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一、五脏功能与美容的关系3

1．肺脏与美容3

2．心脏与美容3

第一章 概述3

3．脾脏与美容4

4．肝脏与美容4

5．肾脏与美容4

二、食物营养与美容的关系5

1．蛋白质与美容5

2．脂肪食物与美容6

3．含铁食物与美容6

4．植物油与美容7

5．维生素与美容7

6．果汁与美容9

1．气虚证10

三、滋补养颜常用药物10

2．血虚证11

3．阴虚证13

第二章 调脏以养颜17

一、补心养颜汤水17

莲子莲心猪心汤17

鲤鱼山楂鸡蛋汤17

花粉橘汁18

莲子藕粉羹19

灵芝黄花汤19

牛筋大枣汤20

花生木瓜煲猪蹄20

蜂蜜香油汤21

瘦猪肉莲子百合汤22

花旗参木瓜排骨汤22

杞子桂圆汤23

桑椹汤23

桂圆骨髓汤24

桂圆猪瘦肉汤24

桂圆猪心汤25

灵芝鹌鹑蛋汤25

二、舒肝养颜汤水26

麦芽参苓牛肚汤26

玉米须白茅根汤27

白贝叶根猪骨汤27

赤豆鲤鱼汤28

银杞明目汤28

冰糖阿胶29

首乌鸡肉汤29

桑椹乌骨鸡汤30

黑豆杞子蛇肉汤30

白花蛇舌草田鸡汤31

墨鱼桃仁汤32

小建中汤32

阿胶芪枣汤33

猪皮枸杞子红枣汤33

猪肝菠菜汤34

猪肝何首乌汤34

乌豆杞子猪肝汤35

枸杞叶猪肝汤36

羊肝菠菜汤36

乌发汤37

菠菜鸡蛋汤38

三、健脾养颜汤水38

十全大补汤38

延寿九仙汤39

八珍汤39

花生蚕豆汤40

莲子桂圆肉汤40

党参大枣汤41

养颜抗皱汤41

二子苍术汤42

莲子淮山药猪瘦肉汤43

猪胰淡菜汤43

枸杞子牛肉汤44

对虾通草丝瓜汤45

虾仁归芪汤45

羊肉山药汤46

羊肉虾米汤46

姜汁鸡汤47

玉竹猪瘦肉汤47

天门冬猪瘦肉汤48

冰糖银耳汤49

生地黄白鸭汤49

黄芪归枣汤50

四、润肺养颜汤水50

红枣黑木耳汤50

木耳桂圆汤51

蜜柑银耳汤51

兔肉汤52

五、补肾养颜汤水53

双子雀蛋汤53

当归羊肉羹53

人参鹿肉汤54

河车杞枣汤55

海马童子鸡汤55

鸡肝羹56

何首乌鸡蛋汤56

猪皮红枣羹57

熟地补血汤57

生地红枣猪脊骨58

加味乌发汤59

羊骨大枣汤59

猪肉黄鳝羹60

首乌寄生鸡蛋汤61

清汤燕窝61

却老乌须健阳汤62

地黄煎62

牛骨胡萝卜汤63

山药羊髓羹63

第三章 常见皮肤病补益67

一、皮肤粗糙67

皮肤粗糙者补益须知67

薏米？猪蹄汤67

猴头鸡块汤68

海带蚝豉汤69

瓠子猪蹄汤70

百合猪蹄汤70

豆芽豆腐汤71

鲜莲银耳汤72

凤爪黑豆汤72

参归鲳鱼汤73

二、油脂皮肤74

油脂皮肤者补益须知74

瘦肉黄豆汤74

海带肉丝汤75

紫菜猪肉汤76

莲白猪肉汤76

芹菜肉片汤77

山楂决明瘦肉汤78

苦瓜猪肉汤78

黄花丝瓜肉汤79

萝卜干肉汤80

三、干燥皮肤81

干燥皮肤者补益须知81

鲢鱼肉丸汤83

萝卜羊肉汤83

薏米猪蹄汤84

红枣猪皮羹85

羊肝菠菜羹86

萝卜驼肉汤87

冬瓜羊肉汤87

清汤香菇炖甲鱼88

木耳炖田鸡89

鳗鱼山药汤90

鹿肉芪枣汤91

芹枣汤91

四、苍白皮肤92

苍白皮肤者补益须知92

驻颜汤93

增颜猪脊汤93

红枣炖兔肉94

清炖乌骨鸡95

参归炖鸡95

枸杞牛肝汤96

花生米炖猪蹄97

参芪炖鸡98

黄芪炖鲈鱼98

桂圆花生汤99

红枣木耳汤100

脂溢性皮炎患者补益须知101

山楂荷叶甘草汤101

五、脂溢性皮炎101

山楂绿茶汤102

六、神经性皮炎102

神经性皮炎补须须知102

芹菜豆腐汤102

鸽子大枣汤103

七、皮肤瘙痒症104

皮肤瘙痒患者补益须知104

蚌肉金针汤104

桂枝姜枣汤105

绿豆海带汤106

泥鳅大枣汤106

八、荨麻疹107

荨麻疹患者补益须知107

冬瓜皮菊花汤108

乌梅生姜汤109

玉米须苡仁汤110

荔枝红糖汤110

龙眼薄荷汤111

九、湿疹112

湿疹患病补益须知112

芹菜地丁汤113

苡仁赤豆玉米须汤114

桑椹百合大枣汤115

土豆苡仁桂花汤116

绿豆海草汤116

十、斑秃117

斑秃患者补益须知117

黑芝麻山药汤118

荸荠鲜藕茅根汤119

山药生地汤119

首乌大枣汤120

银屑病患者补益须知121

十一、银屑病（牛皮癣）121

土茯苓槐花汤122

土茯苓大枣汤122

乌梅白糖汤123

十二、白癜风124

白癜风患者补益须知124

紫菜蒺藜补骨脂汤124

马齿苋白糖汤125

鳗鱼山药汤125

十三、粉刺（痤疮）126

粉刺患者补益须知126

板蓝根丝瓜汤127

瓜皮菊花贝母汤128

海带绿豆杏仁汤129

茄皮地丁马齿苋汤129

十四、雀斑130

雀斑患者补益须知130

莲子苡仁龙眼汤130

二豆百合汤131

核桃仁牛奶豆浆汤131

鸡血藤鸡子汤132

十五、疣（瘊子）133

疣患者补益须知133

黄豆芽汤133

马齿苋瓜茄汤134

银杏苡仁汤134

四皮汤135

十六、冻疮136

冻疮患者补益须知136

羊肉花椒归姜汤136

芝麻鸡子汤137

山楂归枣汤137

十七、脚气138

脚气病患者补益须知138

紫菜车前子汤139

大蒜花生凤爪汤139

花生赤豆大枣汤140

葱头萝卜籽汤140

鲫鱼大蒜赤豆汤141

绿豆枇杷叶汤142

十八、酒糟鼻142

酒糟鼻患者补益须知142

茭白冰糖汤143

十九、皮肤皱纹143

皮肤皱纹患者补益须知143

去皱汤144

养颜抗皱汤145

鸡皮骨架美容汤146

灵芝炖猪蹄146

栗子炖猪蹄147

二十、面部色素沉着148

面部色素沉着患者补益须知148

猪肝枸杞汤149

枸杞炖羊肉149

枸杞莲子汤150

二十一、黄褐斑（蝴蝶斑）黑斑151

黄褐斑黑斑患者补益须知151

金针菜炖猪蹄152

鲜蘑萝卜菠菜汤153

消斑汤153

黑木耳红枣汤154

丝瓜猪肝瘦肉汤154

双豆百合猪蹄汤155

黄芪乌鸡汤159

瘦人增肌须知159

一、瘦人增肌159

第四章 健体养颜靓汤159

糜芝粉糊羹160

奶粉冲蛋汤161

淮山薏米田鸡汤161

莲藕乌豆猪手汤162

杏仁玉竹猪肺汤163

鸡茸火腥羹164

二、肥人去脂165

肥人去脂须知165

鸡仁冬瓜汤165

苡仁冬瓜汤166

荷叶山楂薏米汤167

鲜冬菇滚豆腐汤167

发菜枝竹马蹄汤168

笋干冬瓜海蜇汤169

葱头羊肉汤170

笋片鸡肉汤171

冬瓜苡仁汤172

茼蒿萝卜汤173

三莲豆芽汤173

赤豆山楂汤174

荷叶菊花竹叶汤175

苡仁莲子茯苓汤175

决明子山楂汤176

海带冬瓜虾仁汤177

紫菜冬瓜肉丝汤177

参芪鸡丝炖冬瓜178

天门冬萝卜汤179

绿豆南瓜羹180

山楂决明瘦肉汤181

草决明丹参瘦肉汤181

冬瓜车前草汤182

三稔芥菜汤182

黄芪猪肝汤183

冬瓜干贝炖田鸡184

参氏炖龟肉185

何首乌鲤鱼汤186

三、眼的健美187

健美眼睛须知187

芪党蕤仁响螺汤187

巴戟杞子乌鸡汤188

豆苗猪肝肉片汤189

乌豆煲鲤鱼汤190

芪党花生牛？汤191

苍术白芷鱼头汤192

决明生菜豆腐汤193

杞子巴戟猪肝汤194

荠菜瘦肉汤195

枸杞叶蚌肉汤196

香芹汁冰糖汤196

双花决明汤197

苁蓉豆豉素烩汤198

青葙鱼片汤199

奶油猪肝汤200

四物肝片汤200

四、嘴唇的健美201

健美嘴唇须知201

莲藕煲牛？汤202

雪耳木瓜排骨汤203

菜干豆腐咸鱼头汤204

女贞旱莲生地汤204

健美眉毛须知205

五、眉的健美205

紫菜豆腐汤206

竹笋肝膏汤207

木耳鸽蛋汤207

淮杞红枣乌鸡汤208

粟米牛肉羹209

海马杞子鲍鱼汤210

海参煲猪？汤211

六、耳的健美212

健美耳部须知212

巴戟凤眼果煲鸡213

仙茅附子羊肉汤213

粟米合桃牛？汤214

鲜虾粟米鱼肚羹215

黄芪麝香蛇肉汤217

细辛狗肉汤218

川芎当归鸡头汤218

五加萸肉猪耳汤219

附子熟地羊肉汤220

边条参枸杞羊肉汤221

黄精天冬龟肉汤222

七、鼻的健美223

健美鼻部须知223

桑白菜干猪肺汤224

青天葵煲绿豆汤225

葛菜煲猪肉汤226

火炭杷叶排骨汤226

八、头发的健美228

健美头发须知228

虫草花胶乌鸡汤228

红豆排骨汤229

金针豆腐鱼头汤230

北芪鹿尾乌鸡汤231

花生紫菜骨汤232

枸杞凤肝鱼片汤233

番茄土豆牛肉汤234

椰汁鲜奶炖鸡汤235

首乌寄生鸡蛋汤236

芝麻苓菊瘦肉汤237

杞子核桃羊腰汤237

女贞子牛？汤238

三乌塘虱汤239

芝麻黑豆泥鳅汤239

发菜枸杞汤240

润发海参鲍鱼羹241

海带炖豆腐241

淮杞鳖肉汤242

淡菜炖猪蹄243

紫菜猪心汤244

海带炖鸡244

栗子炖蛤245

紫菜猴头汤246

双耳首乌羹247

首乌炖鸡248

芪杞炖乳鸽248

菠菜猪肝汤249

银杞鸡肝汤250

银耳莲子蛋汤251

紫菜猪肉汤252

海带肉丝汤252

苦瓜炖蛤253

蜜枣核桃羹254

腰肚枸杞汤255

鲤鱼首乌汤256

首乌芝麻羹257

九、牙齿的健美258

健美牙齿须知258

淮杞碎补牛骨汤258

栗子花生鸡脚汤259

生菜头菜豆腐汤260

冬笋白菜粉丝汤261

碎补茼蒿蛋白汤262

老黄瓜豆腐排骨汤263

菜干皮蛋蚝豉汤264

咸鱼头滚芥菜汤264

第五章 家常养颜靓汤269

一、禽畜肉类269

冬菇笋丝猪肚汤269

菜干腊鸭汤269

红枣百合猪心汤270

牛腱煲青红萝卜汤270

猪肝菠菜瘦肉汤271

肉丸鸡蛋黄豆芽汤271

豆腐黄瓜排骨汤272

凤爪排骨栗子汤272

咸蛋芥菜肉片汤273

冬菇冬笋肉丝汤273

牛肉苦瓜汤274

瘦肉番茄粉丝汤274

金针木耳瘦肉汤275

紫菜冬菇肉丝汤275

鲜菇肉片汤276

豆苗鸡肉汤276

紫菜冬瓜肉片汤277

增颜猪骨汤277

丝瓜猪肝瘦肉汤278

黑木耳红枣瘦肉汤278

养颜猪肝汤279

芹菜肉片汤279

黑豆眉豆猪皮汤280

首乌黑豆煲鸡脚280

银耳鸭肾汤281

菠菜猪肝汤281

金针鸡丝汤281

丝瓜猪肝瘦肉汤282

黑木耳瘦肉红枣汤282

双豆百合猪蹄汤283

萝卜炖羊肉283

鸡肉冬瓜汤284

豆腐鸭架汤284

鸭舌汤285

白扁豆鸭汤286

冬菜鸭肝汤286

清炖鸭汤287

鸡肉炖冬瓜288

金针瘦肉汤288

香菇瘦肉汤289

藤菜肉汤289

花生大蒜排骨汤290

红萝卜马铃薯猪骨汤290

核桃炖牛肉291

莲藕红枣牛骨汤291

黄豆花生猪尾汤292

杞菜猪肝汤292

蘑菇猪肝汤293

荠菜丝瓜瘦肉汤293

二、鱼虾海鲜类294

鲫鱼汤294

木耳红枣瘦肉汤294

黄豆赤豆鲤鱼汤295

豆苗萝卜鲫鱼汤295

杂锦鱿鱼汤296

豆腐海参汤297

豆腐咸鱼汤297

黑豆芝麻煲塘虱鱼298

虾米三鲜汤298

鱼头玉竹汤299

豆苗大蒜鱼丸汤299

黄芪鲫鱼汤300

生姜酸菜墨鱼汤300

虾仁冬瓜海带汤301

苋菜黄鱼汤301

墨鱼花生排骨汤302

白肉鱼豆腐汤302

冬瓜海带瘦肉汤303

花生鱼头汤303

番茄豆腐鱼丸汤304

大豆芽菜鱼尾汤304

番茄鱼丸汤305

菠菜鱼丸汤305

豆腐鱼头汤305

杞子天麻炖鱼头306

川芎葱白鱼头汤306

夏枯草发菜蚝豉汤307

白果黄豆鲫鱼汤307

大芥菜猪肝汤308

绍菜肉片虾米汤308

茼蒿生鱼汤309

三、素食类309

五香豆腐汤309

蘑菇鸽蛋菜心汤310

番茄蛋清汤311

香菇木耳淡菜汤311

大白菜素汤312

绿豆芹菜羹312

南瓜蒜茸羹313

降压汤313

雪泥汤314

木耳蜂蜜汤314

莲子花生汤315

豌豆汤315

白萝卜汤316

冰糖蒜汤316

玉米汤317

花生红枣汤317

黑木耳枣汤317

红萝卜荸荠汤318

乌豆腐竹汤318

鸡蛋牛奶319

丝瓜豆腐汤319

金针云耳汤320

茼蒿淡菜蛋清汤320

鸡冠花鸡蛋汤321

附录322

芹菜牛奶汁322

番茄青椒汁322

胡萝卜鸡蛋汁323

鸡蛋、牛奶、萝卜汁323

葡萄汁324

橘子汁324

苹果汁325

草莓汁325

小黄瓜汁326