丝竹空19

13．睛明19

14．瞳子髎19

15．承泣19

16．四白19

17．迎香19

23．听宫20

22．颊车20

24．听会20

25．翳风20

20．承浆20

21．下关20

19．地仓20

18．人中20

26．扶突21

27．风池21

28．风府21

29．天柱21

30．通天21

31．廉泉21

32．人迎21

33．安眠21

（二）胸腹部常用穴位22

1．天突22

8．膺窗23

7．渊腋23

9．乳中23

10．乳旁23

4．周荣23

6．膻中23

5．食窦23

3．云门23

2．中府23

11．乳根24

12．神封24

13．天溪24

14．带脉24

15．上脘24

16．中脘24

17．下脘24

18．章门24

24．阴交25

25．气海25

23．肓俞25

26．关元25

19．期门25

22．梁门25

21．天枢25

20．神阙25

27．石门26

28．水道26

29．归来26

30．气冲26

31．子宫26

（三）背腰部常用穴位26

1．肩井26

2．大椎26

5．肩中俞27

4．秉风27

3．天宗27

6．风门28

7．肺俞28

8．心俞28

9．膈俞28

10．肝俞28

11．胆俞28

12．脾俞28

13．胃俞28

14．三焦俞28

20．命门29

21．腰俞29

19．身柱29

23．环跳29

22．居髎29

17．大肠俞29

16．气海俞29

15．肾俞29

18．关元俞29

2．肩髃30

4．肩贞30

3．臂臑30

1．极泉30

（四）上肢部常用穴位30

24．长强30

5．曲池31

6．手三里31

7．太渊31

8．尺泽31

9．少商31

15．内关32

16．劳宫32

14．曲泽32

17．合谷32

少海32

13．少冲32

12．神门32

11．阴郄32

10．32

18．阳溪33

19．支沟33

20．外关33

21．列缺33

22．鱼际33

23．后溪33

24．小海33

5．跗阳34

4．承山34

3．委中34

2．殷门34

（五）下肢部常用穴位34

26．液门34

25．关冲34

1．承扶34

6．昆仑35

7．伏兔35

8．梁丘35

9．足三里36

10．上巨虚36

11．丰隆36

12．解溪36

13．内庭36

14．厉兑36

15．风市36

22．隐白37

21．丘墟37

20．悬钟37

23．公孙37

17．行间37

19．蠡沟37

18．地机37

16．阳陵泉37

24．三阴交38

25．阴陵泉38

26．血海38

27．涌泉38

28．太溪38

29．太冲38

三、女性健身按摩常用手法39

1．推法39

2．拿法40

3．按法41

4．摩法42

5．揉法43

6．捏法45

7．抹法46

8．掐法47

9．搓法48

10．擦法49

11．摇法50

12．拍法53

13．击法54

14．抖法55

15．振法56

16．捻法57

17．刮法58

18．？法59

19．点法60

20．梳法61

21．勾法62

22．按揉法63

23．提拿法63

24．推摩法64

25．点颤法64

26．捏揉法65

27．扫散法65

28．拿五经66

29．旋推法67

30．弹拨法67

31．捏脊法68

32．提拿足三阴法69

33．定位扳颈椎法69

34．四指推法70

35．拔伸法71

36．颈椎牵拔法74

37．牵拉过屈法74

38．悬腹拔伸按颤法75

39．后扳拔伸法76

四、女性常见病症健身按摩78

（一）月经先期78

（二）月经后期80

（三）月经先后无定期83

（四）痛经86

（五）闭经89

（六）崩漏92

（七）经行腹泻95

（八）经行乳胀98

（九）带下100

（十）妊娠呕吐104

（十一）妊娠咳嗽106

（十二）妊娠失声109

（十三）妊娠腰痛112

（十四）妊娠腹痛115

（十五）妊娠高血压118

（十六）妊娠小便不利121

（十七）妊娠肿胀123

（十八）滑胎126

（十九）胎位不正129

（二十）难产131

（二十一）产后耻骨不合134

（二十二）产后排尿异常136

（二十三）产后阴挺139

（二十四）产后腹痛142

（二十五）产后身痛144

（二十六）产后缺乳147

（二十七）不孕症150

（二十八）慢性盆腔炎153

（二十九）急性乳腺炎156

（三十）乳腺增生158

（三十一）梅核气161

（三十二）更年期综合征164

（三十三）失眠167

（三十四）胃痛170

（三十五）面瘫173

（三十六）耳鸣、耳聋176

（三十七）颈椎病179

（三十八）落枕186

（三十九）肩周炎188

（四十）指部腱鞘炎193

（四十一）网球肘195

（四十二）急性腰扭伤197

（四十三）腰肌劳损200

（四十四）腰椎间盘突出症203

（四十五）膝关节骨关节炎207

五、女性美容按摩法211

（一）面部美容按摩法211

（二）耳部美容按摩法214

（三）眼部美容按摩法215

（四）颈肩部美容按摩法217

（五）手部美容按摩法218

（六）足部美容按摩法220

（七）乳房美容按摩法221

（八）祛皱美容按摩法222

（九）祛雀斑美容按摩法226

（十）祛黄褐斑美容按摩法228

（十一）痤疮美容按摩疗法230

（十二）皮肤晦暗美容按摩疗法233

（十三）皮肤粗糙美容按摩疗法234

（十四）斑秃美容按摩疗法235

（十五）脱发美容按摩疗法237

（十六）眼袋美容按摩疗法238

（十七）近视美容按摩疗法239

（十八）肥胖美容按摩疗法240

附录　食物美容法246