图书介绍
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- 李占江，朱松著 著
- 出版社： 长春：吉林科学技术出版社
- ISBN：9787538448320
- 出版时间：2010
- 标注页数：177页
- 文件大小：33MB
- 文件页数：179页
- 主题词：高血压－防治
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图书目录
第一章 高血压概述14
认识血压14
一、血压是如何形成的14
二、高压和低压15
三、一次测量不能说明问题16
我们的身体怎样调节血压16
一、排血量和阻力16
二、血压的急性调节17
三、血压的慢性调节20
学习测血压22
一、水银血压计22
二、电子血压计24
三、测血压的注意事项24
高血压的分类28
一、继发性高血压28
二、原发性高血压29
高血压的标准30
高血压的主要表现与危害32
一、早期：以生理反应为主32
二、中期：身体开始发生病理变化36
三、晚期：并发症严重37
高血压远比你想象的更危险38
一、高血压对心脏的危害38
二、高血压对脑的危害41
三、高血压对肾的危害42
高血压的并发症44
一、高血压危象44
二、急进型高血压46
三、高血压脑病48
第二章 什么人容易得高血压50
父母有高血压50
肥胖是重要生理诱因51
不良生活习惯53
一、饮酒53
二、吸烟54
三、盐摄入过量54
职业特点和环境57
一、职业和高血压57
二、环境和高血压59
A型行为60
负面情绪67
一、“怒”——强烈的负面情绪70
二、“抑郁”——慢性的负面情绪78
三、“惧”——弥漫的负性情绪83
焦虑症的诊断标准：89
抑郁症的诊断标准89
压力与高血压90
一、压力的来源93
二、应对压力的方法97
第三章 高血压的预防与治疗99
饮食疗法99
一、高血压患者的水果自助餐104
二、高血压患者的蔬菜自助餐108
其他降压食物112
高血压患者的茶疗之道116
音乐疗法119
一、什么是音乐疗法119
二、高血压病患者的音乐治疗120
认知调整122
一、什么是认知疗法122
二、病前的认知调整126
三、病后的认知调整128
情绪控制法134
一、如何管理愤怒138
二、如何控制抑郁142
三、如何控制焦虑144
四、控制焦虑小技术145
行为疗法——改变A型行为146
放松疗法149
一、什么是放松疗法149
二、渐进式肌肉放松训练151
自生训练158
自我催眠——告诉自己，我会康复161
自我催眠中的问题：167
生物反馈辅助下的放松169
后记：爱是最好的药172