图书介绍
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- 黄淑惠，王安琪合著 著
- 出版社： 西安：陕西旅游出版社
- ISBN：7541820830
- 出版时间：2004
- 标注页数：96页
- 文件大小：26MB
- 文件页数：99页
- 主题词：菜谱－中国
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图书目录
善用生理周期健康窈窕又美丽认识女性的“好朋友”7
？经、正常的月经、更年期与停经掌握生理周期调养身心8
生理周期荷尔蒙变化图8
28天的生理周期变化表Chapter 1 远离恼人的经前症候群我为什么变得爱生气～细说经前症候群11
生活饮食全方位调理～击退经前症候群11
我是不是变胖了～经前一周的美丽守则14
纾解心情烦躁鲑鱼洋葱汤＊舒缓压力与紧张17
黑豆奶酪＊安眠稳定情绪18
酸枣仁莲子茶＊改善失眠19
舒缓胸部胀痛鲈鱼笋片汤＊减缓胸部肿胀21
陈皮香芋排＊纾解胸腹闷胀22
玫瑰金橘茶＊舒缓胸痛23
减轻头痛天麻苦瓜镶肉＊改善经前头痛25
发菜肉羹汤＊放松肌肉26
决明子枸杞茶＊护眼舒缓头痛27
预防头晕贫血金针炒牛肉＊促进红血球生成29
牡蛎海带豆腐汤＊预防晕眩30
何首乌炒猪肝＊改善头晕贫血31
改善皮肤粗糙泛油炒八宝菜＊避免油脂过度分泌33
草莓鲜橘果冻＊保湿美白控油35
金银菊花蜜茶＊消除青春痘35
消除经前浮肿莲子干贝烩冬瓜＊排除多余水分37
红豆鲜鱼汤＊改善下半身浮肿39
山药绿豆汤＊养身消水肿41
黑豆消肿茶＊益气排水41
Chapter 2 舒服度过每月生理期她是我的“好”朋友吗～令人畏惧的生理痛43
生活饮食全方位调理～跟好朋友愉快共处43
好好宠爱自己～生理期的美丽守则48
告别经痛魩仔鱼面线＊活血舒缓疼痛 ？奶汁焗虾仁＊减轻生理痛52