图书介绍
小球入门PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 田爱华主编 著
- 出版社： 大连：大连理工大学出版社
- ISBN：7561118325
- 出版时间：2000
- 标注页数：143页
- 文件大小：5MB
- 文件页数：157页
- 主题词：游泳－高等学校－教材
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图书目录
第一章 网球1
第一节 网球运动概述1
一、场地1
二、球场固定物2
三、球2
四、球拍2
第二节 网球运动的基本技术2
一、东方式握拍法2
二、发球3
三、接发球4
四、发球与接发球的练习方法5
五、正、反手抽击球5
六、截击球6
七、高压球和挑高球7
八、击反弹球和放短球8
九、底线球与破网球9
第三节 网球运动的基本战术10
一、发球上网与双上网战术10
二、接发球战术11
三、双打战术11
第四节 裁判法与简易规则11
一、裁判法11
二、规则12
第二章 乒乓球16
第一节 乒乓球基本技术17
一、握拍法17
二、基本站位和基本姿势18
三、发球18
四、接发球21
五、推挡球技术21
六、攻球技术24
七、弧圈球技术29
八、搓球技术32
九、削球技术33
第二节 乒乓球基本战术37
一、发球抢攻战术37
二、对攻战术38
三、拉攻战术39
第三节 双打40
一、双打的配对和移动40
二、双打的发球和接发球41
第四节 乒乓球竞赛组织与编排42
一、竞赛的组织42
二、竞赛制度和编排方法43
第五节 乒乓球基本规则和裁判法55
一、乒乓球基本规则55
二、比赛的器材和场地57
第三章 羽毛球59
第一节 羽毛球运动的概况59
一、羽毛球运动起源与发展59
二、羽毛球运动的锻炼价值60
三、羽毛球场地、器材61
第二节 羽毛球运动的基本技术63
一、握拍方法63
二、发球与接发球65
三、步法69
四、击球74
五、抽球技术80
第三节 羽毛球的练习方法81
一、培养兴趣81
二、熟悉球性82
三、模仿练习82
四、技术动作练习83
五、固定球路练习83
第四节 羽毛球基本战术84
一、战术指导思想84
二、运用战术原则84
三、战术要求84
四、单打战术85
五、接发球战术86
六、逼反手战术86
七、双打战术87
第五节 羽毛球运动规则90
一、比赛规则90
二、裁判员的职责94
三、主裁判员手势95
第四章 毽球97
第一节 毽球运动的概况97
第二节 毽球运动基本技术98
一、发球98
二、接一传100
三、第二传105
四、扣球108
五、拦网114
六、防守116
第三节 毽球运动的场地、设施、比赛队和比赛规则117
一、场地、设备与器材117
二、比赛队120
三、比赛规则121
第五章 增强人体基本素质，发展基本活动能力126
第一节 发展速度素质，提高快速奔跑能力126
一、速度素质的基本概念126
二、发展速度素质，提高奔跑能力的练习方法127
三、发展速度素质练习的注意事项130
第二节 发展力量素质，提高投掷跳跃、悬垂、支撑、攀登和爬越能力130
一、力量素质的基本概念130
二、发展力量素质的练习方法131
三、发展力量素质练习的注意事项134
四、提高投掷、跳跃、悬垂、支撑、攀爬能力的练习方法134
第三节 发展耐力素质，提高人体抗疲劳能力140
一、耐力素质的基本概念140
二、发展耐力素质，提高抗疲劳能力的练习方法141
三、发展耐力素质练习的注意事项142