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序言1

第一章 足部保健常识1

足部探秘1

足为健康之本1

不同的足型反映不同的健康状况2

观足趾的学问3

足部的健康秘密6

足部的骨骼构成7

足部有六条经脉9

足部的重要穴位及功效11

足部常用的保健疗法17

足部按摩是通过刺激反射区来治病防病17

足部贴敷是通过药物渗入机体治疗疾病18

足部熏浴是利用药液蒸汽进行治疗19

足部其他的刺激疗法19

按摩保健的原理21

神经反射内分泌学说21

生物全息胚原理22

血液循环原理22

人体经络学说24

阴阳平衡理论25

足部按摩宜与忌26

足部按摩的适应症26

足部按摩的禁忌症27

第二章 足部反射区及功效29

足底部反射区29

足部反射区定位规律29

大脑31

额窦31

脑干、小脑32

脑垂体32

三叉神经32

鼻33

颈项33

眼33

耳34

斜方肌34

甲状腺35

甲状旁腺35

肺、支气管35

胃36

十二指肠36

胰36

腹腔神经丛37

肾上腺37

肾38

输尿管38

膀胱38

小肠39

盲肠39

回盲瓣39

升结肠40

横结肠40

降结肠40

直肠41

肛门41

心41

肝42

胆囊42

脾42

生殖腺43

足内侧反射区43

腹股沟43

内侧坐骨神经44

子宫或前列腺44

尿道和阴道44

髋关节45

直肠和肛门45

颈椎45

胸椎45

腰椎46

骶骨46

内尾骨46

足外侧反射区47

外侧坐骨神经47

肩47

肘48

膝48

下腹部48

外尾骨48

卵巢、睾丸49

足背反射区49

肩甲骨49

上颌骨49

下颌骨50

扁桃体50

上身淋巴腺50

下身淋巴腺50

胸部淋巴腺51

平衡器官51

喉52

气管52

胸部52

横隔膜52

第三章 足部如何按摩能提高保健效果按摩前的准备事项53

操作前的准备53

常用姿势53

足部按摩的手法与技巧56

点法56

按法56

揉法57

推法57

擦法58

叩法58

掐法59

捏法59

钳法59

摇法60

空手切法61

含气拍打法61

正确选配足部反射区62

基本反射区——排泄系统62

病症部位（直接）反射区62

病症相关反射区63

脏腑辨证选配法64

操作中的要求67

手法的基本要求67

把握好按摩时间68

掌握按摩的强度69

按摩顺序和方向69

足部按摩应注意的事项70

第四章 常见病症的足部按摩呼吸系统疾病71

感冒71

慢性支气管炎73

哮喘75

肺气肿76

消化系统疾病78

食欲不振78

烧心79

消化性溃疡81

慢性胰腺炎82

恶心84

痔疮86

便秘87

腹泻89

肝病91

慢性胆囊炎92

心脑血管疾病94

心脏病94

高血压96

低血压97

脑溢血99

心悸101

神经系统疾病102

头痛102

失眠104

焦虑106

自律神经功能紊乱108

面神经炎109

三叉神经痛110

坐骨神经痛112

抽筋113

泌尿系统疾病114

肾脏病114

遗尿115

尿失禁117

代谢与内分泌性疾病118

糖尿病118

甲状腺功能亢进症120

更年期综合征121

肥胖症123

生殖系统疾病125

遗精125

阳痿126

前列腺疾病127

子宫脱垂128

月经不调130

性冷淡131

痛经133

运动系统疾病134

颈椎病134

落枕136

肩周炎137

网球肘139

膝关节痛140

腰痛142

关节炎144

皮肤科疾病145

湿疹145

皮肤粗糙146

荨麻疹148

五官科疾病150

眼睛疲劳150

近视眼151

梅尼埃综合征152

昏眩153

耳鸣、耳聋154

牙痛155

过敏性鼻炎157

鼻出血158

其他症状160

宿醉160

冻伤161

疲倦162

白发163

第五章 足部美容健身法165

足部保健与美容165

足部按摩祛除青春痘165

足部按摩防治脱发166

足部按摩清除黄褐斑166

足部按摩治疗酒渣鼻167

足部保健有益健康168

足部保健与强身168

足部保健可延缓衰老168

足部按摩振奋精神169

足部按摩放松心情169

第六章 足部如何护理171

鞋与健康171

不合脚的鞋可引起足疾171

穿高跟鞋的潜在危险171

鞋与脚异味关系密切172

健康穿鞋很重要173

足部如何保养174

美足的标准174

怎样美足175

保持良好的足形176

足部疾病护理176

足癣176

鸡眼177

嵌甲177

足跟骨刺177

槌状趾178

胼胝178

拇囊炎178

神经痛179

足跖疣179

第七章 足浴：中医的一种古老疗法常用足浴法181

足浴注意事项181

足部暖浴法181

足部凉浴法182

干搓足浴法182

春季足浴法182

夏季足浴法182

秋季足浴法183

冬季足浴法183

家庭常用浴足液183

当归干姜浴液183

荆芥防风浴液184

川芎白芷浴液184

丁香胡椒浴液184

葱姜汁浴液184

白酒浴液184

薄荷浴液185

干萝卜叶浴液185

茶浴液185

菊花蜜浴液185

鲜花浴液185

盐水浴液186

芦荟浴液186

牛奶浴液186

怎样用药浴疗伤186

足踝扭伤186

关节炎187

足部冻伤187

足跟骨刺187

鸡眼187

筋骨酸痛187

高血压188

足部多汗188