图书介绍
大学体育教程PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 谢敏主编 著
- 出版社： 上海：上海科学技术出版社
- ISBN：7532375722
- 出版时间：2004
- 标注页数：364页
- 文件大小：43MB
- 文件页数：374页
- 主题词：体育－高等学校－教材
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图书目录
【理论篇】2
第一章 体育的概念、组成与发展2
第一节 体育的概念和组成2
第二节 体育的起源和发展3
第三节 体育的功能4
第四节 高等学校体育6
第二章 运动与健康9
第一节 健康的定义9
第二节 运动对神经系统的作用10
第三节 运动对循环系统的作用11
第四节 运动对呼吸系统的作用13
第五节 运动对消化系统的作用14
第六节 运动对运动系统等的作用15
第三章 体育锻炼与体能18
第一节 体能的概念18
第二节 体育锻炼与力量素质18
第三节 体育锻炼与速度素质27
第四节 体育锻炼与耐力素质30
第五节 体育锻炼与灵敏素质35
第六节 体育锻练与柔韧素质38
第一节 大学生的生理特点40
第四章 大学生的心理健康40
第二节 大学生生理特点对心理的影响41
第三节 运动对心理健康的作用43
第五章 体育锻炼的正确方法45
第一节 准备活动45
第二节 运动处方52
第三节 运动中的一些生理问题56
第四节 运动损伤的预防与处理61
第六章 体育锻炼与营养69
第一节 人体的七种营养素69
第二节 体育锻炼的合理营养73
第七章 肥胖体形的减肥方法76
第一节 概述76
第二节 肥胖的危害77
第三节 肥胖的分类79
第四节 肥胖的自测80
第五节 减肥须知82
第六节 运动减肥法84
第七节 饮食减肥法87
第二节 消瘦的分类与判断94
第一节 概述94
第八章 消瘦体形的健壮方法94
第三节 体形消瘦的危害95
第四节 体形消瘦的原因96
第五节 消瘦体形的健壮方法98
第九章 保健班学生的锻炼方法102
第一节 基本保健法102
第二节 六字诀呼吸法104
第三节 练功十八法105
第四节 太极拳与球类106
第一节 短跑108
第一章 奔跑、跳跃、投掷108
【健身篇】108
第二节 中长跑110
第三节 跳高111
第四节 跳远113
第五节 投掷115
第二章 健美117
第一节 健美运动的概念、发展与特点117
第二节 基本技术和练习方法119
第三节 竞赛规则122
第一节 健美操124
第三章 健美操、艺术体操124
第二节 踏板操130
第三节 大众艺术体操140
第四章 形体训练145
第一节 概述145
第二节 形体训练的内容和要求146
第三节 形体基本动作训练147
第四节 基本形体控制练习156
第五节 形体美的欣赏159
第一节 概述161
第五章 武术161
第二节 武术基本动作和练习方法162
第三节 武术套路示意图164
第四节 武术规则190
第五节 项目欣赏191
第六章 游泳192
第一节 概述192
第二节 蛙泳192
第三节 竞赛规则196
第七章 拳击198
第一节 概述198
第二节 拳击运动的锻炼价值199
第三节 拳击拳法的技术特点200
第四节 拳击的基本站立姿势201
第五节 拳击步法203
第六节 直拳203
第七节 勾拳206
第八节 侧勾拳208
第八章 跆拳道210
第一节 项目的特点及作用210
第二节 基本技术与练习方法211
第三节 竞赛规则213
第四节 项目的欣赏213
第九章 散打运动215
第一节 概述215
第二节 基本技术与练习方法215
第三节 实践对抗218
第四节 竞赛规则220
第五节 散打运动注意事项221
第一节 概述224
第二节 篮球运动的基本技术与基本战术224
第一章 篮球224
【球类篇】224
第三节 篮球运动竞赛规则229
第二章 足球231
第一节 概述231
第二节 足球运动的基本技术、战术及练习方法234
第三节 足球运动的竞赛规则与裁判法239
第四节 足球运动的欣赏242
第三章 排球247
第一节 排球运动的起源与发展247
第三节 排球基本技术的教学与训练249
第二节 基本技术249
第四节 排球基本战术259
第五节 排球运动竞赛工作265
第六节 排球比赛的欣赏272
第四章 网球274
第一节 概述274
第二节 网球基本技术与练习方法275
第三节 实践与欣赏281
第五章 乒乓球283
第一节 概述283
第二节 基本技术与握拍方法284
第三节 基本技术、战术练习方法285
第四节 竞赛规则（1995年）291
第五节 实践与欣赏294
第六章 羽毛球295
第一节 概述295
第二节 基本技术与练习方法296
第三节 竞赛规则300
第四节 竞赛与欣赏303
【娱乐休闲篇】305
第一章 保龄球305
第一节 基本技术与练习方法305
第二节 打保龄球的基本方法307
第三节 比赛的定义和规则313
第二章 棒球、垒球317
第一节 概述317
第二节 基本技术与练习方法318
第三节 比赛与欣赏321
第三章 棋、牌项目323
第一节 围棋323
第二节 桥牌330
第四章 桌球334
第一节 桌球的起源与发展334
第二节 桌球的技术特点335
第三节 桌球练习方法与注意事项336
第四节 桌球运动的实践与欣赏337
第五章 攀岩339
第一节 攀岩技术与练习方法339
第二节 攀岩比赛与欣赏342
第六章 轮滑344
第一节 轮滑运动的发展概况344
第二节 轮滑运动的技术及分类347
第一节 概述349
第二节 野营的基本知识349
第七章 野营349
第三节 野营的准备351
第四节 野营的技能352
第八章 地掷球355
第一节 概述355
第二节 地掷球基本技术358
第三节 地掷球竞赛办法和计分方法361
第九章 赛艇362
第一节 起源和历史362
第二节 赛艇规格和技术动作363
第三节 比赛与欣赏364