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体育锻炼的类型3

开始实施锻炼计划3

第一部分 预防3

发掘你全部的健康潜力3

体育锻炼3

你的心率指标5

训练曲线5

健康检查6

癌症普查8

可以在家中做的普查8

儿童免疫接种9

免疫接种9

成人免疫接种10

营养学基础12

营养12

旅行免疫接种12

健康饮食17

四个基本食物组18

健康饮食金字塔18

饮食成分百分比法18

如何阅读食品标签19

维持健康体重20

正确减肥21

获得良好的夜间睡眠22

睡眠障碍22

睡眠22

汽车及交通工具安全23

安全23

消遣娱乐24

防止跌倒24

孩子在家中的安全24

食品安全24

准备戒烟25

停止吸烟25

在工作场所的安全25

预防性传播疾病26

戒烟26

脑和中枢神经系统27

人体图谱27

感觉28

循环系统29

生殖和泌尿系统30

消化系统32

骨骼系统33

肌肉系统34

脑和神经系统37

第二部分 人体及疾病37

贝尔氏麻痹（面神经瘫痪）39

失语症39

肌萎缩性脊髓侧索硬化（Lou Gehrig氏病）39

脑内出血40

脑肿瘤41

脑脓肿41

压迫神经42

昏迷42

家族性共济失调43

震荡与挫伤43

头痛44

急性感染性多发性神经炎（格林-巴利综合征）44

杭廷顿氏舞蹈病45

晕动病46

记忆问题46

神经病47

多发性硬化47

癫痫发作48

帕金森病48

脊髓创伤49

中风50

脊髓肿瘤50

三叉神经痛51

托来地氏综合征52

眼53

黑眼圈54

角膜溃疡／感染55

色盲55

睑炎55

白内障55

眼睑肿块56

干眼56

斜眼56

复视56

聚焦问题57

眼睑无力57

青光眼58

眼内异物58

虹膜炎59

眼前房出血59

红眼病（结膜炎）60

眶周蜂窝织炎60

夜盲症60

视网膜变性61

视网膜动脉堵塞61

视网膜脱离62

眼肿瘤63

结膜下出血63

睑腺炎（麦粒肿）63

良性位置性眩晕64

耳64

听力丧失65

耳道感染66

中耳感染67

耳内异物68

中耳积液68

梅尼埃尔氏病69

迷路炎69

内耳肿瘤70

耳鸣70

耳内耳垢聚积71

外耳肿瘤71

鼻与鼻窦72

鼻出血73

鼻息肉73

鼻骨折73

中隔弯曲73

鼻窦炎74

鼻内异物74

血管运动性鼻炎75

口腔76

龋洞77

口疮77

口臭77

变色牙79

拥挤重迭和错位牙79

感冒疮79

扁平苔藓80

牙感染80

牙龈感染80

舌异常81

鹅口疮81

粘液囊肿81

唾液腺感染、肿胀或堵塞81

牙脱失82

智牙问题83

口腔肿瘤83

喉炎84

咽喉84

甲状舌管囊85

咽喉炎85

喉肿瘤86

扁桃体炎86

声带息肉87

动脉瘤88

心脏与血管88

心绞痛89

动脉栓塞90

动脉粥样硬化91

心肌病92

充血性心力衰竭93

心脏病发作94

心内膜炎94

心律问题96

心瓣膜问题98

高血压99

低血压100

雷诺现象或雷诺病101

心包炎101

静脉曲张102

颞动脉炎102

静脉血栓形成103

血液105

贫血106

出血性疾病108

青肿109

骨髓问题109

淋巴瘤110

白血病110

哮喘112

肺112

支气管炎115

肺萎陷116

肺气肿117

通气过度118

间质性肺部疾病119

肺癌120

肺脓肿120

职业性肺部疾病121

胸膜炎122

肺炎123

肺栓塞125

肺水肿125

泌尿道的癌症127

泌尿系统127

肾囊肿129

肾小球肾炎130

肾盂肾炎131

泌尿道感染131

肾功能衰竭132

肾结石133

肾病综合征134

尿失禁135

胃肠系统136

肛裂137

肛门脓肿137

阑尾炎138

肛门瘙痒138

机械性肠梗阻139

结肠息肉140

类癌瘤140

直结肠癌141

便秘142

克隆氏病143

脱水144

腹泻145

憩室病和憩室炎147

食管静脉曲张148

食管癌148

腹胀149

烧心（胃灼热）150

胃肠炎150

疝152

痔152

肠道激惹综合征（IBS）154

麻痹性肠梗阻154

吸收障碍155

腹膜炎156

胃癌157

直肠炎157

溃疡158

呕吐159

溃疡性结肠炎159

肝硬化161

肝脏与胆囊161

胆石163

胆囊癌163

肝炎164

肝癌165

肝脓肿165

激素与腺体166

肢端肥大症167

库兴氏综合征168

醛固酮过多症168

阿狄森氏病168

糖尿病169

甲状腺机能亢进171

甲状旁腺机能亢进171

低血糖172

甲状腺机能低下173

甲状旁腺机能低下173

胰腺炎174

胰腺癌174

甲状腺癌175

垂体性侏儒症175

免疫系统176

过敏（变态反应）177

癌与肿瘤179

颈淋巴结肿大181

骨骼、关节与肌肉182

关节炎183

背痛185

脊柱压迫性骨折187

滑囊炎187

筋膜炎188

关节脱位188

骨折189

纤维肌痛189

椎间盘突出190

痛风190

儿童髋部问题191

膝部问题192

肌肉痛性痉挛、扭伤和撕裂193

颈部疼痛194

骨质疏松症195

骨髓炎195

骨软化195

佩吉特病196

坐骨神经痛197

多肌炎197

风湿性多肌痛197

脊柱侧凸198

硬皮病198

肩部问题199

扭伤200

椎关节强硬与脊椎前移200

斯耶格伦综合征200

颞下颌关节病201

系统性红斑狼疮201

肌腱炎202

鞭子式损伤203

骨肿瘤203

运动员足204

手与足204

腕管综合征205

？囊炎205

鸡眼与胼胝206

扁平足207

畸形足趾207

摩顿氏神经瘤208

跟骨刺208

腱鞘囊肿208

指（趾）甲问题209

足内翻210

足溃疡211

跖筋膜炎211

皮肤与毛发212

痤疮（粉刺）213

疖与痈214

胎记214

褥疮214

头皮屑215

蜂窝织炎215

皮炎216

干燥皮肤217

毛发脱落218

毛囊炎218

过多的出汗218

多毛症219

脓疱病220

荨麻疹220

扁平苔藓221

毛发向内生长221

块与肿块222

痣223

黑斑病223

牛皮癣（银屑病）224

粟疹（痱子，汗疹）224

玫瑰糠疹224

皮脂溢225

酒渣鼻225

紫癜225

癣菌病225

皮肤癌226

晒伤227

疣228

白斑228

花斑癣228

感染231

第三部分 感染231

菌血症232

细菌232

会厌炎233

白喉233

猫抓热233

霍乱233

坏疽234

莱姆氏病235

麻风病235

脑膜炎236

风湿热237

百日咳237

猩红热238

落矶山斑疹热238

链球菌性咽喉炎（脓毒性咽喉炎）239

结核病240

破伤风240

念珠菌病241

真菌感染241

伤寒热241

寄生虫寄生与感染242

孢子丝菌病242

肺部的真菌感染242

虱243

阿米巴病243

疥疮244

疟疾244

蠕虫245

弓形体病245

蜱245

性传播疾病（STD）247

生殖器疱疹248

衣原体病248

梅毒249

淋病249

生殖器疣249

细支气管炎250

病毒250

毛滴虫病250

尿道感染250

水痘251

感冒252

慢性疲乏综合征252

格鲁布（喉炎）253

五号病（传染性红斑）254

脑炎254

人免疫缺陷病毒（艾滋病病毒）感染255

流感256

单核细胞增多症257

麻疹257

脊髓灰质炎258

腮腺炎258

带状疱疹259

风疹259

狂犬病259

玫瑰疹259

疣260

照顾新生儿263

新生儿263

第四部分 特殊人群263

新生儿有可能出现的问题268

先天缺陷271

照料婴儿和儿童280

婴儿和儿童280

潜在的问题284

青春期291

痤疮292

饮食紊乱293

抑郁293

饮酒、吸烟及使用药物293

青少年妊娠294

男子女性型乳房294

学校问题295

反叛和冒险295

性行为296

妇女297

女性特殊问题299

性300

妊娠302

妊娠期可能出现的健康问题305

分娩311

乳房318

注意你的身体信号318

绝经318

子宫颈324

卵巢325

子宫326

阴道329

会阴330

男人332

阴茎334

照顾好你的身体334

前列腺336

睾丸337

老年人的特殊问题341

老年人341

护理者的特殊问题344

锻炼349

正确饮食349

第五部分 儿童健康指导349

保持身体清洁349

保护牙齿350

避免生病350

去看医生351

身体与紧张351

如何使用药物352

去医院352

酒精、香烟和非法药物353

对事故的反应353

脱发357

第六部分 自我保健流程图357

头痛358

发热360

婴儿及儿童的发热363

眼部问题365

面部包块367

耳部问题368

听力问题370

口腔问题371

婴儿及儿童的口腔问题373

牙齿问题374

婴儿及儿童的喂养问题375

颈部疼痛376

颈部肿块377

喉部问题378

咳嗽379

感冒和流感381

肩部问题382

女性乳腺问题384

男性乳腺问题385

气短386

孩子或婴儿的气短389

急性胸痛390

慢性胸痛392

婴儿及儿童的胸痛394

手、腕、臂的问题395

急性腹痛396

慢性腹痛398

恶心和呕吐400

婴儿和儿童恶心及呕吐402

下背痛403

排便问题405

婴儿和儿童排便问题406

腹泻407

排尿问题409

婴儿生殖器官问题411

妇女生殖器官问题412

月经周期问题414

男性生殖器官问题416

髋部问题418

腿的问题419

膝的问题421

踝的问题423

足的问题424

皮疹及其他改变427

你为孩子做好准备了吗？435

计划生育435

第七部分 家庭及情感问题435

家庭及关系问题435

怀孕436

不育症438

避孕440

推迟生育孩子440

非计划妊娠443

儿童性教育444

成瘾447

情绪、行为和家庭447

联合依赖的家庭448

滥用物质449

情绪和感情452

其他的成瘾452

家庭暴力457

虐待和忽视儿童458

配偶虐待461

虐待和忽视老年人461

精神病学问题462

焦虑症463

饮食失调465

情绪失调468

人格障碍469

精神分裂症470

急症473

急救473

第八部分 急救及其他473

嘴对嘴复苏术474

心肺复苏术476

叮咬477

肢体离断477

预防休克477

出血478

烧伤479

窒息480

切伤、撕裂、擦伤、水泡481

婴儿窒息481

眼损伤482

电击482

溺水482

晕厥483

头部损伤484

冻伤484

鱼钩损伤484

鼻出血485

中暑485

心脏病发作485

癫痫发作486

强奸486

中毒486

牙齿脱落487

扭伤或撕裂韧带487

异物碎片487

毒性吸入488

药品489

非处方药物490

处方药物492

临床检查及检验500