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优生第一步——计划怀孕　1

第1章 新手父母孕前准备1

1．做好怀孕的“心理准备”2

2．孕前双方身体健康检查　3

3．其他方面的准备　3

优生第二步——“特殊”夫妻生育选择　5

1．生育前需要做“遗传咨询”的夫妻　5

2．不宜生育的夫妇　6

3．哪些疾病传男不传女　7

优生第三步——优良“种子”8

1．爸爸要做的准备——严防“精子”杀手　8

2．妈妈要做的准备——避免不良因素对优生的影响　9

1．受孕的奥秘　12

第2章 准妈妈生活方案　12

怀孕第1个月（0～3周末）　12

2．胎儿发育情况——一月如露珠　15

3．母体变化　16

4．日常生活关注要点　16

5．优生指导　17

6．精神和心理保健指导　18

7．饮食保健指导　19

8．准爸爸的帮助　22

9．孕初要补充叶酸　25

10．怀孕第1个月记事表　28

2．胎儿的情况　29

怀孕第2个月（4～7周末）　29

1．母体的变化　29

专栏　基础体温怎样测？　30

3．初诊检查的重要性　30

4．初诊检查前的准备　31

5．初诊检查内容　32

6．早孕不适症状与对策　36

7．可能出现的紧急情况——宫外孕　38

8．怀孕早期禁忌　39

9．营养与饮食指导　42

10．怀孕早期的性生活指导　43

11．日常生活注意事项　44

12．预产期计算方法　45

13．准爸爸的帮助　49

14．孕吐时期饮食指导　49

15．妊娠呕吐与低血钾　52

16．怀孕第2个月记事表　55

怀孕第3个月（8～11周末）　56

1．母体的变化　56

2．胎儿的发育　57

3．尽快接受初诊检查　57

4．可能出现的紧急情况　59

5．紧急情况处理　61

6．怀孕早期心理调适指导　62

7．营养与饮食注意要点　63

8．解读孕期疫苗接种　65

9．医学指导要点　65

10．第三个月饮食　66

11．糖尿病孕妇饮食指导　69

12．缺铁性贫血防治　70

13．怎样补充铁剂最好　72

14．怀孕第3个月记事表　74

怀孕第4个月（12～15周末）　75

1．母体和胎儿情况　75

2．胎儿发育指标　76

3．日常生活注意事项　76

4．孕中期定期检查及项目　77

5．可能出现的症状与缓解对策　78

6．警惕危险症状　80

7．如何科学进食　84

8．怎样补碘科学　86

9．补锌好办法　87

10．牙齿保健和治疗　89

11．孕妇保健操　89

12．做孕妇体操注意事项　94

13．孕中期装扮与美容　95

14．外出旅游须知　96

15．孕中期性生活　97

16．第四个月饮食　98

17．怀孕第4个月记事表　100

怀孕第5个月（孕16～19周）　101

1．母体和胎儿情况101

2．胎儿发育指标　102

3．日常生活注意事项　102

4．特别提醒　102

5．可以使用腹部防护带102

6．做好乳房保健　104

7．新生儿物品准备106

8．开始胎教　109

专栏　胎教教程111

9．科学补钙方法111

10．低盐饮食法　113

11．妊娠瘙痒如何缓解114

12．第五个月饮食115

13．怀孕第5个月记事表117

怀孕第6个月（孕20～23周）118

1．母体和胎儿情况　118

2．胎儿生长指标119

3．日常生活注意事项119

4．特别提醒119

5．多胎妊娠120

6．第六个月饮食121

7．怀孕第6个月记事表　124

1．母体和胎儿情况　125

怀孕第7个月（孕24～27周）　125

2．胎儿生长指标126

3．日常生活注意事项126

4．特别提醒　126

专栏　胎动计数方法　127

5．孕晚期定期检查及项目127

6．孕晚期症状与缓解对策129

7．孕晚期应警惕哪些危险症状　130

8．本月异常情况发生几率　131

9．妊娠高血压综合征　132

10．如何预防妊娠高血压综合征134

11．早产　135

12．减轻妊娠水肿药膳　137

13．第七个月饮食　139

14．怀孕第7个月记事表　141

怀孕第8个月（孕28～31周末）　142

1．母体和胎儿情况　142

2．胎儿生长指标　143

3．日常生活注意事项　143

4．特别提醒　144

专栏　胎位不正矫治方法144

5．检查内容　145

6．不适症状与缓解对策　145

7．生产的辅助动作练习146

8．重点防治疾病　147

9．前置胎盘　148

10．妊娠合并心脏病　150

11．仰卧位低血压综合征　152

12．慎防胎死宫内　153

13．第八个月饮食　154

14．怀孕第8个月记事表　155

怀孕第9个月（孕32～35周末）156

1．母体和胎儿情况156

2．胎儿生长指标157

3．日常生活注意事项　157

4．特别提醒157

7．胎盘早剥158

5．孕期检查158

6．不适症状与缓解对策158

8．乳房保健160

9．第九个月饮食160

10．怀孕第9个月记事表　162

怀孕10个月（孕36～40周末）　163

1．母体和胎儿情况163

2．胎儿生长指标164

3．日常生活注意事项　164

4．特别提醒164

5．决定分娩的四大因素165

6．临产前后心理状态分析166

7．产妇良好心态指导　168

8．临产的感觉　172

9．进入产程173

10．正常生产过程　177

11．胎儿是如何适应产道的179

12．瓜熟蒂不落——过期妊娠179

13．怀孕第10个月记事表　182

第三章　产后指南　183

产褥期保健　183

1．产褥期概述183

2．产褥期身体各器官变化183

3．产褥期注意事项　188

4．产褥期饮食调理193

5．产褥期日常生活指导要点　194

6．产褥期应避免性生活197

7．产褥期保健操　200

8．产褥期常见疾病与处理　206

新生儿期保健　207

1．正常新生儿特点　207

2．胎儿出生后即时处理　209

3．初生儿护理要点　209

4．新生儿患病表现　210

5．新生儿常见情况、原因及处理　211

6．护理新生儿要防止哪些意外　214

7．会些新生儿需要急诊手术　215

9．女婴外阴护理　216

8．新生儿保温　216

10．护理脐带　217

11．良好睡姿　218

12．怎样抱新生儿　218

13．洗澡方法　219

母乳喂养保健知识　221

1．母乳喂养是最佳的喂养方式　221

2．初乳是送给宝宝最好的礼物　223

3．正确哺喂很重要　224

4．保证按需哺乳　225

5．坚持夜间哺乳　226

6．做好乳母饮食调理　226

7．乳腺按摩方法　227

8．母乳喂养过程中常见乳房问题及预防、处理　230

9．适宜技术——挤奶　231

10．进行母乳喂养的母亲如何用药　234

新生儿人工喂养知识　235

1．代乳品的选择　235

2．牛奶配制方法　236

3．怎样调配奶粉　237

4．新生儿的喂奶量　237

5．人工喂养注意事项　238

6．奶具准备　238

7．新生儿辅食添加　238