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生命离不开矿物质　1

矿物质的实质是什么　2

微量元素与常量元素同样重要　2

必需与非必需微量元素3

矿物质与人体神奇的酶　4

矿物质与维生素的关系5

矿物质的主要生理功能　6

矿物质能预测人体健康　7

矿物质“天人相应”吗　8

微量元素平衡有利于健康　8

与健康密切相关的矿物质　9

钙是骨骼和牙齿的朋友　10

磷在人体内有何功用 　10

钾的主要生理功能有哪些　11

镁在人体内作用大　12

钠是人体“生命之盐”　13

锌在人体内必不可少13

铁是人体造血的原料　14

碘是人的“智力元素”　15

硒的生理功能知多少16

掌握胰岛素命运的铬　17

氟在人体内有何作用18

钴是人体必需微量元素　18

钼是微量元素的新明星19

铜在体内的本领有多大　20

锰的功用知多少21

危害健康的微量元素铅　22

补充矿物质遇到的问题　23

矿物质缺乏的三大原因24

日常该不该补充矿物质　24

人体对微量元素的日需求量　26

补充矿物质的最佳形式　27

补充微量元素的三大原则　28

微量元素具有两面性　29

矿物质之间有相互作用30

矿物质之间有多重关系31

锌缺乏对健康的影响　32

钴与其他微量元素的关系33

钼缺乏时的临床表现　33

缺镁能出现的常见症状34

硒缺乏影响健康　34

体内磷、铜含量容易超标吗35

矿物质为何要“螯合”　36

矿物质失调与疾病　37

代谢紊乱与结石病形成38

镁、锗缺乏与癌症　38

补钙补锰可防癌抗癌　39

矿物质与人体免疫功能　40

病毒性肝炎与微量元素　41

铜缺乏为何易患冠心病　42

镁与心血管病有关吗　42

心血管疾病与钴、锰　43

高脂血症与微量元素　44

中风预测与微量元素　44

高血压痛与吃盐过多45

能降低血压的矿物质　46

缺铁易引起贫血症吗　47

碘缺乏能诱发什么病　48

碘缺乏为何甲状腺变大　48

氟与牙病防治有关49

其他微量元素与龋齿病　50

口腔溃疡与微量元素　51

钾缺乏能导致人体局部瘫痪　51

补充钙、磷有益于糖尿病治疗52

发生在夏季的低血钾　52

糖尿病与微量元素缺乏　53

铬缺乏能引起糖尿病　54

矿物质与儿童健康儿童补充微量元素的原则56

儿童佝偻病如何防治57

儿童易缺乏哪些矿物质　58

矿物质是智力的催化剂59

儿童补钙在于方法科学60

怎样知道儿童有无贫血　61

儿童患贫血仅仅是缺铁吗　62

儿童贫血怎样治疗63

儿童锌缺乏有哪些征兆　64

婴幼儿为什么会缺锌　65

儿童补锌应注意的问题　66

环境中的铅从何而来　67

儿童为何容易铅中毒　68

食疗预防儿童铅中毒　69

儿童做血铅检测有必要吗　70

驱铅其实并不复杂　70

儿童近视与钙缺乏　71

早产儿应补充磷与铜　72

矿物质与女性健康　73

女性痛经与矿物质缺乏　74

矿物质送您一头秀发　75

铁、镁能使肌肤芳香　76

女性美容与矿物质　77

补锌有利于女性肌肤美　78

妊娠期缺锌的危害　79

妊娠期铜失调的危害　79

孕妇缺铁害处多80

孕妇服用铁剂后不宜立即喝牛奶81

孕期补碘好处多82

孕期补钙补锌不宜食菠菜　83

孕妇补钙多多益善吗　83

女性骨质疏松应补微量硼　84

矿物质与中老年健康　85

老年人补充矿物质有原则86

怎样纠正老年人缺锌　86

味觉差的老人宜补锌　87

衰老与人体微量元素　87

人体缺铜会加快衰老　88

有害矿物质加速人衰老　88

微量元素硒、硅与长寿　89

钙、锰与长寿有关90

骨质疏松症与缺锰有关　91

老年人为何易骨质增生　92

老年人骨质增生需要补钙　92

适量补钙不会患肾结石93

老年人饮食补钙需注意啥　94

中老年人缺钙与老年病　95

老年人补钙不当可引起便秘　96

老年人贫血不能滥补铁　96

中老年人用盐应适量97

老年性痴呆与微量元素　98

中老年人房事过度宜补锌　99

服用钙制剂的注意事项100

食物是矿物质的最好来源　101

食物过精使微量元素不足　102

钙主要存在于什么食物中103

磷的食物来源广泛吗　104

补锌要多吃肉食海鲜　105

镁的食物来源106

食物过精使镁摄入不足　107

膳食中铁的主要来源　108

含铁丰富的常见食物　109

海产品含碘最为丰富110

富含硒的食物有哪些111

主要的富含钾的食物　112

怎样摄取食物中的锰　113

氟的食物来源与摄取　114

怎样从食物中摄取钴　115

饮食别忘关注铜116

生活中矿物质的利用　117

食用盐加碘好处多118

碘盐的日常保存与使用118

谨慎使用含氟牙膏　119

补充钙剂不如喝牛奶　120

铜制炊具抗菌能力强121

用铁锅炒菜能补铁　122

膳食搭配与矿物质摄取　122

富硒农产品有利于健康　123

东方仙草富硒灵芝　124

绿色饮品富硒灵芝茶　124

茶叶中的矿物质丰富吗125

吃矿物质鸡蛋可靠吗　126

松花蛋会导致铅中毒吗　127

水中矿物质与儿童健康　128

认识天然矿泉水中的矿物质　129

儿童饮用矿泉水有益吗129

饮水中微量铜对人有害吗130

用铝制品切记防污染　131

氟化水对骨质的影响　132

水中矿物质越多越好吗　132

中西药剂补充矿物质　133

常见钙制剂的特点134

什么时间补钙最合适　135

长期补充钙有副作用吗　136

判断是否缺钙的简单方法137

常见氟化物的使用138

合理使用葡萄糖酸锌　138

铁剂的临床补充特点139

硫酸镁的正确使用140

中药能调节人体矿物质141

补肾中药能够补锌　142

四君子汤与老年人补锌　142

矿物质检测及速查表　143

检测矿物质有必要吗144

测头发微量元素方法最好　145

附表1：矿物质缺乏疗法速查表　146

附表2：体内有害矿物质的排除　147