图书介绍
教你学登山 攀岩 钓鱼 第2版PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 冯志远主编 著
- 出版社： 沈阳：辽海出版社
- ISBN：9787806493083
- 出版时间：2010
- 标注页数：67页
- 文件大小：37MB
- 文件页数：67页
- 主题词：体育－青少年读物
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图书目录
第一部分登山1
登山运动概述1
登山运动溯源1
现代登山运动1
“高山玫瑰”1
阿尔卑斯的三个时代2
“铁器时代”3
喜马拉雅时代3
登山的好处4
锻炼身体4
增进友谊5
磨练意志6
镇定情绪6
增长智慧6
登山运动装备6
登山服装的选择6
登山服的大小6
服装材质特性6
叁层式穿法7
登山鞋的准备7
登山包8
食物准备9
登山所需的营养9
醣类9
脂肪9
蛋白质9
无机盐9
水分9
维生素10
驱虫剂10
急救盒10
粗绳子10
防晒油与护唇膏11
登山运动技术11
固定保护11
固定保护的方式11
固定式保护的方法12
行进保护措施13
自我保护措施13
结绳技术13
结绳类型及用途13
爬山运动技巧14
上山14
下山14
坡度较陡时14
通过滑苔和冰雪山坡时14
通过丛林、灌木时14
通过乱石山地时15
攀登的技巧15
绳索攀登15
拔绳攀登15
绳索攀越15
撑越壕沟15
立姿跳下16
悬垂跳下16
走斜坡避险法16
行路法16
保持自己的速度和节奏16
上坡路更要放小步幅16
下坡路尤其危险16
集体行进17
过桥过河法17
过吊桥17
过独木桥17
过河17
正确的休息方法17
第二部分攀岩18
攀岩运动概述18
攀岩运动的起源18
中国攀岩运动的发展19
起步阶段19
民间萌芽19
攀岩的发展19
兴盛阶段20
高潮时期20
现状20
展望21
攀岩运动场地21
国家登山队训练基地21
中国地质大学（武汉）21
中国地质大学（北京）21
长春科技大学21
大港油田21
雁栖湖22
生存岛22
攀岩的种类22
难度攀岩22
速度攀岩22
室内攀岩22
器械攀登23
自由式攀登23
onsight23
redpoint23
攀岩运动装备23
攀岩鞋23
攀岩拖鞋25
攀岩绳27
攀岩技术等级28
我国登山运动员的技术等级29
攀岩运动技术29
攀登保护30
上方保护30
下方保护30
攀登技术30
手法31
脚法31
重心32
侧拉32
手脚同点33
节奏33
线路规划33
攀岩的基本方法33
身体姿势34
脚的动作34
手脚配合34
攀岩基本技巧34
拉34
撑35
推35
靠35
胀35
蹬35
跨35
挂35
踏35
十种攀岩技术36
用“心”在爬36
用“脚”在爬36
先动脚，再动手36
正三角形原理36
针对缺点训练36
有效率的训练36
自信37
多看书37
自我检讨与鼓励37
比赛37
第三部分钓鱼37
钓鱼运动概述37
古代钓鱼的起源38
模仿自然38
钓线工艺38
钓竿时代39
专业化时代39
诱饵的改革39
电子向导40
中国钓鱼比赛的发展40
钓鱼运动装备41
鱼竿的认识41
鱼饵的制作方法43
常用的诱鱼方法43
饵料的分类44
配制诱饵的原则44
制作粉末、颗粒和合成诱饵44
发酵诱鱼饵的制作方法45
钓鱼运动技能45
抛竿45
悬坠钓法的抛竿方式45
台钓抛竿的动作要领46
竿如何打得远47
垂钓的地点和时间48
垂钓地点的选择48
垂钓的时间49
鲫鱼的钓法50
传统立漂沉底钓法51
台湾钓法51
戳拱51
戳孔51
浮钓法51
半浮钓52
甩大边52
走钓法52
流水钓52
盒饭钓52
钓鲫鱼易出现的异常状况53
按泳层深浅换钓法53
鲤鱼的钓法53
鲤鱼觅食的特性53
钓鲤鱼要注意的问题54
草鱼的钓法55
草鱼的食性55
草鱼的泳层56
立草捆底窝钓法56
草兜底窝钓法56
浮草把钓法57
昆虫钓法57
手竿钓57
海竿钓57
夜钓法58